Туристическая энциклопедия (маршруты по СНГ)
Шрифт:
Обед
кол на 1чел на всех Калорийность
грамм грамм ккал на 100г *на кол гр
Суп гор 50 400 320 160 Колбаса 43 344 431 185.33 Конф шок 21 168 510 107.1 Сухари 15 120 326 48.9 Чай 4 32
Ужин
кол на 1чел на всех Калорийность
грамм грамм ккал на 100г *на кол гр
Вермишель 72 576 333 239.76 Туш св 50 400 349 174.5 Чай 4 32 Сахар 20 160 505 101 Карамель 20 160 330 66
Всего : 451 3608 1728.62
Source:
Шаблон раскладки
Шаблон раскладки N 4
кол-во чел= 8 Завтрак
кол на 1чел на всех Калорийность
грамм грамм ккал на 100г *на кол гр
Рис 57 456 330 188.1 Молоко 21 168 350 73.5 Песок 15 120 505 75.75 Сухари 15 120 326 48.9 Чай 4 32 Сахар 25 200 505 126.25 Масло топ 15 120 875 131.25
Обед
кол на 1чел на всех Калорийность
грамм грамм ккал на 100г *на кол гр
Суп верм 50 400 320 160 Сало 43 344 770 331.1 Щербет 40 320 420 168 Сухари 15 120 326 48.9 Чай 4 32
Ужин
кол на 1чел на всех Калорийность
грамм грамм ккал на 100г *на кол гр
Гречка 72 576 330 237.6 Туш гов 50 400 220 110 Чай 4 32 Сахар 20 160 505 101
Всего : 450 3600 1800.35
Source:
Раскладки от Михаила Афанасенкова
Раскладка на 4 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Тушенка 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Крупа 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Вермишель 0.20 0.40 0.60 0.80 1.00 1.20 1.40 1.60 1.80 2.00 Хлеб 1.00 2.00 3.00 4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00 10.00 Супчики 0.20 0.40 0.60 0.80 1.00 1.20 1.40 1.60 1.80 2.00 Малютка 0.20 0.40 0.60 0.80 1.00 1.20 1.40 1.60 1.80 2.00 Сахар 0.20 0.40 0.60 0.80 1.00 1.20 1.40 1.60 1.80 2.00 Сало 0.20 0.40 0.60 0.80 1.00 1.20 1.40 1.60 1.80 2.00 Сладости 0.08 0.16 0.24 0.32 0.40 0.48 0.56 0.64 0.72 0.80 Лук 0.06 0.12 0.18 0.24 0.30 0.36 0.42 0.48 0.54 0.60 Соль 0.04 0.08 0.12 0.16 0.20 0.24 0.28 0.32 0.36 0.40 Чай 0.02 0.05 0.07 0.10 0.12 0.14 0.17 0.19 0.22 0.24
Раскладка на 6 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Тушенка 0.60 1.20 1.80 2.40 3.00 3.60 4.20 4.80 5.40 6.00 Крупа 0.60 1.20 1.80 2.40 3.00 3.60 4.20 4.80 5.40 6.00 Вермишель 0.30 0.60 0.90 1.20 1.50 1.80 2.10 2.40 2.70 3.00 Хлеб 1.50 3.00 4.50 6.00 7.50 9.00 10.50 12.00 13.50 15.00 Супчики 0.30 0.60 0.90 1.20 1.50 1.80 2.10 2.40 2.70 3.00 Малютка 0.30 0.60 0.90 1.20 1.50 1.80 2.10 2.40 2.70 3.00 Сахар 0.30 0.60 0.90 1.20 1.50 1.80 2.10 2.40 2.70 3.00 Сало 0.30 0.60 0.90 1.20 1.50 1.80 2.10 2.40 2.70 3.00 Сладости 0.12 0.24 0.36 0.48 0.60 0.72 0.84 0.96 1.08 1.20 Лук 0.09 0.18 0.27 0.36 0.45 0.54 0.63 0.72 0.81 0.90 Соль 0.06 0.12 0.18 0.24 0.30 0.36 0.42 0.48 0.54 0.60 Чай 0.04 0.07 0.11 0.14 0.18 0.22 0.25 0.29 0.32 0.36
Раскладка на 8 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Тушенка 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Крупа 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Вермишель 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Хлеб 2.00 4.00 6.00 8.00 10.00 12.00 14.00 16.00 18.00 20.00 Супчики 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Малютка 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Сахар 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Сало 0.40 0.80 1.20 1.60 2.00 2.40 2.80 3.20 3.60 4.00 Сладости 0.16 0.32 0.48 0.64 0.80 0.96 1.12 1.28 1.44 1.60 Лук 0.12 0.24 0.36 0.48 0.60 0.72 0.84 0.96 1.08 1.20 Соль 0.08 0.16 0.24 0.32 0.40 0.48 0.56 0.64 0.72 0.80 Чай 0.05 0.10 0.14 0.19 0.24 0.29 0.34 0.38 0.43 0.48
Раскладка на 10 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Тушенка 1.00 2.00 3.00 4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00 10.00 Крупа 1.00 2.00 3.00 4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00 10.00 Вермишель 0.50 1.00 1.50 2.00 2.50 3.00 3.50 4.00 4.50 5.00 Хлеб 2.50 5.00 7.50 10.00 12.50 15.00 17.50 20.00 22.50 25.00 Супчики 0.50 1.00 1.50 2.00 2.50 3.00 3.50 4.00 4.50 5.00 Малютка 0.50 1.00 1.50 2.00 2.50 3.00 3.50 4.00 4.50 5.00 Сахар 0.50 1.00 1.50 2.00 2.50 3.00 3.50 4.00 4.50 5.00 Сало 0.50 1.00 1.50 2.00 2.50 3.00 3.50 4.00 4.50 5.00 Сладости 0.20 0.40 0.60 0.80 1.00 1.20 1.40 1.60 1.80 2.00 Лук 0.15 0.30 0.45 0.60 0.75 0.90 1.05 1.20 1.35 1.50 Соль 0.10 0.20 0.30 0.40 0.50 0.60 0.70 0.80 0.90 1.00 Чай 0.06 0.12 0.18 0.24 0.30 0.36 0.42 0.48 0.54 0.60
Раскладка на 6 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Тушенка 6.52 7.02 7.51 7.98 8.44 8.88 9.31 9.72 10.12 10.50 Крупа 6.55 7.09 7.62 8.15 8.66 9.17 9.66 10.15 10.63 11.10 Вермишель 3.27 3.53 3.78 4.03 4.28 4.51 4.74 4.97 5.19 5.40 Хлеб 16.17 17.28 18.33 19.32 20.25 21.12 21.93 22.68 23.37 24.00 Супчики 3.27 3.53 3.78 4.03 4.28 4.51 4.74 4.97 5.19 5.40 Малютка 3.27 3.53 3.78 4.03 4.28 4.51 4.74 4.97 5.19 5.40 Сахар 3.23 3.46 3.67 3.86 4.05 4.22 4.39 4.54 4.67 4.80 Сало 3.23 3.46 3.67 3.86 4.05 4.22 4.39 4.54 4.67 4.80 Сладости 1.29 1.37 1.44 1.51 1.58 1.63 1.68 1.73 1.77 1.80 Лук 0.96 1.01 1.05 1.09 1.13 1.15 1.17 1.19 1.20 1.20 Соль 0.66 0.72 0.78 0.84 0.90 0.96 1.02 1.08 1.14 1.20 Чай 0.39 0.42 0.46 0.49 0.52 0.55 0.58 0.60 0.63 0.66
Раскладка на 10 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Тушенка 10.86 11.70 12.51 13.30 14.06 14.80 15.51 16.20 16.86 17.50 Крупа 10.92 11.82 12.71 13.58 14.44 15.28 16.11 16.92 17.72 18.50 Вермишель 5.44 5.88 6.31 6.72 7.13 7.52 7.90 8.28 8.65 9.00 Хлеб 26.95 28.80 30.55 32.20 33.75 35.20 36.55 37.80 38.95 40.00 Супчики 5.44 5.88 6.31 6.72 7.13 7.52 7.90 8.28 8.65 9.00 Малютка 5.44 5.88 6.31 6.72 7.13 7.52 7.90 8.28 8.65 9.00 Сахар 5.39 5.76 6.11 6.44 6.75 7.04 7.31 7.56 7.79 8.00 Сало 5.39 5.76 6.11 6.44 6.75 7.04 7.31 7.56 7.79 8.00 Сладости 2.15 2.28 2.40 2.52 2.63 2.72 2.81 2.88 2.94 3.00 Лук 1.59 1.68 1.75 1.82 1.88 1.92 1.95 1.98 2.00 2.00 Соль 1.10 1.20 1.30 1.40 1.50 1.60 1.70 1.80 1.90 2.00 Чай 0.65 0.71 0.76 0.81 0.86 0.91 0.96 1.01 1.05 1.10
Раскладка на 4 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Тушенка 7.25 7.48 7.71 7.92 8.13 8.32 8.51 8.68 8.85 9.00 Крупа 7.71 8.01 8.30 8.59 8.88 9.15 9.42 9.69 9.95 10.20 Вермишель 3.74 3.87 4.00 4.13 4.25 4.37 4.48 4.59 4.70 4.80 Хлеб 16.38 16.72 17.02 17.28 17.50 17.68 17.82 17.92 17.98 18.00 Супчики 3.74 3.87 4.00 4.13 4.25 4.37 4.48 4.59 4.70 4.80 Малютка 3.74 3.87 4.00 4.13 4.25 4.37 4.48 4.59 4.70 4.80 Сахар 3.28 3.34 3.40 3.46 3.50 3.54 3.56 3.58 3.60 3.60 Сало 3.28 3.34 3.40 3.46 3.50 3.54 3.56 3.58 3.60 3.60 Сладости 1.22 1.23 1.24 1.25 1.25 1.25 1.24 1.23 1.22 1.20 Лук 0.80 0.79 0.78 0.77 0.75 0.73 0.70 0.67 0.64 0.60 Соль 0.84 0.88 0.92 0.96 1.00 1.04 1.08 1.12 1.16 1.20 Чай 0.46 0.48 0.49 0.51 0.52 0.54 0.56 0.57 0.59 0.60
Раскладка на 10 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Тушенка 18.11 18.70 19.26 19.80 20.31 20.80 21.26 21.70 22.11 22.50 Крупа 19.27 20.02 20.76 21.48 22.19 22.88 23.56 24.22 24.87 25.50 Вермишель 9.35 9.68 10.01 10.32 10.63 10.92 11.21 11.48 11.74 12.00 Хлеб 40.95 41.80 42.55 43.20 43.75 44.20 44.55 44.80 44.95 45.00 Супчики 9.35 9.68 10.01 10.32 10.63 10.92 11.21 11.48 11.74 12.00 Малютка 9.35 9.68 10.01 10.32 10.63 10.92 11.21 11.48 11.74 12.00 Сахар 8.19 8.36 8.51 8.64 8.75 8.84 8.91 8.96 8.99 9.00 Сало 8.19 8.36 8.51 8.64 8.75 8.84 8.91 8.96 8.99 9.00 Сладости 3.04 3.08 3.10 3.12 3.13 3.12 3.10 3.08 3.04 3.00 Лук 2.00 1.98 1.95 1.92 1.88 1.82 1.75 1.68 1.59 1.50 Соль 2.10 2.20 2.30 2.40 2.50 2.60 2.70 2.80 2.90 3.00 Чай 1.14 1.19 1.23 1.27 1.31 1.35 1.39 1.43 1.46 1.50
Раскладка на 16 человек (в кг)
Продукты Количество дней нетто
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Тушенка 1.60 3.20 4.80 6.40 8.00 9.60 11.20 12.80 14.40 16.00 Крупа 1.60 3.20 4.80 6.40 8.00 9.60 11.20 12.80 14.40 16.00 Вермишель 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Хлеб 4.00 8.00 12.00 16.00 20.00 24.00 28.00 32.00 36.00 40.00 Супчики 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Малютка 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Сахар 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Сало 0.80 1.60 2.40 3.20 4.00 4.80 5.60 6.40 7.20 8.00 Сладости 0.32 0.64 0.96 1.28 1.60 1.92 2.24 2.56 2.88 3.20 Лук 0.24 0.48 0.72 0.96 1.20 1.44 1.68 1.92 2.16 2.40 Соль 0.16 0.32 0.48 0.64 0.80 0.96 1.12 1.28 1.44 1.60 Чай 0.10 0.19 0.29 0.38 0.48 0.58 0.67 0.77 0.86 0.96