Чтение онлайн

Когда кисть окажется в положении By Сау (рис.114), подтяните ее к груди, сгибая руку в локтевом суставе (рис.115).

Выполните движение Фук Сау (рис.116).

Теперь вытяните левую руку вперед (рис.117).

Когда локоть окажется на расстоянии 15 см от тела, прекратите движение руки вперед и выполните вращение кистью против часовой стрелки (рис.118).

Приняв положение By Сау (рис. 119), отведите левую кисть назад к груди (рис.120).

Повторите движения изображенные на рис.116-120 два раза.

Выполните движение Пак Сау правой рукой, перемещая кисть от центра груди к левому плечу в горизонтальной плоскости (рис.121).

Верните кисть на центральную линию (рис.122) и, выпрямляя руку в локте, нанесите удар основанием ладони Ян Джун вперед (рис. 123,123а).

Выполняя удар, сделайте выдох. Теперь, вращая правую кисть против часовой стрелки, выполните движение Хуен Сау (рис. 124-126).

Сожмите кисть в кулак (рис. 127,127а) и отведите правую руку назад (рис.128).

Разожмите левую кисть и выполните движения Гум Сау. При этом левая рука выпрямляется влево-вниз (рис. 129,130) и делается выдох.

Аналогичное движение выполните правой рукой (рис.131,132,132а).

Поднимите обе руки вверх и отведите за спину (рис. 133).

Делая выдох выполните Гум Сау назад (рис. 134,134а).

Снова поднимите обе руки вверх (рис.135).

Не останавливаясь, выполните движение Гум Сау вперед (рис. 136,136а).

Теперь поднимите руки на уровень груди так, чтобы левая располагалась над правой (рис. 137,138).

Разведите обе руки в стороны на уровне плеч (рис.139).

Согните руки в локтевых суставах перед грудью (рис. 140) и опустите локти (рис. 141).

Выполните вращение предплечьями вдоль продольной оси рук и примите положение Тан Сау (рис. 142).

Опустите руки на уровень солнечного сплетения, выполняя движение Джут Сау (рис. 143), а затем выпрямите обе руки вперед-вверх, выполняя движение Биу Сау и делая выдох (рис.144).

Опустите выпрямленные руки вниз, выполняя движение Гум Сау (рис. 145,145а).

Далее согните кисти в запястьях и поднимите обе руки вверх до уровня плеч (рис. 146,146а).

Сожмите кисти в кулак и отведите руки назад (рис. 147,148).

Левой рукой выполните движение Пак Сау (рис.149).

Поместите кисть на центральную линию (рис.150).

Выпрямляя руку в локтевом суставе, нанесите удар основанием ладони By Джун вперед (рис. 151,151а).

Одновременно сделайте выдох. Поверните кисть ладонью вверх (рис.152).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис.153).

Сжимая кисть в кулаке, отведите левую руку назад (рис. 154-156).

Выполните движение Пак Сау правой рукой (рис.157).

Отведите кисть на центральную линию (рис.158) и нанесите удар By Джин, выпрямляя правую руку вперед и делая выдох (рис.159).

Поверните кисть ладонью вверх (рис.160).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.161,161а).

Сожмите правую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 162-164).