Чтение онлайн

22. Если вы «по жизни» реалист и оптимист - прибавьте 4 года.

Вооружившись этой информацией, теперь вы можете подсчитать теоретическую продолжительность ва­шей жизни. Не забудьте прибавить три года, если вы женщина.

Примечание: результаты теста отражают предполагае­мую продолжительность вашей жизни в случае, если вы не измените тех характеристик, которыми обладаете сей­час.

Запомните: нет ничего такого, что нельзя было бы изменить к лучшему. Хотя обычно считается, что долголетие обусловлено генетической при­родой, чаще оно связано со следованием тому или иному образу жизни, так, если ваши родители курили, то скорее всего, вы тоже будете курить, или если в детстве вас кормили здоровой пищей с большим количест­вом овощей и свежих фруктов, скорее всего вы не перестанете так пи­таться.

Анализируем тест предполагаемой продолжительности жизни

Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, тогда проверка результатов теста может дать вам полезную информацию, как изменить себя.

Увеличить предполагаемую продолжительность жизни можно, изменив свое поведение. В качестве совета при­веду несколько простых идей.

· Вы можете развить свой интеллект, используя сразу левое и правое полушария и расширяя свой словарный запас. Повышайте свое образо­вание - никогда не поздно учиться чему-то ново­му, ваш ум будет сохранять активность.

· Если вы курите, то ваше физическое и духовное здоровье заметно улучшится после того, как вы бросите.

· Не забудьте о занятиях любовью (да! да! да!). Так как это кажется очевидным, многие люди склон­ны принимать сексуальные отношения как дан­ное, но такая позиция ведет к недооценке важно­сти этого процесса.

· Планируйте регулярные медицинские осмотры, поддерживайте умеренный вес и удостоверь­тесь, что спите ровно столько, сколько это вам необходимо.

· Тренировки исключительно важны, и они должны составлять важнейшую часть вашей программы саморазвития.

· Простая пища с преобладанием овощей и фрук­тов будет способствовать поддержанию вашего тела и разума в хорошей форме.

· На работе следует сочетать умственную и физи­ческую деятельность. Проводите время за горо­дом - это полезно для здоровья как мозга, так и легких.

· Если у вас нет близких друзей, то, развивая свой Социальный интеллект (как объясняется в главе 3), вы сможете расширить число и «качество» своих друзей.

· Еще раз: устраивайте себе регулярный отдых и в минуты спокойствия научитесь просто получать наслаждение.

Приступим к тестированию Физического интеллекта. Помните: 50% и более означает, что дела идут отлично, 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверь­те себя через некоторое время и занесите результаты в таблицу на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Физический интеллект

Оцените себя от «О» до «100»; «0» означает, что утвержде­ние абсолютно неверно и не относится к вам, а «100» - вы полностью согласны с утверждением.

Я занимаюсь аэробикой (стимулирует сердечно-сосудистую систему) по крайней мере четыре раза в неделю по полчаса и более.

Очки.....

Я тренируюсь в быстром темпе и с нагрузкой.

Очки.....

У меня хорошая координация, равновесие и осанка. Все мышечные группы моего тела исключительно сильны.

Очки.....

У меня необыкновенно гибкие суставы.

Очки.....

У меня хорошая сопротивляемость серьезным болезням и легким недомоганиям -

я всегда прекрасно себя чувствую и редко пропускаю хотя бы один рабочий день

из-за болезни.

Очки..

Я обладаю необыкновенной выносливостью. Я могу безостановочно заниматься

той или иной физической, умственной, сексуальной, общественной или профессиональной деятельностью.

Очки.

Мой рацион питания хорошо сбалансирован и включает здоровую и разнообразную пищу, свежие продукты, мало сахара, соли и полуфабрикатов.

Очки.

|Я с умом чередую время работы и отдыха, "регулярно хорошо сплю, делаю по крайней мере три перерыва в течение рабочего дня и как минимум четыре недели в году занимаюсь чем-то, что полностью «отключает» меня от основного времяпрепровождения или работы.

Очки.

Я наслаждаюсь от одной мысли о физической деятельности и считаю, что главным в моей жизни является выразить себя в физической деятельности / спорте / танце.

Очки.

Я хорошо управляю своей энергией, так что я, как кошка, всегда готов к прыжку.

Очки.....

Всего..

Смысл чувств

Ваш Чувственный интеллект

Чувственный интеллект: определение

Как-то, находясь в меланхолическом настроении, Леонардо да Винчи заметил, что обычный чело­век «смотрит, но не видит; слушает, но не слы­шит; прикасается, но не ощущает; ест без вкуса к еде; идет, не зная, как происходит движение; вдыхает, не чувствуя запахов и ароматов, а гово­рит не думая».

Это вы?

Чувственный интеллект предполагает способность пользоваться всеми пятью физическими чувствами (плюс «шестое чувство» - интуиция) в полную меру их потряса­ющей силы.

Что вы можете извлечь из этой главы?

Прочитав эту главу, вы узнаете удивительные факты о своих чувствах и сможете развивать их, извлекая из этого пользу и получая удовольствие (последнее - не менее важно).

Ваши чувства могут стать «умнее» во много миллионов раз, чем вы думаете, и, завершив тренировку ума, вы научитесь получать наслаждение от своих чувств и делать жизнь сплошным удовольствием для своего тела.

Звезда Чувственного интеллекта

Многие люди думают, что Уолт Дисней родился в боль­шом городе, стал бизнесменом и кинопродюсером, обла­дая удивительной способностью развлекать детей и их родителей. Частично это так, но есть еще масса интерес­ных моментов, которые открывают перед нами гения Чув­ственного интеллекта.

На самом деле Уолт Дисней родился и провел боль­шую часть своего детства на ферме в штате Миссури. За­кончив школу, он вовсе не стал сразу заниматься бизне­сом и не пошел в университет, а поступил в школу ис­кусств, где погрузился в изучение визуальных и средств передачи информации.