Чтение онлайн

О теле. В повседневной жизни вы, так или иначе, по­стоянно говорите о человеческом теле. Спортсмены, например, своим телом «решают проблемы» и «дела­ют деньги». Танцоры, актеры, хирурги, все, кто ис­пользуют свое тело, также тем или иным образом применяют этот интеллект.

Ваш Физический (Телесный) интеллект очень тесно свя­зан с двумя другими очень важными интеллектами: Чувст­венным (о нем - в следующей главе) и Пространственным (детально будет рассмотрен в главе 9).

К счастью, все эти три интеллекта очень тесно взаимо­действуют, дополняя друг друга, поэтому, развивая один из них, вы автоматически развиваете и другой.

Что вы можете извлечь из этой главы?

Когда вы натренируете свой Физический интеллект (да, да, да, его можно натренировать), ваше тело станет гар­моничнее развито, вы будете постоянно находиться в

прекрасной форме, питаться станете только здоровой пищей и сможете свободно сочетать упражнения с обыч­ными делами. Развив этот интеллект, вы сможете с успе­хом заниматься любым видом спорта.

Чем более совершенным и здоровым станет ваше те­ло, тем более совершенным и здоровым будет ваш мозг. Тело и мозг достигнут гармонии. В жизни скорее действу­ет правило «В здоровом теле - здоровый дух», чем «Сила есть - ума не надо». Так, если вы занимаетесь физически­ми упражнениями, аэробикой, то получаете больше кис­лорода. А кислород является жизненно необходимым ви­дом «топлива» для вашего мозга. В результате улучшают­ся ваши умственные способности.

Звезда Физического интеллекта

Этот человек на протяжении 13 лет занимал высшие строчки в рейтинге атлетов в своем виде спорта. Эта игра требует огромного физического напряжения, участвую­щие в ней спортсмены должны быть крупными и мускули­стыми, с удивительной ловкостью, силой, молниеносны­ми реакцией и скоростью, физической гибкостью, вынос­ливостью и выдающейся силой воли.

В битве гигантов он был гением Физического интел­лекта. Как его зовут? Майкл Джордан, по прозвищу «воздушный». Этого спортсмена считают лучшим бас­кетболистом за всю историю. Джордан мог подпрыг­нуть так высоко, что казалось - он «повис» в воздухе, а его тело принимало самые невероятные формы, когда он пытался обойти противника и добраться до корзины. На протяжении всех 13 лет его Физический интеллект демонстрировал исключительные достижения. Майкл установил 21 рекорд Национальной Баскетбольной Ас­социации (NBA), в том числе: по наибольшему средне­му числу очков, набранных за игру (31,5); по количеству званий лучшего игрока лиги (10 сезонов); по наи­большему количеству мячей, забитых с «поля» (10 се­зонов), лучшим игроком по количеству результативных передач (также 10 сезонов). К тому же в составе Олим­пийских сборных 1984 и 1992 годов он получил золотые медали.

Как это часто случается, Майкл Джордан не только об­ладал удивительным Физическим интеллектом, но и раз­вивал другие. Благодаря его Творческому, Социальному, Речевому, Математическому и Личностному интеллектам журнал «Форчун» назвал Джордана самым «дорогим» и «продаваемым» игроком в мире.

Мы все обладаем определенным Физическим интел­лектом. Как и знания, например по математике, могут за­быться, так и Физический интеллект может временно быть утрачен, но его всегда можно восстановить.

Какой-нибудь причинивший нам страх, боль или за­труднение случай может повлиять на то, что мы невер­но станем оценивать свой Физический интеллект. Больно ударивший нас мяч, вывих сустава, растяжение мышцы и, наконец, насмешки окружающих - все это может заставить нас думать, что спорт - это не для меня.

Но в глубине души мы хотели бы иметь сильное тело и подспудно сравниваем себя с нашими героями. Что про­исходит, когда забивается «красивый» гол, выигрывается захватывающая гонка или устанавливается новый миро­вой рекорд? Тысячи зрителей внезапно вскакивают в ли­ковании за тех, кто осуществил их мечту.

Вы способны развить свой Физический интеллект. Это предполагает общую физическую подготовку, тренировку быстроты, координации, реакции, силы, ловкости и заня­тия аэробикой.

Чтобы достигать прекрасных результатов, ваше тело должно находиться в отличной форме. А теперь пришло время для Тренировки ума (и тела!).

Тренировка ума и тела: развиваем Физический интеллект

В этой тренировке вы найдете упражнения, иллюстрации, задачи и примеры, которые помогут вам полностью улуч­шить состояние своего тела и повысить свой Физический интеллект.

1. Преодолейте ваши страхи

Миллионы людей преследуют опасения, относящиеся к спорту, особенно к таким его видам, которые связаны с водой (плавание) и высотой (лазанье по канату и альпи­низм). Соберите все свои страхи и пусть они отныне оста­нутся в прошлом!

Используя весь потенциал своего интеллекта, найдите хороший спортивный зал или личного тренера и займи­тесь видами спорта, вызывающими у вас боязнь. Благо­даря занятиям и опыту вы преодолеете свой страх, будь он физический или психологический.

Пример

Тайгер Вудс, блестящий игрок в гольф, сумел достичь удивительных успехов частично благодаря своему «при­родному дару», но прежде всего с помощью адского тру­да. Когда Вудсу было 11 лет и он учился игре в гольф, бу­дущий мастер чрезвычайно пугался, когда играл с маль­чиком на год старше его. «Когда вы еще только учитесь, страх очень вреден. Я верил в себя и свои способности и стал усердно заниматься. Если не заниматься, то, ясное дело, вы испугаетесь, так как еще и не подозреваете, че­го можете достичь. Я работаю, потому что знаю, чего мо­гу достичь».

2. Тренируйтесь регулярно

Ваше тело создано для занятий спортом, и они будут ему полезны во всех отношениях. Самое трудное - это начать, а уж когда вы решитесь и почувствуете, как это приятно и полезно, тогда уже не бросите это дело! Итак, во-первых, примите решение; во-вторых, сделайте соответствую­щую запись в ежедневнике; в-третьих, запаситесь необ­ходимым оборудованием и экипировкой (они не должны быть уж очень сложными -достаточно хороших кроссовок для бега); в-четвертых, расскажите друзьям, и, возмож­но, они к вам присоединятся, наконец составьте Умную карту® (см. пример на стр. 129) всего того, чего вы може­те достичь благодаря тренировкам. Она поможет вам и сделает занятия более соблазнительными.

3. Развивайте силу мускулов

Ваше тело способно двигаться благодаря миллионам мы­шечных нитей. Чем каждая из них сильнее, тем увереннее и скоординированнее ваши движения.

Знаете ли вы, что...

Человек состоит из 200 собранных в сложную систему кос­тей, 500 полностью связанных друг с другом мышц и 7 миль нервных соединений. И все это движет вашим телом!

Доберитесь до спортзала и потренируйте каждую из групп мышц (см. иллюстрацию на обороте).

Для эффективного наращивания мышечной силы определите максимальный вес, который вы можете поднять, и сделайте это пять раз. После минутного от­дыха поднимите снаряд еще пять раз, опять минуту от­дохните и завершите упражнение, повторив пятикрат­ный подъем.