Чтение онлайн

Профилактический уход за ногами с использованием косметических средств должен быть ежедневным, иначе его эффективность теряется.

Особое внимание обращайте на состояние ногтевой пластинки. При любых ее изменениях обращайтесь к специалисту, который сможет порекомендовать профилактические средства. Лечение грибковых заболеваний ногтей, которые проявляются в ее отслоении и уплотнении, потребует много времени (несколько лет) и средств.

Более подробно о ванночках, массаже, скрабах и других средствах по уходу за ногами вы узнаете, прочитав книгу до конца

Расслабляющие ванночки

Ванночка из шалфея

Требуется: 3 ст. л. травы шалфея.

Приготовление. Измельченную траву залейте 1 л кипящей воды, дайте настояться под крышкой в течение 5–7 мин.

Применение. В процеженный отвар опустите ноги на 15–20 мин. Делать эту ванночку можно ежедневно.

Успокаивающая ванночка

Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы.

Приготовление. Смесь измельченных трав залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите.

Применение. Подержите ноги в настое в течение около 15 мин. Эту ванночку нужно применять после каждого мытья ног в течение месяца.

Ванночка из корня алтея

Требуется: 4 ст. л. корня алтея.

Приготовление. Измельченный корень алтея залейте 2 л воды и проварите на медленном огне, затем немного остудите и процедите теплый отвар через сито. Применение. Ванночки из корня алтея применяйте каждый день.

Тонизирующая ванночка

Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев грецкого ореха. Приготовление. 3 ст. л. сбора сухих трав заварите 1 л кипятка. Применение. Настой процедите и опустите в него ноги на 15 мин.

Ванночка из цветков бузины

Требуется: 4 ст. л. цветков бузины.

Приготовление. 4 ст. л. цветков бузины залейте 1 л кипятка, дайте настояться, процедите полученный раствор и разбавьте его таким же количеством теплой воды.

Применение. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20 мин. Эту ванночку можно применять 3–4 раза в неделю.

Солевая ванночка

Требуется: 4 ст. л. морской соли.

Приготовление. В таз налейте 2 л воды, добавьте 4 ст. л. морской или поваренной соли, тщательно ее размешайте до полного растворения соли.

Применение. Опустите ноги в таз на 20 мин. Такую ванночку можно применять после каждого мытья ног.

Ванночка из ольховых шишек

Требуется: 4 ст. л. ольховых шишек.

Приготовление. Ольховые шишки залейте 1,5 л воды и проварите в течение 5 мин.

Полученный отвар процедите, добавьте в него немного воды.

Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 мин.

Уксусная ванночка

Требуется: 2 ст. л. уксуса.

Приготовление. В таз влейте 2 л теплой воды, добавьте в нее 2 ст. л. уксуса. Применение. Опустите в ванночку ноги на несколько минут. Эту ванночку можно применять каждый день после мытья ног с мылом. Уксус можно заменить марганцовкой – добавьте ее в воду столько, чтобы она приобрела розовый цвет, и применяйте эту ванночку после каждого мытья ног.

Ванночка из черники

Требуется: 3 ст. л. ягод и листьев черники.

Приготовление. Ягоды и листья черники заварите 1 л кипятка, дайте настояться под крышкой в течение 20–25 мин. Затем разбавьте процеженный настой 1,5 л воды.

Применение. Опустите ноги в приготовленную ванну на полчаса.

Ванночка из коры лимона и граната

Требуется: 3 ст. л. кожуры лимона и граната.

Приготовление. Мелко нарезанную кожуру залейте 1,5 стаканами воды, проварите в течение 3–5 мин. Отвару дайте настояться в течение 15–20 мин, процедите его и разбавьте 1 л воды.

Применение. В полученный раствор поместите ноги на 20 мин.

Ванночка из шиповника

Требуется: 1 стакан плодов и листьев шиповника.

Приготовление. Плоды или листья шиповника залейте 1 л воды, проварите на медленном огне в течение 10 мин. Дайте отвару настояться, затем процедите его, разбавьте 2 л воды.

Применение. В приготовленный отвар опустите ноги на 10–15 мин.

Ванночка из косточек абрикоса

Требуется: 5 ст. л. косточек абрикоса.

Приготовление. Измельчите косточки абрикоса, залейте 1,5 л воды и проварите в течение 15 мин. Отвар остудите, процедите и влейте в таз с 1 л воды. Применение. Принимайте такую ванночку в течение 20 мин.

Ванночка из листьев и цветков вереска

Требуется: 4 ст. л. цветков и листьев вереска.

Приготовление. Цветы и измельченные листья вереска залейте 1 л воды, проварите 5 мин, процедите и вместе с 1,5 л теплой воды влейте в таз. Применение. Принимайте ванночку из вереска каждый день в течение 2–3 недель по 10 мин.

Восстанавливающая ванночка

Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 2 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. мяты. Приготовление. 5 ст. л. смеси измельченных растений залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин, затем процедите отвар и дайте остыть. Применение. Поместите ноги в приготовленную ванночку на несколько минут.

Хвойно-солевая ванночка

Требуется: 1 ст. л. поваренной соли, 5 капель хвойного экстракта. Приготовление. В прохладную воду, налитую в таз, добавьте морскую или поваренную соль и несколько капель хвойного экстракта. Применение. Поместите ноги в ванночку примерно на 15 мин.

Ванночка против отечности ног

Требуется: 3 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. мелисы.

Приготовление. 5 ст. л. смеси залейте 1 л кипятка и дайте настояться в течение 5 мин, процедите отвар и дайте остыть.

Применение. Применяйте ванночку в течение 25 мин.

Рябиновая ванночка

При проблемах с кожей ног не обойтись без рябины. Ягоды этого растения обладают антимикробными свойствами, хорошо заживляют трещинки, дезинфицируют, смягчают кожу, способствуют отшелушиванию ороговевших слоев. После ванночек рекомендуется некоторое время держать ноги в тепле, поэтому после ополаскивания вытрите их насухо и наденьте носки. Требуется: 3 стакана свежих плодов рябины, 2 ст. л. соды, 2 стакана теплой воды. Приготовление. Плоды рябины прокрутите на мясорубке. Добавьте 2 ст. л. соды, размешанной в 2 стаканах теплой воды.