Зарубежная психология

Член Международного консультативного комитета института Бека (Member of the Beck In titute International Advi ory Committee) Предисловие С того времени, когда я разработал терапевтический подход, позже названный когнитивной терапией, прошло уже тридцать лет, и все это время я с большим удовлетворением…

При обсуждении темы гормональных циклов для мужчин и женщин существуют двойные стандарты. В конце 1980-х годов Глория Стайнем [1] писала об этом в эссе “Если бы у мужчин была менструация” {1} . Она утверждала, что если бы у мужчин была менструация, они бы этим гордились. И говорила, что в таком…

Если хочешь быть счастливым, будь им. – Козьма Прутков Когда вы в последний раз ощущали себя по-настоящему счастливым, четко мыслящим, хорошо отдохнувшим, в ладу не только с собой, но и с людьми, и со всем миром? Если давно, то эта книга для вас. Миллионы людей сегодня страдают, не понимая от чего:…

Так что же в точности представляет собой ментальная модель? Это метод работы с конкретной проблемной ситуацией, который заставляет акцентировать внимание на самых важных элементах, вне зависимости от природы и характера проблемы, а также определять общий контекст ситуации, учитывать ее предысторию…

Хорошо, и что теперь? А дальше вы разберетесь со своей проблемой, в чем бы она ни состояла. Но не будем забегать вперед – начнем с основ. Дерьмо случается О, еще как. И когда я задумываюсь о том дерьме, которое могло со мной случиться или, скорее всего, однажды случится, то вспоминаю строчку…

Благодарности Я глубоко признателен моей жене, доктору Шерри Саймон за ее неизменную любовь, веру, понимание, терпение и поддержку. Она придумала название этой книги и оказывала неоценимую помощь во время ее написания. Хочу поблагодарить доктора Брюса Каррута за критику оригинальной рукописи и предложения,…

Чтобы проиллюстрировать эту истину, Будда использовал яркий пример коровы с заболеванием кожи. Корова постоянно подвергается нападению насекомых и микроорганизмов из почвы, деревьев и воды. Без кожи корова не может себя защитить. Внимательность – это наша кожа. Без внимательности мы можем принять яд,…

Этот дракон всегда успевал усадить мое обрюзгшее тело перед тарелкой с тушеными овощами раньше, чем мне удавалось включить телевизор. А потом следовала разнарядка, что необходимо сделать по хозяйству. В нее могли входить: покраска забора, уборка в гараже, поливка газона, покупка фруктов и капусты для…

Надеюсь, эта книга поможет вам вновь вспомнить о том, что означает Рождество именно для вас, и пусть оно станет источником чистой и искренней радости. Наш взгляд на предпраздничную суету с течением жизни меняется. Праздник к нам приходит Такого у меня в планах не было. Сколько раз я представляла…

Тренер Майк – гуру больших перемен. Он настоящий: умный, проницательный, искренний, честный, прямой и преданный. Я видел все эти качества в действии в нашей совместной с ним работе, в его стремлении изменить жизнь других людей к лучшему. Я горжусь тем, что называю его своим другом, горжусь тем, что он…

«Я тоже учу людей справляться с тревогой и стрессом, и мне как специалисту в этой области очень импонирует подход доктора Саманты Броди. С невероятной мудростью и сопереживанием она показывает читателям, как понять, что они могут изменить, чего не могут и что не стоит менять. В итоге вам становится легче…

То, что ты живешь средней жизнью, вовсе не делает тебя неудачником. Это не означает, что ты не можешь добиться большего успеха. Просто ты – такой же, как все, и живешь спокойной, нормальной жизнью. Когда мне было уже далеко за двадцать, я решила проанализировать собственную жизнь. Она показалась мне…

Нам повезло, что психические процессы человека и более простых животных частично совпадают и мы можем на элементарном уровне изучать работу психики на примере этих животных, поскольку человеческий мозг поразительно сложен. Наиболее очевидна – и наиболее загадочна – сложность нашего самосознания. Самосознание…

Я жила в постоянном напряжении и цейтноте. В запарке. Я слышу это слово от многих женщин. Запарка – это нить, связывающая всех независимо от возраста, жизненного этапа или рода деятельности. Запарка от обязательств. Запарка от жизни. Запарка от собственных списков дел. Сплошная запарка. Хочу…

Пусть мой путь к минимализму начался, когда я была молодой матерью, но ваш может стартовать в любое время, на любой стадии жизни. Он может начаться сегодня. Мое предложение вам Эта книга предлагает холистический подход к минимализму. Я надеюсь помочь вам упростить жизнь: не только путем уменьшения…

Полагаю, в течение первых лет в университете я была увлечена психиатрией и неврологией прежде всего потому, что стремилась понять, кто я на самом деле и каким было бы мое истинное предназначение, если бы я была свободна решать. В двадцать с лишним лет я отказалась от собственного культурного наследия…

Вопреки бесчисленным изображениям осенённых благодатью практикующих в лосинах для йоги, третье ошибочное представление о медитации состоит в том, что практика сделает вас спокойнее. (Увы!) На самом деле медитация гораздо интереснее. Медитация не столько учит вас превращать обширный спектр человеческих…

Я описала в книге не случайные практики, а привычки, которые влияют на здоровье и счастье (что подтверждают многочисленные исследования). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры…

Я написал эту книгу, чтобы помочь вам сделать ваше существование более осмысленным. Посвятив десять лет изысканиям в области философии, психологии и истории вопроса о смысле жизни, я пришел к выводу, что определение того, что делает вашу жизнь осмысленной, легче, чем вы думаете. На самом деле, вероятно,…

Префронтальная кора – это, вероятно, то место, где большинство из нас «живет» в своем сознании: сознательная, аналитическая часть нашей личности, которая принимает решения на основе собранной информации. Как правило, именно там сосредоточены «свобода воли» и наши личные проявления – в том числе принятие…