Чтение онлайн

Будьте готовы к встрече с новыми друзьями 24 часа , а не только в пятницу вечером, когда вы пошли поужинать в кафе. По расписанию друзей не заведешь, тут важна круглосуточная готовность! Сейчас пришло время для того, чтобы обзавестись новым или вспомнить давно забытое хобби. Хобби – прекрасный способ для знакомства с новыми друзьями. Вы сможете разделить чувства, развиваться и обогащать друг друга, наслаждаясь общением с единомышленниками.

Вы должны настроиться на то, что друзей у вас будет много . Не один друг, а много! Каждый друг может удовлетворить одну из ваших потребностей! Каждый из них поможет вам вырасти, разнообразить и обогатить свою жизнь. Помните: научно доказано, что новые достижения, в том числе на финансовом поприще, у многих людей становятся возможны благодаря друзьям. Больше друзей – больше достижений в различных областях!

Пусть все знают, что вы открыты для встреч и поиска новых друзей . Ваши нынешние друзья тоже должны об этом знать! Сообщите им о том, каких друзей вы ищете. Вы можете быть как будто сразу в нескольких местах, если ваши друзья будут знать, что вам нужно найти приятельницу или друга.

Поиск новых друзей похож на охоту на уток. Существует два способа.

Первый – плавать вверх и вниз по реке (т. е. проявлять максимальную социальную активность) и искать этих самых уток, которые постоянно перемещаются. Второй – расслабиться, но внимательно ждать, когда мимо вас проплывет достойная особь. Что подходит вам – выбирайте сами. Первый способ требует больших энергетических затрат и иногда приводит к разочарованиям, второй – позволяет просто наслаждаться жизнью, хотя он и менее эффективный.

Работа – прекрасное место для встречи новых друзей. После развода вы можете посмотреть на сослуживцев другими глазами, возможно, вам даже покажется, что это новые люди.

Узнайте о них что-то новое. Прекрасный способ узнать побольше о человеке – это расспросить его о домашних питомцах. Когда вы узнаете, что ваш грозный начальник разводит канареек, а тихая коллега, работающая за соседним столом, дома имеет террариум, вы, по крайней мере, сделаете для себя удивительное открытие.

История из жизни Как праздник положил начало новой дружбе

В каждом из нас живет ребенок, и, конечно же, главный праздник для любого человека – Новый год. По мере взросления между двумя новогодними торжествами проходит все меньше времени. Вроде бы только помыл посуду – и вот уж снова Новый год.

…Наступил очередной декабрь. Темный и холодный. Увеличилось число пациентов, страдающих депрессивными расстройствами. Многим из них не хватало тепла и света в прямом и переносном смысле этих слов. Проводя психотерапевтический сеанс с очередным больным, я никак не могла помочь ему расслабить мышцы. Плечевой пояс был просто каменным. Наконец, я его спросила, есть ли у него домашнее животное. Он оживился и сказал: «Да, кошка». При этом плечи его сразу опустились и расслабились. «Наконец-то!» – подумала я. Затем я предложила пациенту вспомнить его кошку в расслабленной позе. Получилось! Он стал прекрасно расслабляться, охотно осваивал все предложенные психотерапевтические методики и вскоре перестал быть моим пациентом. Но, почувствовав во мне родственную душу, всякий раз, проходя мимо, заглядывал в мой кабинет, чтобы рассказать что-то занятное из жизни своей киски. Хочется добавить, что пациент этот был крупным чиновником, славившимся крутым нравом.

Взяв эту историю на вооружение, я решила создать альбом: «Кошки в расслабленных позах», который, по моей первоначальной задумке, должен был стать пособием по релаксации. Я бросила клич среди коллег и попросила всех владельцев кошек принести фотографии своих животных. Что тут началось. Отклик был необычайно живым! Оказалось, что процентов 70 моих коллег были ярыми кошатниками и держали даже по нескольку кошек (а может, кошки держали их?). Кошачьи морды были очаровательными и умилительными, а позы – до неприличия вальяжными. Как тут не вспомнить мультфильм «Бобик в гостях у Барбоса»?! Каждый, кто смотрел фотографии, не мог сдержать улыбку. Это были фотографии Муссона Кармина, Луши Садоковой, Лаки Катаева (он же Сильвер Бриз), Кристины Шишкиной, Барсука Евграфьева, Фунтика Кунгурцева, Чапика Аляева, Васи, Мурки и Мурены Тузовых, Шарлоты Ли, Пуси Елфимова и многих других. Что делать с таким обилием фотографий, я просто не знала. Вместе с единомышленниками мы открыли фотовыставку «Узнаем друг друга лучше». 30 декабря был объявлен конкурс на самую обаятельную и привлекательную кошечку (котика). На финал собрались все хозяева животных: и врачи, и санитарки, и доктора наук, и лаборанты! Каждый ждал победы. Конечно, мы заготовили для всех кошек дипломы победителей. Диплом вручался вместе с игрушкой и лакомством. У многих врачей эти дипломы потом долгое время стояли в кабинетах наряду с их собственными.

Так, среди морозной и неприветливой зимы своими руками мы создали себе праздник, узнали друг друга лучше и обрели новых друзей среди тех, с кем работали бок о бок добрый десяток лет.

Пойдите туда, где у вас есть больше возможностей для развития и укрепления новых отношений с другими одинокими людьми. Проблема общения может решиться одним нажатием клавиши на компьютере – надо только этого захотеть.

После образовавшегося поначалу вакуума свободное время начнет постепенно заполняться. Вы вдруг вспомните, что в молодости любили ходить в походы, хорошо плавали или играли на пианино (если вы его еще не выбросили за ненадобностью, тогда садитесь и играйте!), любили шить или вышивать. Сейчас у вас есть уникальная возможность стать самой собой.

В процессе сложной работы над собой нужно читать книги, каждая из которых может стать психотерапевтической.

Когда-то в студенческие годы на занятиях по глазным болезням мы спросили преподавателя о том, как надо правильно читать. От офтальмолога мы ожидали услышать что-то вроде того, что нельзя читать лежа и в транспорте или что расстояние от глаз до книги должно быть 30–40 см. Однако доцент воодушевленно ответила: «Читайте и сидя, и стоя, и лежа – только читайте!» Ей же принадлежит фраза: «Вы не читали эту книгу? Тогда я вам искренне завидую, вам еще только предстоит удовольствие от ее прочтения!»

Книга для психотерапии – это необязательно книга, написанная психотерапевтом. Читайте мудрые книги – классическую литературу. Такие книги потому и стали известными, что прошли испытание временем, сменой социального строя. В них идет речь о вечных ценностях. Романы Толстого, рассказы Бунина – это и есть психотерапевтические новеллы; в повестях Гоголя каждый найдет свою мудрость, увидит, услышит, прочитает между строк то, что ему сейчас важно и нужно.

Найдите своего автора! Одну и ту же книгу можно читать несколько раз в течение жизни, и всякий раз восприятие ее будет новым. Не говоря уж о том, что ее герои будут становиться все моложе и моложе по мере того, как взрослеть будете вы.

Книги, написанные психотерапевтами и психологами, как правило, содержат уже тщательно пережеванный, готовый к употреблению психотерапевтический материал, изобилующий полезными советами. Эта книга – не исключение. Важно помнить о том, что за каждым психотерапевтическим направлением стоит конкретный человек или группа людей, его создавших и развивших. С помощью вновь созданного метода сами авторы зачастую решали собственные психологические проблемы. Первоначальная психотерапевтическая идея была осмыслена, переработана автором новой психотерапевтической книги через призму собственных знаний, представлений, суждений, проблем и чужого опыта. В результате может получиться, что вам будет навязано мнение нескольких не вполне психически благополучных людей, живших в разное историческое время. Запомните: каждому человеку нужно свое психотерапевтическое направление, свой психотерапевт и свой автор. Ищите: вам должна импонировать жизненная позиция автора. Его книга призвана сделать вас счастливее и добрее, после ее прочтения должно хотеться жить.

Не спешите покупать первую попавшуюся книгу. Подержите ее в руках. Вам предстоит общение в течение нескольких часов или дней. Будут ли они счастливыми и радостными? Прочитайте несколько страниц. Если зачитались, стало интересно – покупайте. Если понимаете, что почитать нужно, но «сейчас не хочется», значит, и потом не захочется.

Прежде чем купить книгу, постарайтесь побольше узнать об авторе, посмотреть информацию о нем в Интернете, увидеть его фотографию, а лучше сходить на творческую встречу или консультацию (если он практикующий психотерапевт).

Будьте аккуратны, приобретая книги зарубежных авторов. Их можно с интересом читать, но многие идеи будет сложно воплотить в жизнь, слишком уж мы и они (иностранцы) разные.

История из жизни

Елена: как я решила стать леди

Было самое начало 90-х годов. Кто помнит, тот вздрогнет! Мне было немного за 20, жизнь была прекрасна, несмотря ни на что, и я с удовольствием читала современную книгу польского автора о том, как быть настоящей леди.

Прочитав книгу, я усвоила два момента (привожу свободную интерпретацию прочитанного спустя 20 лет).

Первое. Не бегите за автобусом, как будто это последний автобус в вашей жизни. Растрепанные волосы и сломанный каблук не могут украсить женщину. Надо чинно дождаться следующего автобуса, а во время ожидания наслаждаться погодой и думать о чем-нибудь хорошем.

Второе. Не тащите две полные кошелки с продуктами с другого конца города, демонстрируя, что вы – третья. Продукты, как авторитетно заявляла автор книги, надо покупать в ближайшем магазине. Немного полуфабрикатов вполне достаточно для легкого ужина.

Книга была жизнеутверждающей! И я твердо решила следовать ее советам. В то время, по меткому выражению одного из моих пациентов, страдающего депрессией, «жизнь была прекрасна и удАвительна». Только молодость, преданность специальности и непонимание того, что мы живем в годы революции, позволили пережить это время. Улицы в Москве тогда практически не чистили (градоначальник был выше этого и занимался политикой), автобусы ходили как попало, а продуктов в магазинах просто не было. Так что не следовать второму постулату из умной польской книжки – не таскать тяжелые сумки с продуктами – было трудно, почти невозможно. Но я отвлеклась. Я все-таки решила стать леди!

Ранним зимним утром я вышла из дома. Не хотелось выходить из дома в темноту и холод в то время, когда нормальные леди еще спят, но пришлось. Приближаясь к автобусной остановке, я увидела довольно быстро движущийся автобус. Забыв о своих благих намерениях, я рванула вдогонку (ведь следующий автобус мог прийти через 30–40 мин, да и то, если повезет). Через секунду я лежала на скользкой нечищеной дорожке, слева от меня валялась моя шапка, справа сумка, в которой лежала польская книжка. Проходящий мимо молодой парень помог мне подняться и с жалостью посмотрел на меня. Автор книги была права! Но за непредсказуемыми московскими автобусами я перестала бегать только тогда, когда купила машину. Вот так.

Женские рукоделия и хобби помогли многим женщинам пережить боль утрат и разводов, обрести уверенность в себе, открыть новые грани своей личности, новые способности и таланты, позволили обрести новых друзей и дали возможность заработка. История из жизни Как смерть мужа дала старт карьере

Передо мной книга Марии Эльзы Лобо «Украшения из овощей из фруктов». К счастью, это лишь одна из многочисленных книг, помогающих женщинам развивать вкус и творческие способности. И все-таки эта книга особенная. Если внимательно прочитать ее короткое предисловие, то можно между строк увидеть долгую и сложную историю жизни женщины – историю о том, как женщина, потерявшая мужа, смогла адаптироваться и начать «новую» жизнь. Позволю себе цитату из книги:

«Когда я впервые услышала о вырезании фигур из овощей, традиционном искусстве Сиама, я не думала о том, какую роль это сыграет в моей жизни. Я была домашней хозяйкой, и мой муж Джимми работал врачом. В доме постоянно толпились друзья и члены семьи, а потому не было необходимости подыскивать предлог, чтобы устроить вечеринку. Мне очень нравилось принимать гостей, и отличительным знаком моего стола был особый стиль, с которым я сервировала угощения.

Однажды все переменилось, мой муж внезапно умер.

Стараясь прийти в себя после тяжелой утраты, я попыталась отвлечься и занялась карвингом. Моим первым учителем был разносчик овощей. Я наблюдала, как он превращал редиску в розы. Все это помогло мне увидеть розы, скрытые внутри редиски, иными словами, обрести спокойствие и безмятежность в самых заурядных сторонах жизни.

То, что должно было помочь мне привыкнуть к новому образу жизни, превратилось в мою профессию».

Мария Эльза Лобо написала чудесную книгу и посвятила ее мужу…

«Жизнь слишком коротка, чтобы фаршировать грибы», – возразите вы, цитируя Шерли Конран. Поверьте, это не так.

Кроме эмоциональной, есть и физиологическая польза от приготовления и украшения пищи. Ведь от моторики пальцев зависит точность мыслей. Совершенствование мелких движений рук развивает произвольное внимание, логическое мышление, зрительное и слуховое восприятие, память и речь. Кроме того, процесс приготовления пищи способствует проявлению творческих способностей, а при этом гармонично развиваются все органы чувств. Поэтому важно самим готовить еду в любом возрасте. Подключите к творческому кулинарному процессу всю семью: и детей, и стареющих родителей. Это принесет несомненную пользу здоровью и сплотит вашу семью.

Известно, что каждая женщина из ничего может приготовить скандал, салат и шляпку. Давайте сначала приготовим салат, чтобы на все остальное были силы. Назовем его салатом красоты и здоровья.

2 полные столовые ложки овсяных хлопьев залить 200 мл кипяченой холодной воды и оставить на один час (можно оставить и на ночь), затем добавить 2–3 столовые ложки холодного молока, 1–2 чайные ложечки меда, тертое яблоко или сок одного лимона (или другой сезонный фрукт), 3–5 орехов по вкусу.

Главное – есть такой салат каждое утро в течение месяца.

В чем его польза?

Во-первых, он очень полезен для кожи, волос и ногтей,

во-вторых, улучшает работу кишечника,

в-третьих, формирует у вас полезную привычку завтракать,

а главное – дает сытость и прекрасное самочувствие в течение дня.

Где черпать вдохновение и новую информацию для творчества? Конечно, надо читать кулинарные сайты и книги.

Кто-то сказал, что еще ни одна женщина не прожила достаточно долго, чтобы испробовать все рецепты, вырезанные ею из газет и журналов. Я думаю, что это слова мужчины! Мы читаем кулинарные книги и женские журналы, переписываем рецепты из Интернета не для того, чтобы по ним готовить. Эти издания дают творческий заряд, потенциал, идею, желание. Читайте и творчески перерабатывайте все рецепты, придумывайте свое и читайте!

К сожалению, в сутках только 24 часа, а нужно успеть сделать так много! Где же найти время? Прежде всего надо очень рационально научиться его использовать. Надо суметь отделить главные дела от второстепенных, срочные – от несрочных. Для этого необходимо научиться анализировать свою жизнь, каждый свой день, и планировать.

Заведите четыре папки (их необязательно держать на столе, это могут быть «виртуальные папки» в голове). На папках должны быть условные названия:

● дела важные срочные;

● дела важные несрочные;

● дела неважные срочные;

● дела неважные несрочные.

Заполняйте папки, определяйте приоритеты и действуйте. И тогда у вас непременно найдется время на маленький кусочек собственной жизни, в которой есть место для вас самой и ваших увлечений. Не обманывайте себя, глядя в календарь. В году столько дней, сколько вы используете.