Чтение онлайн

в упражнениях с собственным весом, которые в наше время называют силовой

гимнастикой.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 18

Благодаря постоянному оттачиванию своей техники, сообщество гладиато-

ров стало настолько сильным, что вокруг них начали распространяться истории

о том, что гладиаторы являются незаконнорожденными потомками смертных

женщин и Титанов - могучих гигантов, противостоящих богам до зарождения

человечества. Невероятная выносливость гладиаторов, достигнутая в результате

комбинирования силовой гимнастики и боевых тренировок, чуть не расколола

Империю в первом веке до нашей эры во время восстания Спартака, который

вместе со своими бойцами воспротивился приказу Императора. Гладиаторское

войско было настолько физически сильным, что несмотря на скудность в экипи-

ровке и свое меньшинство, с легкостью расправлялось с бесчисленными римски-

ми легионами.

Нет сомнений в том, что существовало множество разных систем гимнасти-

ческого тренинга, которыми пользовались наши предки. Что нам известно из

уцелевших текстов и изображений, это то, что упражнения с весом своего тела, выполняемые легендарными воинами и атлетами мало походили на то, что зовут

«калистеникой» сегодня. Вместо щадящих аэробных занятий, они занимались

тем, что больше всего походит на силовую гимнастику и безусловно отлично раз-

бирались в том, как постепенно разработать силу и мощь.

Традиции силы

Эти приёмы физической подготовки пережили падение античных цивилиза-

ций. Всю историю человечества, мысль о том, что лучший способ тренировать

силу атлета - это произведение манипуляций с собственным телом в соответст-

вии с принципами нарастающей нагрузки, воспринималась на веру, как непре-

ложная истина.

Проходили столетия и эти знания древних жили в военных лагерях Византии

и Аравии. Они были возвращены в Европу крестоносцами и полузабытый друг

был вновь представлен воинственным европейцам, всегда голодным до новых

знаний о силе. Хорошо известно, что значительную часть подготовки оруже-

носцев - будущих рыцарей - составляли физические упражнения, и существуют

доказательства, что они базировались на силовой гимнастике. Манускрипты и

гобелены демонстрируют оруженосцев, выполняющих подтягивания с веток де-

ревьев или с специальных снарядов, и выполняющих различные силовые упраж-

нения в перевёрнутых позах, весьма напоминающие отжимания в стойке на ру-

ках.

Средневековые солдаты тренировались ради силы за несколько веков до изо-

бретения штанг и гантелей - это неоспоримый факт. Средневековые европейские

армии обладали невероятной силой: современники утверждают, что лучники ко-

роля Генриха V были настолько сильны, что могли выдрать дерево с корнями.

Это похоже на пропаганду, но анализ луков, поднятых с затонувшего корабля

Генриха VIII, «Мэри Роуз», показывает, что сила их натяжения составляет 90 кг.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 19

Ни один живой лучник сегодня не сладит с таким луком.

В эпоху Ренессанса эти методики продолжали жить для военного применения, но так же распространялись по всей Европе менестрелями, акробатами, певца-

ми и жонглёрами, которые показывали свою силу и ловкость на деревенских и

городских площадях и при дворах своих сеньоров. Распространение этих знаний

продолжалось всю эпоху просвещения, когда каждый объект знания преподно-

сился как благословенное достояние человечества.

В девятнадцатом веке тренировки с весом своего

тела продолжали жить и здравствовать. Если древнег-

реческая эпоха была первым золотым веком физиче-

ской культуры, то нет сомнений, что вторая половина

девятнадцатого века стала вторым золотым веком. В

этом быстро меняющемся мире передовые врачи нача-

ли научно подтверждать ценность тренировки со своим

весом. Легендарный прусский офицер в отставке Фрид-

рих Людвиг Ян формализовал принципы тренировок с

минимальным набором оборудования - турник, брусья, конь и бревно. Родилась спортивная силовая гимнасти-

ка, такая, какой мы знаем её сегодня.

Традиции публичной демонстрации силы и ловкости, популяризованные менестрелями Ренессанса прижи-

лись в цирковом искусстве, и так родилась эпоха стронгменов. Множество фе-

номенальных атлетов наполнили земной шар: эта эпоха породила много леген-

дарных личностей, таких как Артур Саксон, Роландов, и даже Евгения Сандова

– человека-олимпийскую статую, что является значимым титулом в современ-

ном бодибилдинге. Эти люди обладали силой, неведомой доселе человечеству и

уж тем более, современным стероидным качкам. Саксон выжимал над головой

173 кг одной рукой, Роландов без усилий рвал одним движением три колоды карт

– казалось бы, невероятное достижение, и Сандов ломал стальные цепи, сковы-

вающие его тело, просто сгибаясь.

Гимнастика сыграла огромную роль в становлении всех этих людей. Напоми-

наю, наборные штанги и гантели тогда даже толком ещё не изобрели. До всех

этих инноваций подавляющее большинство самых мускулистых торсов в мире

было накачано работой в стойках на руках и упражнениями на турнике.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 20

Силачи двадцатого века

Даже в первую половину двадцатого века большинство легенд родилось бла-

годаря тренировкам со своим весом. В те дни ты не мог считаться сильным. если

не мог легко приседать на одной ноге, подтягиваться на одной руке или стоять

на руках. Да, штанги и гантели уже были в ходу, но их использовали тогда, когда

достигали полного потенциала со своим весом.