Чтение онлайн

Попытки избавиться от боли с помощью лекарственных препаратов нельзя считать самым лучшим подходом, потому что выявление коренной причины проблемы является более мудрым и эффективным решением! Как раз тут на помощь приходит хиропрактика (изучение проблемы и при необходимости проведение рентгеновского обследования, а затем принятие решения относительно лечения). Она помогает ослабить боль в стопах и восстановить их функции. Сеансы хиропрактики могут предотвращать переход проблем со стоп на колени, тазовый пояс, спину, шею и другие области тела.

В ходе проведения диетологических исследований на Адриатическом побережье Италии мы обнаружили не подверженных старости мужчин и женщин почтенного возраста, чьи тела оставались молодыми и гибкими, а кости прочными, твердыми и упругими. Их рацион питания состоял в основном из выращенных на органике сырых и правильно приготовленных овощей, оливкового масла, черного хлеба, макаронных изделий и натуральных сыров, богатых кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для здоровья костей. За все время обширных исследований мы ни разу не обнаружили признаков остеопороза у активных людей, которые питались простыми, натуральными и полезными продуктами.

Что касается американской диеты с преобладанием продуктов быстрого приготовления, то (помимо нехватки витаминов и минералов) она содержит слишком много рафинированного белого сахара, белой муки и белков животного происхождения, вызывающих сильную кислую реакцию, которая повышает кислотность тела и негативно сказывается на состоянии костей. Для того чтобы кости были сильными, баланс обменных процессов в теле должен быть щелочным. Естественным способом поддержания такого баланса является высокое содержание в рационе сырых органических фруктов, овощей и цельного зерна.

Наш злейший враг – это рафинированный белый сахар и многочисленные продукты, в состав которых он входит. Ни один другой продукт питания не причиняет костям большего вреда. Сахар вымывает из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми и хрупкими. Кроме того, конфеты, сладости и другие продукты и напитки, насыщенные рафинированным белым сахаром, являются главной причиной кариеса! Учитывая тот факт, что зубы – это самая твердая ткань в организме, можно представить, что рафинированный белый сахар делает с другими костями и хрящами (защитными подушками между костями) скелетной системы, включая позвоночник!

БОР – микроэлемент, который укрепляет здоровье костей и способствует усвоению жизненно важных минералов и гормонов. Его источниками являются почти все органические овощи, свежие и высушенные на солнце фрукты, сырые орехи и соевые бобы.

Согласно данным Центра исследования питания человека при Министерстве сельского хозяйства США в Гранд-Форкс, штат Северная Дакота, бор содержится в почве и продуктах питания, но уровень содержания бора в рационе питания многих людей слишком низок. Результаты 17-недельного исследования показали, что ежедневный прием добавки, содержащей 3–6 мг бора, позволил участникам уменьшить потери кальция, фосфора и магния, что обычно становится результатом употребления суррогатных продуктов и фастфуда, а также большого количества мяса, соли, сахара, жиров и молочных продуктов (при недостатке свежих овощей, фруктов и цельнозерновой продукции).

После 8 недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 %, а уровень гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей, повысился в 2 раза. Для миллионов больных остеопорозом прием бора может оказаться хорошей альтернативой эстрогенозаместительной терапии. Кроме того, можно попробовать использовать крем для тела на основе экстракта ямса с высоким содержанием натурального прогестерона (2 %). Для снятия болей и лечения суставов используйте системную ферментную пищевую добавку «Braggzyme» и комбинированную добавку с глюкозамином, хондроитином и метилсульфонилметаном (в виде капсул, капель или инъекций).

Научные исследования показывают, что женщинам приносит пользу программа здорового образа жизни, которая включает принятие солнечных ванн и выполнение интенсивных физических упражнений (в том числе силовых) для поддержания здоровья костей, а также соблюдение диеты с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанной на употреблении свежих органических фруктов, ростков и овощей. Этот образ жизни помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить риск повышения кровяного давления, развития рака и многих других недугов. Мне очень приятно видеть, что наука сегодня соглашается с моим отцом, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1920-е годы.

Несмотря на то что ходить босиком полезно для стоп, в некоторых местах не всегда безопасно ходить без обуви. Иногда даже самое лучшее естественное упражнение для ваших стоп, такое как ходьба босиком по прекрасному песчаному пляжу или по травяной лужайке (желательно свободной от токсичных химикатов), может быть опасным, поскольку многие популярные пляжи засорены битыми бутылками, ржавыми жестяными банками и прочим мусором. Поэтому будьте осторожны в местах, где вы ходите босиком, и не забывайте внимательно смотреть, куда ступает ваша нога!

Чрезвычайно важно приобретать для ваших стоп самую лучшую обувь! Рынок предлагает множество видов отличной обуви, разработанных учеными, чтобы обеспечить активным стопам самую лучшую поддержку независимо от того, что они делают: сидят, ходят, стоят, бегают трусцой, ездят на велосипеде, занимаются аэробикой или состязаются в марафоне или триатлоне!