Чтение онлайн

Много ли пунктов вас удовлетворяют, или есть характеристики, которые вам не нравятся, но присутствуют в вас? В результате этого упражнения вы получите свой условный портрет. Его не нужно брать за основу «Я-концепции», но это примерный набросок, фрагмент вашего характера на данный момент, то, как вы сейчас себя ощущаете и воспринимаете. Эта таблица всего лишь заставляет задуматься, что такое «Я-концепция», и придает этому понятию форму, чтобы начать видеть различные ее стороны. Нельзя сказать, что мы – такие или иные, так как это постоянно движущаяся форма, которая меняется, если не ежесекундно, то ежеминутно. Ясно, что вы выражали свое отношение к своим собственным качествам, и погрешность здесь может быть очень велика. Со стороны это может выглядеть совершенно иначе. Но ведь мы говорим именно о восприятии самого себя, поэтому и «Я-концепция». Нам интересно, как мы себя воспринимаем, но в тоже время очень важно, что о нас думают другие, как они нас воспринимают. Это тоже отражается в «Я-концепции»: чужое мнение, чужая оценка сильно влияют на наше самовосприятие, возможно, даже сильнее, чем то, что мы о себе думаем.

Давайте еще раз сформулируем, что такое «Я-концепция». Это совокупность оценочных взглядов индивидуума на себя, образ Я. Это отношение к себе или к отдельным своим качествам, самооценка, самовосприятие. Это не просто то, как мы определяем себя, но и то, что мы думаем о себе, как смотрим на свою жизнь и свою деятельность, а также возможности развития в будущем.

Биологическое ЭГО

Ваше восприятие мира во многом зависит от эго. Эго – это программы, управляющие нашими мыслями, и его часто называют ложью. Почему эго вызывает такое неравнодушное отношение? Эго – это наш ум. Что же в этом плохого – иметь ум и эго?

Большинство людей на нашей планете считают, что голос в их голове является их сущностью. Постоянное «думанье», сопровождаемое эмоциями, – вот чем мы захвачены основную часть своей жизни. До тех пор пока вы не начнете осознавать, что вы и тот «мыслитель», который живет у вас в голове, – разные сущности, вы так и будете себя отождествлять себя с умом. В реальности же это – эготипический ум. Почему его называют эготипическим? По той причине, что в каждой его мысли, в каждом воспоминании, в каждом мнении, в каждой реакции и эмоции есть самоощущение, чувство себя – эго. Духовно говоря, это и есть неосознанность. Мышление обусловлено прошлым – воспитанием, культурой, происхождением, местом рождения и т. д. Основу всей мыслительной деятельности составляют устойчивые мысли, эмоции, стереотипы, которые лежат ближе всего к вашей «Я-концепции». Эта сущность – эго как таковое.

Теперь рассмотрим биологическое эго, как его называют трансперсональные психологи. Оно состоит из четырех частей, представленных в табл. 27.

Как видите, множество программ поведения основаны на биологическом эго. Наши мысли часто управляются с помощью этого типа эго. Понаблюдайте за ними и увидите, как эго контролирует ваши мысли. Посмотрите, как пытаетесь все контролировать, как меняете свои роли. Как вы играете в родителей, в детей, в босса, в подчиненного?

Очень часто, когда вы говорите «Я», это говорите не вы, а ваше эго. Оно состоит из множества мыслей и воспоминаний, ролей и планов, эмоций и «моих историй». Вы играете привычные роли, не задумываясь, что по большей части это даже и не вы играете, а вами играют. Вы играете в отношения, любовь, веру, расу, социальную принадлежность, политическую доктрину. Еще эго состоит из личностных составляющих. Они отождествлены не только с тем, чем вы владеете, но также с мнениями, внешним миром, старыми обидами, представлениями о себе, успехом и неудачами. Вы думаете: «я лучше» или «я хуже». Вы думаете, что где-то есть что-то главное, вы считаете, что вы правы, а кто-то не прав….

Еще одна составляющая эго – психологическая. Давайте перед тем, как наблюдать за своим эго, разберемся с этим феноменом. Что такое психологическое эго? Если у биологического эго было четыре составляющих, то у психологического их шесть. Рассмотрим, что они собой представляют (табл. 28).

Взгляните, как много в этой таблице жизненных историй, которые привели к конфликтам и ссорам! Эго – это кладезь поводов для того, чтобы поставить себя выше своих собратьев.

Понаблюдайте, как самозабвенно дети отстаивают свою правоту в спорах. Посмотрите, на что способен человек, лишь бы доказать, что он в чем-либо не виноват… Часто даже самый сложный конфликт можно было бы прекратить, если бы всего лишь один человек сказал: «Да, я не прав!». Но разве эго может ему это позволить? Давайте начнем наблюдать за своим эго. Пришло время включить свою осознанность и выполнить упражнение, направленное на то, чтобы распознать в своих собственных мыслях эго. Это позволит нам управлять собой, а не жить на автопилоте. Чем чаще вы сможете осознанно наблюдать за своим внутренним диалогом, тем чаще будете возвращаться к самоощущению истинного присутствия в своей жизни. На табл. 29 вы видите колонку для записи мыслей, которые возникли у вас во время работы. Попробуйте согласно табл. 27 и 28 определить, какой тип эго проявился у вас в это время. Ставьте галочки или крестики в те графы таблицы, которые соответствуют эготипическим проявлениям.

Заполнение этой таблицы может быть для вас сложным только в одном случае: если вы не знаете, о чем сейчас думаете, если не контролируете себя. Если вы в данный момент не осознаны, то у вас, скорее всего, не появится мысль заполнять таблицу. Попробуйте обойти свое эго, сделайте заполнение таблицы игрой. Пусть что-нибудь напоминает вам о ней, прикрепите ее к краю стола, чтобы она была всегда на виду. Учитесь наблюдать за своим мыслительным процессом, тогда сможете им управлять, и он начнет работать на вас, а не наоборот.

Содержание эго у каждого человека свое. Если табл. 29 будут заполнять несколько человек, то можно увидеть, что мысли у всех – разные. Но в каждом эго действует одна и та же структура. Эго имеет только поверхностные отличия, а внутри себя они одинаковы. Данная структура живет за счет разделения и отождествления. Для поддержания «Я-концепции» эго нуждается в противопоставлении с чем-либо, с чем-то нужно постоянно себя сравнивать, чтобы усилить свою концепцию. Так как мысли и эмоции очень не постоянны, мимолетны, нужно постоянно находить новые ситуации для усиления себя. Получается, что эго постоянно борется за поддержание и расширение себя. Усиление мыслительного процесса питает поток возникновения «я-концепций», и сила эго возрастает, а ваша физическая и психическая энергия соответственно уменьшается. Тогда другие люди становятся для вас еще более «другими». Они превращаются в ваших оппонентов, в тех, кто не прав, кто виноват, во врагов. Вы начинаете постоянно выражать недовольство ими и выискивать в них недостатки. Эта идея становится для многих навязчивой. Посмотрите на старушек возле подъезда… Они яркие представители укоренившегося в их сознании проявления чужого присутствия и полного отсутствия осознанности. С другой стороны этого явления стоит физическое насилие между людьми, поощряемое разделением на наших и других, не таких как мы. Поиск врагов, тех, кто не прав, попытка доминировать над другим человеком, другой расой, другой религией, приводит к войнам и кровопролитию. Посмотрите вокруг, на себя, загляните в свою голову. Что там сейчас происходит? Я, например, не хочу к своему преклонному возрасту стать вечно брюзжащим человеком. Я стремлюсь к пробуждению своего сознания. Призываю и вас начать становиться осознанными людьми, выйти из под контроля эготипического ума. Когда мы осуждаем другого человека, эго позволяет чувствовать себя круче, дает чувство величия. Но у нас есть много других путей почувствовать себя счастливым.

«Тело боли»

Каждый из нас испытывал когда-нибудь страдания и боль. У каждого есть в памяти ситуации, когда нам было больно, нас пытались унизить или высмеяли. Каждый прошел через падения и подъемы. Каждый хотя бы однажды испытал разочарование или обиду, и у каждого из нас множество поводов быть несчастным. В человеке есть программа экзистенциальных страданий, связанных с существованием вообще. Человек даже не может просто думать о чем-то хорошем и спокойно наслаждаться бытием. Ему нужно бежать дальше, думать о новых планах, делать что-то руками. Погружаться в книгу или смотреть спортивный матч, идти в гости или с кем-нибудь общаться, часто без всякой причины. Все составляющие человеческое страдание события записаны в нашем теле и составляют «тело боли».

Некоторые состояния, связанные со страданием, появляются лишь тогда, когда человек не полностью присутствует в настоящем моменте. Только поняв, что время – величина абстрактная, а будущего и прошлого не существует, осознав, что в жизни есть лишь миг между прошлым и будущим, вы, возможно, найдете сонастроенность с миром и перестанете испытывать страдание и усиливать его в себе. Вы увидите, что в прошлом нет боли, она есть только в настоящий момент. Принимая эту боль всем сердцем, вы сможете прямо сейчас растворить ее. Растворившись, она трансформируется в другой вид энергии – той, которая стала вашей и дала вам свою силу.