Чтение онлайн

Если не отпустило – звоните. Вы же все равно постараетесь это сделать.

И еще в это же время очень любят появляться эти наши чудесные герои. Удивительная вещь. Вопрос, конечно, в том, каким образом у него есть шанс появиться? То есть он, наверное, не заблокирован у вас. Если мы сейчас не говорим про мужей с детьми.

Но даже если вдруг это мужья с детьми, в этот момент у них тоже наступает фаза некоторого обострения, когда: «Ты мне родная… Как ты? Как ты живешь?» и так далее…

Самое главное, что здесь не нужно делать, это соглашаться на встречу. Не надо.

Если он позвонил, написал вам, постарайтесь «слить» разговор. Потому что все, чего вы добьетесь этой встречей – это вы отбросите себя на пару месяцев назад. Не станет вам лучше. В этот момент он еще вас не разочарует. В этот момент отношения еще не закончены.

Эта встреча причинит вам боль или подарит вам надежду. А если этот человек еще вызывает у вас много эмоций, вы можете переспать с ним – и это будет еще хуже.

Если вы муж и жена, у вас есть общие дети, вы, наверное, периодически видитесь. Я надеюсь, что вы минимизировали контакт. И тем не менее постарайтесь избегать посиделок на кухне в отсутствии детей, с бутылкой вина.

Постарайтесь избежать любой обстановки, которая бы напомнила вам о том, какие отношения у вас были с этим человеком. Исключительно для того, чтобы вас просто не вернуло назад на машине времени в ту фазу, в которой вам нужна «неотложка» и которую мы уже с вами прошли.

Ну и наконец, ближе к концу этой фазы на фоне «заколдованного круга» подруг, ваших провалов, ваших выводов о том, как вы виноваты сами, ваших обещаний впредь «более никогда» – вы обязательно придете в какой-то момент к фазе «мужененавистничества», когда будет казаться, что:

• все мужики – козлы;

• все они – сволочи. И всем им нужно что-то одно.

И это прекрасная фаза. Потому что именно в этот момент, когда ваши эмоции с одного конкретного человека смогли распространиться на мужскую часть населения планеты Земля, начинается наш с вами возврат к нормальной жизни. Это точка отпускания и момент восстановления.

Но сейчас я вам напомню еще вот о чем. Что вам еще нужно обязательно делать в это время.

Опять же, это первые два-три месяца, у кого-то больше, у кого-то меньше. Вам нужно выходить «в люди». И годится для этого любой предлог.

• Вечеринка у соседей.

• Сбор одноклассников.

• Корпоратив.

• Корпоратив у подруги.

• Свадьба.

• Похороны.

• Рождение.

• Крестины.

• День рождения четвероюродного племянника.

Повод неважен. Вам нужно наряжаться, краситься и выходить «в люди». Вам будет не хотеться, особенно в первые месяцы. Вам будет казаться, что это ужасно тяжело, что вы плохо выглядите, что сейчас вас начнут спрашивать о вашей личной жизни, а у вас там полная задница.

Плевать. За шкирку себя, накрасилась, причесалась, пошла.

Почему?

Мозг собирает информацию. Среди ржущих, веселых, выпивающих и хохочущих людей (наверное, предложение пойти на похороны звучало не очень уместно в этой ситуации) вам будет тяжелее грустить. А эти люди перезарядят ваш мозг даже без вашего ведома.

То есть общая атмосфера праздника, веселья и радости, в которую вы со своей печалью и «камнем на сердце» попадете – немножко снимет груз с вашего сердца и с вашего сознания. А нам с вами того и надо.

Потому что в этой атмосфере у вас будет эмоциональная разрядка. Вы увидите, что в какой-то момент, скорее всего, не на первый выход, но на второй, на третий, периоды, когда, пребывая на людях, вы не будете думать о том, что с вами произошло, будут все удлиняться, удлиняться и удлиняться…

А нам и нужно освободить ваше сознание от постоянного осознания того, что ваши отношения рухнули.

Еще в это время вам нужно очень сильно заботиться о себе. Вот она, ваша любимая стадия «саморазвития». Забота о себе – это такая вещь, которую женщины в России и в странах бывшего Советского Союза практиковать не умеют. Это у нас считается эгоистичной и порочной практикой. А иногда кажется, что забота о себе – это какие-то гигиенические процедуры типа почистить зубы и положить патчи под глаза.

Но нет. Забота о себе бывает разных уровней. Она касается нашего психического здоровья, эмоционального здоровья, ментального здоровья, социального здоровья.

Я вам тут предлагаю списки, каким образом за собой можно последить, поухаживать. И о себе позаботиться (См. главу «Новое начало. Памятка перед началом новых отношений»).

И советую вам чек-лист, который я рекомендовала в первой фазе, перенести и на вторую фазу (см. Приложение 1 и 2).

Кстати, пишите планы.

Пишите свой план на день. Пишите сами себе чек-листы. Их придумали не идиоты. Когда у вас есть чек-лист, где написан список дел и желаний на день, вам проще по нему двигаться.

И вот если вы в свои ежедневные рутинные дела добавите (не надо все пункты, вы с ума сойдете и мы тогда будем с вами по другой причине встречаться) по чуть-чуть что-то из следующего:

• Что-то из сферы эмоционального здоровья.

• Что-то из сферы физического здоровья.

• Что-то из сферы ментального здоровья.

• Что-то из сферы интеллектуального здоровья.

• Что-то из сферы социального здоровья.

Прямо по штуке – вам будет легче. У вас будет более наполненная жизнь.

И еще. Когда вам плохо – занимайтесь благотворительностью. Помогайте кому-то.

У вас может не быть денег, но сто рублей можно найти всегда. На то, чтобы пожертвовать кому-то, чтобы кому-то стало чуть легче. Это чистая магия, но это работает.

Забота о себе – это не саморазвитие. Это гораздо более долгая история, которая может поддержать вас, вашу нервную систему и ваш мозг на пути к выздоровлению от болезненного разрыва.

Отпусти

Когда мы говорим «отпустить»: «Надо отпустить… Ты должна отпустить»? Это такое удивительное расхожее выражение, и никто не понимает, что нужно отпускать? Кого отпустить? Куда отпустить? Зачем отпустить? Насколько отпустить?

Что это такое: «Надо отпустить»?

И конечно, это вводит в некоторое замешательство, потому что у каждого, можно сказать, свое что отпускаем-то, куда отпускаем, на сколько. Навсегда, на время? Что мы отпускаем, когда мы говорим «отпустить»?