Чтение онлайн

Лоуэн разработал целую систему упражнений и поз, направленных на то, чтобы разблокировать мышечные зажимы и направить патологические процессы вспять. Сформулируем это так:

Вам это ничего не напоминает? Например, йогу? Может быть, асаны в йоге как раз на это направлены, только не очень понятно, от чего и в какую позу садиться. Вот тот пример, когда восточная и западная философии, не понимая друг друга, приходят к одним и тем же практическим методикам.

Ученики Лоуэна могут попросить пациента кричать и размахивать руками, для того чтобы расслабить мускульную броню. И религиозный экстаз, и сексуальный оргазм, и лечебный катарсис — это всё энергетические разрядки. Разрядки, похожие на снятие напряжения застойного очага в головном мозгу. Но главное, что это помогает.

Подведём некоторые итоги этой длинной главы.

Механизмы зашлаковывания, с точки зрения психотерапевта, — это напряжение от стресса, необходимость сдерживать эмоции, как положительные, так и отрицательные; наличие хронических страхов или опасений за себя, близких, ожидание плохих известий или поворотов в жизни, страхи бедности, разорения — вообще все отрицательные мысли и эмоции, холод, конформизм, сдерживание сексуальных желаний — сублимации. Вообще всё, что может вызвать появление энергетических пробок.

Основной механизм реализации энергетических пробок на языке современной биохимии состоит в избытке медиаторов в синапсах различных уровней.

Поэтому и очистка должна быть параллельно энергетическая. Энергетическая чистка на начальном этапе снимет спазм. Но в далеко зашедшем случае, когда образовалась материальная структура, и механической чистки без энергетической будет недостаточно. Очень быстро всё забьётся снова. Нужно проводить обе одновременно.

Поэтому технически всё очищение сводится:

1. К восстановлению проходимости каналов организма — выведению накопленных шлаков в органах и системах.

2. К восстановлению активности клеточных функций — выведению шлаков из клеток в русло лимфы и крови.

Комплекс «Напряжение/релаксация».

Лечь на пол на спину. Напрячь мышцы рук — сжать кулаки. Расслабить. Ещё раз. Десять раз.

Напрячь мышцы ног, стопы на себя. Расслабить. Десять раз.

Напрячь мышцы рук — сжать кулаки, довести напряжение до предплечья. Расслабить. Ещё раз. Десять раз.

Напрячь мышцы ног — стопы на себя, напрячь икроножные мышцы. Расслабить. Ещё раз. Десять раз.

Напрячь все мышцы плечевого пояса — сжать кулаки, напрячь предплечья, довести напряжение до плеч. Проработать весь верхний плечевой пояс. Расслабить. Ещё раз. Повторить всё десять раз.

Напрячь все мышцы нижних конечностей — стопы на себя, икроножные, мышцы бедер, ягодиц — как бы привстать на ягодицах. Расслабить. Ещё раз. Десять раз.

Дыхание во время выполнения комплекса — напряжение на вдохе, расслабление на выдохе: вдох — сжимаем кулаки. Как бы забираем энергию Космоса в центр ладоней. Выдох — расслабление, подготовка к следующему набору энергии.

Когда дошли до предплечий — вдох: сжимаем кулаки, напрягаем руки. Как бы вбираем энергию в себя — прогоняем мысленно выше и выше. Но основная цель — реализация той энергии, которая пришла в астральное тело, перевод этой энергии из астрального тела в мышечную нагрузку. Нам надо пробить мышечные зажимы — те, которые мешают свободной циркуляции энергии.

Всё, что вы делаете, делается не на скорость. Если времени мало, лучше ограничить количество упражнений с десяти до пяти-шести или двух-трёх, но не спешить, не форсировать, не сбивать темп и ритм, не сбивать дыхание.

1. Ложка мёда утром.

2. Продолжаем янское питание. Так как сегодня главная методика дня — работа с астральными энергиями и суставами, то хорошо взять за основу рисовую диету. На завтрак можно сварить кашу. Если дома нет риса, то обойдёмся без завтрака — есть такой принцип: «Завтрак надо заработать». Хотя бы прогуляться до магазина с утра. Если вы всё ещё не купили бурый рис, то ищите его. И не просто ищите, а спрашивайте. Обошли несколько магазинов — нет. В самом большом магазине, ближнем к дому, пригласите товароведа по хлебобулочным изделиям и крупам. Объясните ему ситуацию. Покажите эту книгу, эти строчки предварительно подчеркните фломастером. Нормальный товаровед будет вам благодарен — он понимает, что это ему подсказка. Раз вышла книга, то будет спрос. Раз есть спрос, нужно его удовлетворять.

Бурый рис — это зёрна, прошедшие первичную обработку. С зёрен удалена лишь внешняя грубая шелуха, а оболочка, в которой содержится самый широкий набор микроэлементов и биологически ценных соединений, оставлена.

Расскажу одну историю из институтской программы. Прошло много лет, и я уже не помню где: то ли на корабле, то ли в какой-то провинции Китая в XIX веке появилась болезнь бери-бери. То ли крестьян, то ли рабов кормили очищенным полированным рисом. А в полированном рисе не остаётся практически ничего, кроме крахмала. Все ценные вещества, нужные для жизни будущего зерна, удаляются вместе с оболочкой. В наше время это было подтверждено экспериментами: лабораторных крыс разделили на две группы. Первую группу кормили бурым рисом — прямо с поля, вторую полированным рисом из магазина. Через 2–3 месяца у крыс, которых кормили очищенным рисом, начал выпадать шерсть и зубы.

Что такое полированный рис? Это то, что продаётся в наших магазинах, — рис, с которого содрана внешняя оболочка.

Я эти фотографии лысых крыс запомнил сразу и на всю жизнь. Наши учебники были написаны в 60-70-х годах прошлого века. То есть это всё давным-давно известно. Проходят десятилетия, и ничего не меняется — как продавали везде очищенное зерно и все продукты из очищенных зёрен, так и продают. Я всю жизнь удивляюсь, почему в магазинах продолжают продавать полированный рис? Тоже самое происходит и с белой пшеничной мукой — в ней почти ничего не осталось, кроме крахмальной клейковины. В наше время вроде бы появляется мода на зерновой хлеб — хлеб из муки грубого помола, но он составляет ничтожные проценты в реализуемой массе хлебобулочных изделий. Ищите такой рис и такой хлеб.

Где ещё можно поискать бурый рис, если нет в гипермаркетах? Только на рынке. У настоящих узбеков (на Дальнем Востоке у настоящих китайцев). С ними же, кстати, посоветуйтесь, как его лучше готовить.

Если не найдёте неочищенный рис, то придётся всё-таки делать из обычного магазинного. Включите плиту на малый огонь (если у вас электроплита, то на двойку. Возьмите большую сковороду и поставьте на огонь — без масла! Высыпьте в сковороду стакан сухого риса и, время от времени помешивая, посушите 15 минут. Для чего мы это делаем? Ответ на этот вопрос уже знает примерно четвёртая часть нашего населения — у меня есть привычка по-врачебному вести себя не только в кабинете, но и на улице, и за столом в различных компаниях. Это не очень хорошо и красиво, но полезно и обычно не встречает возражений. Так вот, очень многие знают (то ли слышали, то ли читали — они не могут сами назвать источник информации) про то, что нужно прогревать крупу перед варкой. Некоторые при этом ошибочно говорили «прожаривать». Однако никто этого не делает. Нет знания, для чего это делается, и поэтому как-то забывается в спешке готовки.

Вся моя книга — весь тот объём, который некоторым покажется «водой», — направлена на то, чтобы каждое упражнение, каждую рекомендацию снабдить какой-то информацией — подкрепить знания о пользе и сформировать мотивацию на использование этой информации для улучшения своего здоровья.

Зачем нужно прогревать крупу? Чтобы повысить в ней содержание ян.

3. Неплохо сегодня два лавровых листика залить кипятком (пол-литра) и пить маленькими глоточками в течение дня. Когда захочется попить или просто когда вспомните об этом. Все знают, что это лучшее очищение для суставов, а я сейчас чуть-чуть добавлю в теорию этого знания — да, это лучшее, что может быть для перехода энергетики с одного уровня на другой. Не заморачивайтесь над последним предложением — постепенно всё станет понятно.