Чтение онлайн

Во время беременности кожа усиленно выделяет продукты обмена, поэтому необходимо ее поры освобождать от загрязнения, обращая особое внимание на чистоту подмышечных впадин, паховых складок и наружных половых органов. Волосы в подмышечных впадинах желательно сбрить. Обилие сальных желез в области половых органов и усиленный к ним прилив крови способствуют увеличению секрета из влагалища, где могут размножаться болезнетворные микробы. С целью профилактики воспалительных заболеваний рекомендуется 2–3 раза в день теплой водой обмывать наружные половые органы.

Еще во время беременности вы можете подготовить к будущему кормлению молочные железы: после приема душа нужно растирать их жестким полотенцем по направлению от внешней стороны груди к центру – через нижнюю часть и от центра к внешней стороне – через верхнюю.

Баня, сауна. По поводу посещения сауны и бани не лишним будет посоветоваться с вашим врачом. Чтобы принять разумное решение, вам нужно сначала понять физиологический механизм действия горячего воздуха, оценить свое самочувствие и после этого решить, можно ли вам на этом сроке беременности и с вашим уровнем здоровья сходить в баньку.

Когда вы попадаете в баню или сауну, под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже, открываются потовые железы по всей поверхности тела. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению. Кожа начинает «дышать», и у человека появляется чувство огромного облегчения. Следующий этап банного ритуала – ныряние в холодную воду или снег. От этого сосуды в коже сужаются, и возникает новое перераспределение крови в теле, на этот раз – от кожи к внутренним органам. Приток крови к жизненно важным органам улучшает их деятельность и самочувствие человека в целом.

Так реагирует на баню организм любого здорового человека. Но беременность – это все же особое состояние (хотя ни в коем случае не болезнь), поэтому примите во внимание особенности вашего самочувствия на разных сроках. Не стоит посещать баню в первом и третьем триместрах беременности. Во втором триместре посещение бани (парной) и сауны возможно, но ни в коем случае не в одиночестве.

Вне зависимости от того, беременны вы или нет, придерживайтесь в бане следующих правил:

Придя в баню, не надо сразу идти в парилку. Пусть кожа согреется постепенно, капилляры умеренно расширятся.

Отправляясь в парилку, не мочите голову и обязательно наденьте шапочку или тюрбан из полотенца.

В парилку надо заходить сухим – мокрая кожа препятствует потоотделению.

В первый раз зайдите в парилку минут на пять, посидите или полежите на нижней полочке. Следите за самочувствием и пульсом (он не должен превышать 120 ударов в минуту).

После парилки нужно смыть с кожи пот и вытереться.

Перед очередными заходами в парную надо 10–15 минут посидеть в прохладном помещении (предбаннике), завернувшись в простыню, попить (лучше всего – травяного чая), чтобы восполнить потерю влаги.

Следующий заход в парилку с обязательным контролем пульса может быть чуть дольше – до 10 минут. В парилку можно заходить несколько раз – это зависит от вашего здоровья и уровня подготовки. При этом каждый раз важно контролировать самочувствие, измеряя пульс.

Поскольку из-за больших перепадов температур погружение в прохладную или холодную воду – тяжелая нагрузка на организм, то таким способом могут пользоваться только хорошо тренированные женщины после разрешения компетентного в этом вопросе врача. Но лучше вообще воздержаться от подобных стрессов в столь ответственный период.

Выйдя из парилки после последнего захода, нужно помыться с мылом с помощью щетки, мочалки или веничка.

Перед выходом на улицу необходимо остыть, отдохнуть. В зависимости от времени года это может занять от 15 минут до 1 часа. Придя из бани домой, нужно немного полежать.

Солярий. Действие солярия на плод окончательно не изучено, хотя данных о формировании пороков развития плода под влиянием ультрафиолетовых лучей нет. Посещение солярия возможно только после консультации и под наблюдением специалиста, и при условии, что у вас отсутствуют факторы риска развития осложнений беременности. Необходимо помнить, что во время беременности у женщины изменяется чувствительность кожи к солнечным лучам и поэтому реакция на солярий может быть не такой, как обычно (возможно появление пятен, сыпи). Избыточная инсоляция может привести к развитию гипервитаминоза.

Прыщики, время от времени портившие вам настроение до беременности, сейчас как раз могут пропасть. Это объясняется дополнительной выработкой гормонов и ростом эндогенных веществ. Если же ваша кожа, наоборот, стала теперь значительно хуже, чем до беременности, не стоит отчаиваться. Если вы хотите быть красивой, просто придется уделить ей немного больше внимания.

Лекарства исключаются по понятным причинам. Не покупайте кремы от подростковых угрей, они могут быть небезопасны.

Возможно, врач порекомендует витамины (витамин В6, например). В разумной дозировке они помогают лечить прыщики, вызванные гормональными бурями.

Обратите особое внимание на свою диету. Может быть, ваши прыщики вызваны частыми запорами? Тогда ешьте свежие овощи и фрукты, каши, сухофрукты. Кстати, одно из самых эффективных средств от запоров – физическая активность, так что не засиживайтесь дома.

Если ваш доктор не возражает против обильного питья, пейте побольше воды и соков. Вода хорошо очищает организм от вредных веществ. Вода с лимоном (несладкая) и отвар сухофруктов способствуют нормализации стула.

Увлажняйте воздух в доме. Можно это делать дедовским способом, развесив по всему дому мокрые простыни и расставив тазы с водой. Но разумнее купить увлажнитель.

Попробуйте мыть лицо мягким тоником, не пересушивайте кожу. Избегайте сильного макияжа. Изучите состав кремов, которыми вы пользуетесь, в них могут содержаться вещества, противопоказанные беременным, на что может указать и врач.

Если вы сомневаетесь, не много ли в баночках и тюбиках привычных вам косметических средств химических элементов, консервантов и добавок, вредных для развития ребенка, то хорошей альтернативой могут стать средства, приготовленные своими руками. Приводим для примера рецепты масок для лица. Их легко применять в домашних условиях. Они оказывают смягчающее, обезжиривающее, дезинфицирующее действие и полезны как при сухой, так и при жирной, пористой коже.

Правила наложения масок:

Маски можно накладывать от 3 до 5 раз в неделю в любое время дня.

Вещества, применяемые для масок, должны быть свежими; маски готовятся непосредственно перед употреблением.

Перед наложением маски надо тщательно вымыть лицо и наложить горячий компресс на 2–3 минуты, оставив открытыми рот и нос. Для этого вафельную или махровую салфетку (полотенце) предварительно опускают в горячую воду или в горячий отвар душистых трав, отжимают и кладут на лицо.