Чтение онлайн

Самым первым шагом к улучшению памяти должен стать рацион с низким содержанием жиров, позволяющий контролировать уровень холестерина. Это необходимо, поскольку высокий уровень холестерина затрудняет снабжение мозга кислородом и вызывает сбои в работе памяти. Следующим шагом станет употребление продуктов, полезных для мозга и нервов. Одна порция цельнозерновых злаков, сои, коричневого риса или чечевицы и пять порций фруктов и овощей в день обеспечат вас питательными элементами, необходимыми для укрепления памяти. Кроме того, ее улучшению будут способствовать определенные изменения образа жизни. Избегайте пассивного курения, НИКОГДА не курите сами, не употребляйте наркотики и алкоголь.

На протяжении тысячелетий для улучшения памяти используются гинкго билоба, женьшень и розмарин. Исследования показывают, что эти лекарственные растения обладают мощными антиоксидантными свойствами и улучшают снабжение мозга кровью и кислородом. Гинкго билоба улучшает обменные процессы в мозге и его электрическую активность. Розмарин предотвращает расщепление ацетилхолина – нейромедиатора, играющего ключевую роль в процессах памяти. Кроме того, попробуйте ежедневно принимать по 100 мг ниацина (витамина В3) во время еды.

Укреплению памяти также способствует употребление продуктов из сои, цельного зерна, рыбий жир, лецитин (в соевых бобах), пшеничные зародыши, пищевые дрожжи Брэгга и фитоэстрогены, содержащиеся в ямсе, льняном семени, сырых орехах и семечках.

Начиная с 1912 года мы настоятельно рекомендуем употреблять соевые бобы и продукты из них всем желающим улучшить здоровье. Лецитин, богатейшим источником которого являются соевые бобы, важен не только для переваривания жиров. Одни из самых важных составляющих лецитина, фосфолипиды, улучшают функционирование нервной системы и желез. Они содержатся в каждой клетке тела. Специалисты в области питания установили, что нервная и сердечно-сосудистая системы испытывают постоянную потребность в продуктах, богатых лецитином и витаминами группы В.

С момента первоначального образования воды на земной поверхности никакой новой воды создано не было. Подобно тому как одна и та же энергия преобразуется из одной формы в другую, чудодейственная сила матери-природы позволяет использовать одну и ту же воду снова и снова. Вся вода на Земле очищается путем естественной дистилляции. Солнце испаряет воду, которая собирается в облака, а потом возвращается на землю в виде дождя и росы. Так мы получаем идеально чистую, дистиллированную воду, которая не содержит никаких вредных неорганических веществ – но лишь до тех пор, пока не подвергнется загрязнению!

Много лет назад, когда ныне покойный актер Дуглас Фэрбенкс-старший и мой папа были близкими друзьями, они в течение нескольких месяцев путешествовали по островам Тихого океана. Во время этого плавания они наткнулись на один остров, населенный красивыми, здоровыми полинезийцами, которые никогда не пили ничего, кроме дистиллированной воды, поскольку остров был окружен океаном. Пористое коралловое основание их острова не могло удерживать воду, поэтому они пили только дождевую воду или воду, содержащуюся в зеленых кокосах. Папа никогда не встречал людей с более привлекательной внешностью, чем у этих островитян. На яхте отца и Фэрбенкса было несколько врачей, которые тщательно обследовали самых зрелых жителей этих островов, и один кардиолог сказал, что ему никогда в жизни не доводилось встречать людей с таким отменным здоровьем.

Возможно, вы отметили, что мы назвали островитян, которых обследовали врачи, зрелыми. У этих людей совершенно отсутствовало понятие старости. В их языке не было даже слова «старость»! Они никогда не отмечали дни рождения и, возможно, поэтому оставались вечно молодыми. Зрелые жители островов исполняли темпераментные туземные танцы ничуть не хуже молодежи. Все они были удивительно красивы, потому что в течение своей долгой жизни пили только чистую дистиллированную воду, питались натуральными продуктами и наслаждались здоровым образом жизни.