Чтение онлайн

Оказывается, ничего не проходит бесследно для современного человека: и его оторванность от природы, и ускоренный темп жизни, и постоянная, хроническая нехватка времени, и гигантские потоки информации, и связанная с этим боязнь не успеть сделать что-то необходимое. Вот еще причины для отнюдь не хорошего, а, скорее, плохого настроения, которые не обходят стороной практически никого.

Психическая неустойчивость может быть следствием не только психического напряжения, но и возрастных особенностей организма.

Не секрет, что плохое настроение очень часто бывает у подростков. Медики и психологи недаром говорят о педагогических и социально-психических трудностях переходного возраста. Это возраст страстности, повышенной ранимости, обидчивости, бескомпромиссности, предельной требовательности и... недостаточного жизненного опыта.

Подчас подростку самому не справиться, со своим настроением, не разобраться в себе.

Найти выход из этого положения – как нужно бывает девочке или юноше. Но, не найдя выхода сами, ребята (замечали?) нередко становятся более скрытными, неохотно делятся своими переживаниями с друзьями, с родителями.

Существенные отклонения в устойчивости психики – пресловутое плохое настроение – могут возникнуть у пожилых людей. Какие причины его вызывают? Тягостные психические состояния иногда появляются как результат перестройки деятельности эндокринной системы. С возрастом снижаются память, внимание, работоспособность. А человек никак не хочет с этим мириться, не хочет ничего «терять» из того, чем обладал ранее. Это ли не причина для плохого настроения, бессонницы, головной боли, чувства усталости.

Да, плохое настроение, появившееся у человека, доставляет ему и окружающим немало огорчений, во-первых, и, во-вторых, не всегда он может в себе разобраться.

Врачи и психологи единодушны в своих рекомендациях: каждому человеку необходимо знать о своих психических особенностях. Каждому! Это поможет в жизни, в поведении, в общении с другими людьми. Психическое здоровье – одно из проявлений здоровья. К нему нужно прислушиваться чутким ухом и приглядываться внимательным глазом. Нужно следить за уровнем своего душевного комфорта, управлять им, активно формировать его, создавать его, все время наблюдая за собой, то есть как бы со стороны критически оценивать себя, свое поведение и настроение.

Если у вас плохое настроение, обязательно найдите его причину. Знание – и здесь ваше оружие. А рецепты поднять настроение могут быть самые разные – свои для каждого конкретного человека, свои для каждого конкретного случая.

Укажем на главные, которые помогают справляться с плохим настроением.

В первую очередь надо вырабатывать в себе «устойчивость» или способность противостоять жизненным невзгодам. Для этого важно наполнить себя ощущением управления собственной жизнью, а не безвольным плаванием по ее порожистым рекам.

Надо обязательно обладать кругом верных друзей или доброй семьей, обеспечивающих поддержку, оказывающих внимание, принимающих участие в случае сложной ситуации.

Важно воспитать в себе и гибкость характера и уверенность в успехе.

Надо научиться управлять своим трудом, определяя и место и стиль своей работы.

Не надо забывать и о таком безотказном средстве, как движение, физическая активность, о которых мы уже говорили так подробно. Они отвлекают, они нейтрализуют вредные последствия неприятных воздействий. А как могут помочь любимая музыка, запомнившиеся вам и запавшие в душу стихи, воспоминание о добром, близком человеке, веселом и внимательном к людям. И память о радостях собственной жизни, о ее светлых днях – все помогает в трудные минуты.

Но, конечно, самое главное – это умение направлять и контролировать свое поведение. Нельзя «замыкаться» на мелочах, нельзя жизненные невзгоды ставить на уровень непреодолимых катастроф. Еще древние говорили: «Непоправима только смерть». Многое во власти человека. А потому каждый должен в трудную минуту говорить себе: «Помни, ты – человек!»

Великие возможности приходят ко всем, но многие даже не знают, что встретились с ними.

У. ДАННИНГ

В будничных житейских делах трудолюбие способно делать все, на что способен гений, а кроме того, множество вещей, которые гений делать не умеет

Г. БИЧЕР

Признаюсь, с тревожным ощущением большого чувства ответственности перед читателем начал я эту главу. Лишь только постановка вопроса, обозначенного в заголовке, может заставить задуматься над необъятностью проблемы. А ведь в начале книги читателю было обещано более или менее доступное раскрытие серьезной жизненной задачи. Вот почему мы не станем вдаваться в теорию, а постараемся извлечь из темы максимум полезного для раздумий читателя над стратегией и тактикой своей жизни.

Известный наш писатель Даниил Гранин – автор замечательных романов о людях науки, о сложных путях творчества – опубликовал интересные заметки – «Священный дар». Трудно определить их жанр. Вероятно, это лирическое раздумье, мысли вслух о гениальности.

Подметив черты времени, писатель подходит к ответу на вопрос «что такое гений?» широко, привлекая и «лирику» и «физику», поднимая важные нравственные проблемы.

Надеюсь, Гранин извинит меня за слишком утилитарный подход к его «Священному дару»: я вынужден быть «рационалистом», ибо тема книги слишком локальна.

«Может ли человек стать гением?» – спрашивает Даниил Гранин. Он берет пушкинских Моцарта и Сальери и на анализе столкновения их творческих начал строит психологически насыщенные рассуждения.

«Из всей галереи гениев человечества – ученых, поэтов, художников, мыслителей – Пушкин выбрал именно Моцарта. Выбор, поразительный своей безошибочностью... «Моцартианство» – ныне привычное определение гения, творящего легко и вдохновенно, обозначение «божественного дара», «вдохновения свыше». Гений Моцарта исключителен – он весь не труд, а озарение, он символ того таинственного наития, которое свободно, без усилий изливается абсолютным совершенством».

«Но можно ли стать гением?» – спрашивает еще раз далее Гранин.

«Стать, достичь трудом, силой своего разума, того, что считается божественным даром? Сальери считал, что – да, может». Человек может все. Сальери верил во всепобеждающее могущество человеческой воли, цели, алгебры, науки...

Он родился «с любовью к искусству». Это не талант, в нем не было того, что заставляет с детства безотчетно творить, сочинять. Творчество у Сальери – не потребность, не способ самовыражения, осуществления себя, для него это скорее выбор профессии, цель, и он идет к ней расчетливо, последовательно: