Чтение онлайн

ДВИЖЕНИЯ В СТОЙКЕ ГОТОВНОСТИ

Старайтесь делать движения плавными. Не дергайтесь. Не «скрещивайте» ноги, иначе вы теряете площадь опоры и вас легко вывести из равновесия. Потренируйтесь двигаться вперед, назад, влево, вправо. Все время держите руки вверху.

Потренируйтесь с партнером. Не наносите реальных ударов. Мишень – лоб. Если партнер бьет правой рукой, парируйте (блокируйте) своей левой рукой и наоборот. Не стойте неподвижно, все время двигайтесь.

ВНИМАНИЕ!

Инцидент, когда нападающий хватает вас за рукав и требует денег, может перерасти в серьезное нападение. По возможности постарайтесь остановить/сдержать грабителя без того, чтобы стать инициатором реального насилия. Если нападающий намного больше или мощнее вас, возможно, он полагается на ваш испуг, и если начнется реальное насилие, то он может оказаться вам не по силам.

Подручные средства защиты

Используйте для самообороны все, что есть под рукой:

– Монеты из кармана можно бросить в лицо нападающему.

– Монеты можно завязать в носовой платок и использовать как дубинку/ кистень.

– Используйте сумку, портфель, атташе-кейс – цельтесь в голову.

– Зонтиком или тростью можно действовать как дубинкой или ткнуть в ступни либо живот, а то и нанести удар между ног снизу вверх в промежность.

– Удар ногой можно усилить жестким каблуком с прицелом в промежность или в голень.

– Высоким каблуком следует бить в ступню или кисть руки. Вес средней женщины, сконцентрированный в тонком каблуке, может создать усилие почти в три четверти тонны!

– На высоких каблуках не побежишь. Снимите туфли и бросьте – или примените для ударов по агрессору.

– Мощным фонарем можно ослепить или использовать его как дубинку.

– Схватите пригоршню грязи, гравия, песка и бросьте в лицо атакующему.

– Туго скрутите газету трубочкой и ткните концом в лицо или живот.

– Кредитной картой, расческой, ключами или чем-то еще можно эффективно ударить в подносовой желобок.

– Царапайте/режьте расческой лицо противника или тыльную сторону кисти.

– Шариковой ручкой бейте в кисть руки или лицо – он рефлекторно будет защищать глаза.

– Бейте или царапайтесь ключами.

– Пудра из пудреницы может временно ослепить агрессора.

– Аэрозолями с духами, лаком для волос или дезодорантом можно брызнуть в глаза нападающему.

ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ

Невозможно описать все способы нападения и рекомендовать защиту от них. Далее разберем некоторые движения техники защиты – но ни одна книга не заменит практических занятий по самообороне! Должные тренировки помогут научиться правильно использовать ярость – и контролировать страх. Вы также должны уметь противостоять безжалостности нападающего.

Не приступайте к освоению показанных далее приемов, не овладев стойкой готовности. Начните с поднятых вверх рук с открытыми ладонями – вы умоляете оставить вас в покое. Это придает агрессору чувство физического превосходства или ложное ощущение безопасности, в то время как вы держите руки именно там, где оны нужны, – вверху и готовыми к удару в глаза.

УДАР В ГЛАЗА

Бросьте кисть вытянутыми пальцами вперед движением нападающей змеи. Цельтесь в глаза. Перед ударом НЕ отводите руку назад. Много силы не требуется, глаза очень уязвимы.

При защите от удара в глаза наклоните голову в сторону и предплечьем отведите удар. Прямые удары ВСЕГДА отводите.

УДАР В ПОДБОРОДОК

Если противник бьет кулаком, используйте прямой удар в подбородок. Неподготовленный человек отведет руку назад и будет бить по дуге. Вступите в эту «дугу» и блокируйте удар предплечьем. Если противник бьет правой, блокируйте левой. Остановите удар и бейте снизу вверх основанием правой ладони в подбородок (см. Удар ладонью). «Продолжайте» удар, отталкивая голову оппонента назад. Если вам повезет, то он упадет назад.

Из этого положения можно в это же время ударить коленом в пах и атаковать глаза пальцами руки, находящейся под подбородком противника.

Если не попали по подбородку или противник остается на ногах, схватите его за волосы сзади головы и резко потяните вниз.

УДАР ЛОКТЕМ

Удар локтем может быть очень сильным. Высоко подняв руку в «умоляющем» положении, можно резко поднять локоть и ударить в подбородок противника. Потренируйте это движение для обеих рук. Свободная рука должна быть поднята и готова отразить ответный удар.

Освобождение от захватов

Старайтесь НИКОГДА не вступать в «борьбу захватов» – это слишком затрудняет использование внезапности и снижает эффективность ударов. Пах того, кто захватывает вас спереди, обычно находится в зоне поражения. Используйте колено! Если он притягивает вас к себе, то вы лишаетесь должного баланса для удара ногой.

ЗАМОК ЛОКТЯ

Двумя руками выверните кисть нападающего так, чтобы его большой палец был направлен вниз (на максимальный угол поворота кисти), а локоть – вверх.

Положите свою руку на локоть противника и давите вниз, фиксируя и не давая согнуть локоть. Дальнейшее приложение силы будет очень болезненным, и нападающий может испугаться, что вы сломаете ему руку.