Чтение онлайн

Конечно, дети – это дети, а не птицы. И «совами» и «жаворонками» мы называем их лишь образно, как когда-то еще в сороковых годах прошлого столетия назвал людей с совершенно различными биоритмами сна – бодрствования немецкий исследователь Г. Лампет. И эти определения со временем стали крылатыми.

Нам всем известно то, что совы – это птицы с ночным ритмом жизни, а жаворонки песнями приветствуют зарю. Но так как вокруг нас все подчиняется системе биоритмов, от смены дня и ночи до смены времен года, то в нашем организме тоже господство биоритмов налицо: от постоянных колебаний температуры тела до изменений частоты сердечных сокращений. И «жаворонки» – это люди «утреннего» типа, а «совам» свойственен «вечерний» тип.

Что значит «утреннего» типа? Пик их активной деятельности приходится на утро. «Вечерний» тип уже сам говорит все о себе.

Благодаря господству биоритмов нам легче адаптироваться к переменам вокруг нас. Однако биоритмы маленьких детей, в отличие от взрослых, еще несовершенны, неустойчивы, легко «рассогласовываются» и дают «сбои» при изменении стереотипов, привычных для ребенка.

Вообще любая перемена биоритмов, какой бы незначительной она нам ни казалась, вплоть до привычных переводов стрелок часов весной и осенью, способна отразиться на здоровье человека, а тем более на здоровье малыша, для которого ритм «сон – бодрствование» один из самых важных.

Этот ритм формируется у младенца, начиная с периода новорожденности, постепенно меняясь в связи с взрослением и потребностями растущего организма. И если новорожденный ребенок почти все время спит, бодрствуя лишь незначительное время, то многие дошкольники уже способны обходиться даже без дневного сна, хотя еще нуждаются в нем – пусть ненадолго.

Чтобы Ваш малыш как можно меньше болел и развивался нормально, постарайтесь создать ему такой режим дня, при котором смогут оптимально настраиваться биологические ритмы его физиологических функций.

Дети, биоритмы которых соответствуют этому, практически не приносят хлопот своим родителям, оправдывая их ожидания, – не капризны, послушны, всегда жизнерадостны, все едят, спят как надо.

Если же биоритмы ребенка разлажены – нет покоя ему и его маме с папой. Он капризен, упрям, раздражителен. Плохо ест, плохо спит, конфликтует со всеми. У таких детей чаще, чем у остальных, выявляется отставание в развитии.

Поэтому, чтобы вырастить здорового и полноценного ребенка, постарайтесь, наблюдая за ним, хоть примерно понять особенности его биоритмов «сон – бодрствование» и к какому из вышеперечисленных типов – «вечернему» или «утреннему» – можно его отнести, для того чтобы подобрать наиболее подходящий для малыша режим дня.

Ваш ребенок, как «жаворонок», в основном активен в утренние часы или в нем все же больше «совиного» – он готов на рекорды лишь после обеда? Может быть, он аритмик, а образно – «голубь» и его ритм сна – бодрствования – золотая середина между ритмами «жаворонка» и «совенка»?

Безусловно, правильный режим дня, учитывающий особенности биоритмов ребенка, сохранит здоровье не только ему, но и Вам, отстаивающим его интересы в нашем обществе с «жаворонковым» образом жизни, особенно если малыш «сова».

Да, действительно, у детей-«сов» биологические часы организма настроены «по-совиному». Они бодрствуют допоздна, зато утром их не добудишься. Ну а если добудишься, то лишь увидишь ничего не понимающее, совершенно заспанное существо, продолжавшее на ногах «досматривать» прерванный сон. Разве можно такого ребенка вести в детский сад?

Даже завтрак ему в это время обуза. А родители бегают по кабинетам, жалуясь педиатрам, что ребенок не ест, ходит утром голодный и спит на ходу. Может, это болезнь? Не болен ли он?

Зато к вечеру он «просыпается» так, что ничем его не «усыпить». «Кнут» и «пряник» бессильны. Не загонишь в кровать. У него масса дел перед сном. Даже когда глаза начинают слипаться, он еще продолжает «бороться» со сном шоу выдуманных ритуалов – от пустышки, хотя далеко не младенец, до каких-то навязчивых стереотипов, где он – главный герой, а актеры – родители. Шаг вперед, шаг назад, руки вверх, руки вниз… Словом, всплески зациклившегося когда-то на каких-то деталях его воображения.

У детей-«сов», как правило, хорошая память и высок интеллект. Однако из-за особенностей своих биоритмов они с трудом адаптируются к детскому саду и школе, создавая родителям массу проблем, особенно если нет в доме няни и бабушек, с которыми можно было бы оставить ребенка дома.

Большие проблемы возникают в семье и тогда, когда биоритмы ребенка не совпадают с биоритмами его родителей. И если мама ребенка «совы» – «жаворонок», не сочувствующий малышу, то это не только путь к бесконечным конфликтам, но и к всевозможным неврозам ребенка.

«На свете много красот для тех, кто рано встает», – усваиваем мы еще с детства, окунаясь в «жаворонковую» цивилизацию, не ориентированную на потребности «ночных птиц».

И конечно, ребенок с «утренним» типом намного «комфортнее» для родителей, чем с «вечерним». Он не просто встает, а вскакивает с постели в положенный час, без будильников и напоминаний, без «экстренных» мер для пробуждения вовремя. Он мгновенно оденется, съест все, что дали, готовый идти в детский сад: бегать, прыгать, играть, заниматься… Да, такой малыш кажется всем беспроблемным, соответствуя нужному обществу стереотипу.

Зато сверстник его с биоритмом «совенка» на сегодня лишь как воплощение лени. Он – Обломов, и только. Ему бы валяться по утрам до обеда в постели, дремать на занятиях, во время игры. Ну а вечером действовать другим на нервы. И лишать всех покоя, уставших за день, «компенсируя» так утреннюю инертность: гонять мяч, когда всем уже хочется спать, соблазнять утомленных ровесников играми.

Как полагают ученые, пик активности деятельности «жаворонков» приходится на восемь – десять часов утра, а «совы» наиболее «трудоспособны» с четырех до шести часов вечера.

Когда же биоритмы Вашего ребенка, по мере необходимости, способны «перестраиваться» под нужный ему в данной ситуации тип – «утренний» или «вечерний», то о нем говорят как о «голубе» или ребенке-аритмике, благоприятно адаптирующемся к всевозможным изменениям окружающей среды.

Но если Вы типичного «совенка» или «жаворонка» вдруг попытаетесь заставить приспособиться к условиям неподходящего для него нового режима, то, кроме невротических реакций и бесконечных жалоб на здоровье, не ждите ничего. Причем все это будет не плодами воображения ребенка, а соответствовать действительности.

Да и как типичного «совенка» сделать «жаворонком», если японские исследователи уже в начале нынешнего века обнаружили наконец ген «сов», так называемый «ген, вызывающий синдром наследственной длительной фазы сна», реабилитировав таким образом «ленивый» стиль жизни людей «вечернего типа».

Родители должны знать, что хронотип ребенка, зависящий от работы нервных клеток, наиболее точно можно установить лишь только к шести-семи годам, но предположить, каков он, возможно значительно раньше. А зная, к какому из двух типов – «дневному» или «вечернему» – относится человек, возможно даже прогнозировать предрасположенность его к различным заболеваниям. К примеру, «жаворонкам» угрожают патологические изменения со стороны сердечно-сосудистой системы. И они, по сравнению с «совами», менее устойчивы к стрессам.