Чтение онлайн

Ставьте себе "планку" чуть выше того, чего реально вам хотелось бы достигнуть. Это необходимо потому, что ваш организм никогда не выполнит норму на 100%, то, что вы запланировали, он выполнит примерно на 80-85%. Вот почему, чтобы не разочаровываться в самих себе или в методике, планируйте чуть выше.

НАЧИНАЕМ УСКОРЕНИЕ

Перейдем к основным занятиям. Чтобы вы могли четко представлять объем сегодняшней работы, как это делается обычно на занятиях, еще раз посмотрите программу шестого занятия.

Сегодня вы обратите внимание, что некоторые упражнения из предыдущего занятия изменены. Например, медитативное дыхание - нужно делать только через проблемный орган. Через щитовидную железу, ладони, стопы -дышим самостоятельно, можно в любое время, например вечером перед сном или утром в постели.

То, что не дается в основных упражнениях, вы можете делать по мере необходимости сами, в другое время. Наша задача - выполнить основную программу на сегодня, а в ней есть новые упражнения - "Протирка" и "Спираль". Обратите внимание, что несколько упражнений я объединил понятием "малый комплекс", то есть их надо выполнять сразу все по порядку от "а" до "в", не прерываясь.

Сегодня очень важный день. Мы должны "провести работу по запуску ускорения", старт которому был дан вчера, нам надо также закрепить навыки вчерашнего дня, чтобы к концу занятий делать быстро и хорошо, буквально довести выполнение основных упражнений до автоматизма. Сегодня у нас продолжение начала II этапа, продолжается уже начатое улучшение, оно набирает скорость. Нельзя расслабляться, а наоборот, следует еще больше увеличить желание выздороветь окончательно и навсегда, а для этого проявить добрую волю.

Начинаем, как обычно, с разминки. Постарайтесь сделать каждое упражнение с душой, со значением, как подготовку к наилучшему восприятию основных упражнений. В разминку включены те упражнения, которые прошли очень жесткий отбор и являются наилучшими для Системы. Пожалуйста, делайте все упражнения, ничего не пропуская.

После разминки - дыхательная медитативная гимнастика. Сделайте акцент на "образ молодости" - тот, что вам ближе и роднее. Представьте себя внутренне и внешне так, как вам хотелось бы выглядеть, как хотелось бы себя чувствовать. Не забудьте, что это - ваш основной образ, и вы должны стараться всегда пребывать в нем и все упражнения делать также в образе молодости.

Я уже описывал примерные варианты этого образа. Если вы нашли для себя более подходящий - прекрасно. Но главное, не забудьте, что вы НЕ должны из него выходить, теперь это ваш естественный образ, это ваше естественное состояние.

После дыхательной гимнастики сразу поработаем над эмоциями. Ранее уже описаны эти упражнения. Поплачьте и посмейтесь обязательно - это полезно. Но поработайте еще и над более сложными для вас эмоциями - отчаянием и уверенностью (как мы это уже делали на предыдущем занятии). У вас уже за плечами программа пяти занятий, и вы уже получили ваш личный опыт работы по оздоровлению. Ведь вы занимаетесь уже минимум 6-7 дней, не так ли? А значит, у вас уже начались сдвиги к лучшему, и вы это ощущаете.

Попробуйте представить себе, что вы и не начинали заниматься, и никаких успехов нет, попробуйте испугаться, как будто вы до сих пор ничего не знаете и не умеете. Как будто вы в растерянности, в отчаянии, нет у вас точки опоры... Как будто до сих пор вы и не знаете сами себя и своих возможностей. Прочувствуйте это, не сдерживайтесь, до дрожи в теле от сознания обреченности. Как было бы ужасно, если бы вы не начали заниматься, не начали заботиться о своем выздоровлении!

А теперь вздохните с облегчением: "Ерунда! Все отлично! Я занимаюсь! Я много уже знаю и могу! Так много, что можно без преувеличения сказать: я сегодня - уже другой человек! Я все могу!"

Значит, испытайте противоположное состояние - уверенность в себе, прочувствуйте это как следует! Для этого у вас есть все основания: вы себе это уже доказали. Не сдерживайте себя, а наоборот, даже попробуйте быть нахальным, это иногда тоже необходимо. Вспомните, как поступают обычно, чтобы вытащить из ямы буксующую машину? Собираются несколько сильных мужчин и начинают ее раскачивать вперед-назад - посильнее, побольше, еще посильнее. Машина выбирается на ровную поверхность, перестает пробуксовывать и едет вперед... Так и вы, вас тоже надо вытаскивать из болезней сильно и уверенно, с той только разницей, что вытаскивать надо себя самому, как барон Мюнхгаузен, за волосы.

Прекрасный способ и очень эффективный, если, конечно, очень захотеть не пропадать в болоте, а жить нормальной полноценной человеческой жизнью. Это и есть образ выздоровления, окончательного выхода из нездоровья.

"ТРЕТЬЯ РУКА"

Сейчас мы подходим к очень интересному месту нашего занятия. Вот только что мы говорили о Мюнхгаузене и о том, что нужно самим себя тащить из болота. Но вот только чем тащить, двух рук тут может оказаться мало, так хочется еще чем-то себе помочь...

Вот и в наших с вами занятиях настал момент, когда появилась у нас необходимость в дополнительном средстве самопомощи - "третьей руке". Рука эта будет, конечно же, воображаемая. Но мы с вами уже не раз убеждались, что и наши мысли, и чувства, и то, что создается нашим воображением, - на самом деле имеет материальную природу. Мы можем воздействовать мыслью, воображением, ощущением на внутренние органы - но иногда этого бывает недостаточно. Так хочется промассировать себя изнутри поактивнее, размять ткани и органы как следует, добиться еще лучших результатов в оздоровлении... Но обычной рукой до них не достать. Вот тут и придет на помощь "третья рука" - рука, созданная нашим воображением.

Что такое "третья рука"? Можно ответить так: если Т, П, X -это образ ощущений, то "третья рука" - это образ движения. До этого момента я говорил вам так: работая на проблемных местах - выполняя и передвижение ощущений по конечностям через позвоночник, и все этапы малого комплекса - с ощущениями, можете также и помассировать мысленно эти места, как подсказывает внутренний голос, - размять, погладить и т. д. Теперь же сделаем это, как надо делать правильно, чтобы получить еще больший эффект.

Для начала я объясню, как это делать, а вы только потом начнете выполнять.

Входим в рабочее состояние и закрываем глаза. Расслабляем мышцы всего тела, рукам позволяем свободно лежать на коленях. Внутренним взором просматриваем все свое тело и особенно кисти рук, все внимание направляем именно на кисти рук. Начинаем их согревать, можно выдохом, чтобы почувствовать в них пульсацию, приятное, слегка покалывающее тепло...

Когда мы говорим "третья рука" - можем иметь в виду только правую кисть, или только левую, или обе одновременно работающие, вместе или порознь, - это не имеет значения. Но обязательно это должна быть ваша "третья рука", работающая внутри вашего тела, и ничего больше; в ней не должно быть никаких посторонних предметов и ничего не должно выноситься вовне...