Чтение онлайн

4. Чтение лежа помогает расслабиться и способствует улучшению зрения.

Пожалуй, это любимый пункт моих учеников, вызывающий чувство радости и вздох облегчения. Но и здесь зачастую звучит протест: как же так, ведь всегда говорили…

Действительно, странно, что, сколько бы ни твердили людям: "Не читайте лежа, испортите зрение!" — люди все равно читают лежа, ибо подсознательная тяга человека к комфорту сильнее внушенных представлений.

Согласитесь, человек не ляжет с книжечкой на диван, пока у него есть неотложные дела и проблемы. Чаще всего, устраиваясь с книжкой в постели или на диване, человек уже позволяет себе отдохнуть. И почему вместо того, чтобы читать комфортно и с уютом, нужно делать это за столом и на стуле либо в кресле, в неудобной позе и все с той же нагрузкой на бедный позвоночник?

В горизонтальном положении или полулежа человек гораздо быстрее снимет напряжение с тела и восстановит свое психическое состояние. Понятно, что и на диване нужно помнить о прямой линии между затылком, шеей и спиной, об изменении расстояния от глаз до текста, переводе взгляда, моргании, смене позы и т. д. Однако, на мой взгляд, в положении лежа все эти правила соблюдать легче, чем в сидячем, а уж о степени комфорта и говорить не приходится.

5. При любой зрительной работе отдыхайте через 45–50 минут.

Это правило вам уже отлично знакомо, но для пущего запоминания не устану повторять его и впредь. Возвращайте себя к этой доброй школьной привычнее: устраивайте себе перемены через каждые 45 минут зрительной работы. И не важно, читаете ли вы лежа, в транспорте, при тусклом освещении или мелкий шрифт. Как бы вы ни были увлечены, передохните хоть 5 минут любым способом.

Встаньте, пройдитесь, проделайте простые упражнения или просто прикройте глаза и сделайте паль-минг, созерцая картины своих воспоминаний. Не жалейте на это времени и поверьте: отдохнув таким образом несколько минут, вы обострите свое зрение и снимете напряжение с глаз. А значит, гораздо легче будете воспринимать и запоминать прочитанное, значительно меньше устанете к концу рабочего дня или к окончанию зрительной работы.

Итак, отдых и несколько простых навыков ухода — вот и все, что, собственно, нужно нашим глазам. И конечно, освобождение от очков и ложных стереотипов.

Сейчас, наверное, редкая семья не имеет телевизора. И уверяю, через десяток-другой лет также немыслима будет семья без компьютера. Эти электронные помощники человека являются, с одной стороны, большим достижением цивилизации и определенным благом для людей, а с другой — врагом, оружием массового уничтожения современного общества.

Что касается телевизора, то положительные свойства его известны. Это один из источников информации, впечатлений и способ скрашивания одиночества, позволяющий не только заполнить свой досуг, но и отвлечь от забот, насытить нас эмоционально, создать ощущение некой причастности к известным лицам и событиям. Но не слишком ли часто мир внешних происшествий и чужих переживаний вытесняет наш собственный мир с проблемами и заботами, подчас уводя нас от них? Повсеместная зацикленность многих телеманов на всевозможных телевизионных играх и викторинах, телесериалах и телепроектах и т. д. является еще одним способом бегства от проблем.

Что мы имеем в итоге? Постоянные ссылки на занятость, на нехватку времени, оправдывающие невозможность заняться собой, детьми и друг другом; резкий спад интереса к литературе и другим видам искусства, головные боли, зрительные патологии и колоссальное оболванивание масс, чудовищную деградацию личности.

Начнем комментировать сие смелое заявление с очевидных вещей — с чисто физического вреда. Никто не станет спорить, что телевизор — это не просто ящик, а источник вреднейших излучений неких электромагнитных волн, уничтожающих так называемые витамины воздуха. Недаром телевизор называют зачастую окном в болезнь. Чтобы уберечь себя от этих излучений, нужно ограничить время работы телеустройства (включая видеомагнитофоны), находиться подальше от опасных излучений, насколько позволяют зрение и площадь комнаты, и обязательно проветривать помещение, где находится телеэкран, чтобы не было герметической закупорки воздуха, наполненного разрушительными частицами.

Все слышали и о том, что работающий телеэкран является громадной нагрузкой на мозг и органы зрения. Восприятие мелькающего со скоростью 24 кадра в секунду изображения тоже не предназначалось нашим глазам от природы. Способность видеть картинку на экране слитно, в объеме, не проходит для бедных глаз бесследно, если человек не владеет приемами расслабления и безусильного зрения.

И наконец, вспомним о чисто психическом влиянии телеинформации на человека. Зная о том, что телевизор является одним из мощнейших средств массовой информации и формирования наших внутренних убеждений, мы даже не подозреваем, насколько сильны возможности этой информации и насколько глубоко можно зомбировать человечество с телеэкрана. И недаром говорят: "Когда телевизор вещает, маразм крепчает". Даже самые умные и грамотные представители общества способны поддаться телеобманам и телеприманкам, не говоря уже о детях или о людях с низким и средним уровнем интеллекта.

Социологи и психологи уже давно заметили: стоит показать репортаж о маньяке-насильнике — и тут же повышается процент изнасилований и преступлений на сексуальной почве. Демонстрация сюжета о самоубийце приводит к повальному росту суицидов. Даже информация об автокатастрофах непостижимым образом приводит к волне схожих происшествий.

И что удивляться повышению уровня агрессивности, равнодушия и все большему распространению страхов. Достаточно только просмотреть, анонсы фильмов за одну неделю: на 80–90 % они состоят из детективов, боевиков, мистики, триллеров и вестернов. Сейчас уже и газеты пишут (Новый Петербург, № 54, 2002 г., "Не верь, не бойся, не смотри"), что телевизор является мощнейшим орудием внушения. Чисто технически телеприемник, как любой мерцающий предмет, является сильнейшим гипногеном, вводящим человека в транс. Как доказали психологи, такой способ внушения, когда человек считает, что он пребывает в полном сознании, гораздо эффективнее, нежели древние методы гипноза, вводящие человека в состояние сна.

Насмотревшись и наслушавшись негатива во всех видах, человек либо становится невольным носителем страхов, либо сам впадает в беспричинную агрессию ло любому поводу, либо настолько привыкает к злу на экране, что и в жизни спокойно проходит мимо, когда на его глазах грабят, насилуют, бьют или обижают других. Лишь бы его не трогали-Допустим, вы не смотрите боевики и ужастики, вас пугает вид крови и не оставляют равнодушными драки и убийства. Вы — поклонник бразильских сериалов и прочих мелодрам. Посмотрев их с десяток, вы уже сами можете придумать продолжение бесконечно повторяющихся сюжетов мыльных опер. Думать и переживать особо не стоит, добро все равно победит зло. А наша собственная жизнь незаметно проходит мимо, и совершенно не остается времени для саморазвития и решения своих проблем. Зато мы по уши увязли в чужих.

Даже если вы смотрите только очень хорошие передачи и достойные фильмы, вы никуда не денетесь от телерекламы, которой буквально нафаршированы сейчас все каналы. Возможности телерекламы настолько безмерны, что владельцы рекламируемых товаров и услуг не жалеют на это миллионы. Многократно доказано и подсчитано: они окупают себя с лихвой.

Э. Пратканис и Э. Аронсон, авторы книги "Эпоха пропаганды: Механизмы убеждения", вышедшей в издательстве "Прайм — Еврознак" в 2002 году, исследовали множество способов влияния, которые прямо или косвенно воздействуют на наше сознание и подсознание. Доказано, что телевидение особенно сильно способно формировать в зрителях нужные рекламодателям представления и потребности. Причем истинная опасность проникновения в нас рекламы скрыта как раз в ее бесконечной повторяемости.

Зачем, спрашивается, постоянно крутить уже всем надоевший рекламный ролик? Фирме что, деньги девать некуда, недоумеваем мы, и уже не обращаем внимания на знакомый до боли сюжет. Тут-то ловушка и захлопнулась. Ролик прокручивается и, думая о своем, мы далее не анализируем навязчивую информацию. Но глаза и уши ее в очередной раз восприняли, а мозг начал обрабатывать.

Примитивно говоря, выглядит это так: в мозг энный раз поступает информация о некоем пиве, шоколаде, порошке и т. д. "Вероятно, это очень важная для хозяина информация, — думает мозг, — но не актуальная в данный момент, раз он сам не решает, что с ней делать. Отправлю-ка я ее в дальний ящик своей памяти, пусть отлежится там до поры до времени."