Чтение онлайн

Приготовление: растительное масло подогреть на водяной бане до 35–37 °C, добавить эфирное масло и перемешать.

Применение. Нанести теплый состав на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.

Требуется: 3 ст. л. молока или любого растительного масла, по 10 капель аромамасел герани, лаванды и розмарина, 1 стакан теплой воды.

Приготовление: смешать все ингредиенты.

Применение. Смочить в получившемся составе льняную ткань, отжать ее и наложить на проблемные участки тела. Сверху накрыть компрессной бумагой и обвязать теплым платком. Снять обертывание через 3–4 мин.

Требуется: 2 ст. л. меда.

Приготовление: мед растопить на водяной бане. Применение. Нанести теплый мед на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.

Требуется: 2 ст. л. меда, 4–5 капель эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута.

Приготовление: мед растопить на водяной бане, добавить эфирное масло и тщательно перемешать.

Применение. Нанести теплый состав на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.

Требуется: 50—100 г голубой или черной косметической глины, небольшое количество теплой воды.

Приготовление: глину развести теплой водой до консистенции густой сметаны.

Применение. Нанести глину на проблемные участки тела, обернуть полиэтиленом и укутать теплой тканью. Через 30–40 мин снять обертывание и ополоснуться теплой водой.

Требуется: по 4 ч. л. сливок и жидкого меда, 15 г сухих дрожжей.

Приготовление: дрожжи развести со сливками. После появления признаков брожения добавить мед, тщательно перемешать массу и настоять в течение 20 мин.

Применение. Круговыми движениями втереть маску в тело. Через 15 мин смыть теплой водой.

Требуется: 1 ч. л. жидкого меда, 2 ч. л. любого дневного крема, 5 ст. л. свежего виноградного сока.

Приготовление: перемешать ингредиенты.

Применение. Втереть маску в проблемные участки тела. Через 15 мин ополоснуться теплой водой. Такую маску можно применять в бане.

Требуется: 1 ч. л. спиртовой настойки душицы, по 10 ч. л. ланолина и спиртовой настойки плюща вьющегося, 100 г вазелина.

Приготовление: вазелин и ланолин растопить на водяной бане. Непрерывно помешивая, добавить остальные ингредиенты. Перемешивать до получения однородной массы, а затем остудить.

Применение. Втирать в проблемные участки тела.

Требуется: по 2 ч. л. любого очищенного растительного масла и любого крема для тела, 3 капли любого ароматического эфирного масла.

Приготовление: перемешать все ингредиенты.

Применение. Втирать мазь в проблемные участки тела 1–2 раза в день.

Требуется: по 1 ст. л. жидкого меда и кипяченой воды, 2–3 ст. л. любого растительного масла, 1 большой пучок свежей петрушки.

Приготовление: петрушку пропустить через мясорубку или измельчить в ступке. Добавить мед и воду и тщательно перемешать.

Применение. Растительное масло втереть в проблемные участки тела. Сверху нанести медово-петрушечную массу. Через 15 мин смыть маску теплой водой, массируя проблемные зоны, а затем ополоснуться прохладной водой. Для усиления лечебного эффекта после процедуры втереть в проблемные участки тела антицеллюлитный крем.

С пищей человек получает разнообразные богатые потенциальной энергией вещества. В процессе переваривания и усвоения продуктов питания в организме они распадаются на более простые элементы, а освобождающаяся при этом энергия обеспечивает протекание различных физиологических процессов и дает возможность выполнять ту или иную работу. Кроме того, поступающие в организм вещества используются для восстановления изношенных и построения новых клеток и тканей, а также для образования гормонов и ферментов.

Некоторые органические вещества при их избыточном поступлении в организм способны откладываться в виде запасов, т. е. жира. Образующиеся в процессе обмена продукты распада удаляются из организма во внешнюю среду органами выделения.

Для нормального состояния кожи нужно ежедневно снабжать организм полным набором необходимых веществ, проще говоря – хорошо питаться. Жестокими ограничениями в еде нельзя добиться чистой бархатной кожи с нежно-розовым румянцем, не имеющей ни единого прыщика, так как любые длительные диеты плохо сказываются на ее состоянии. Это объясняется тем, что всякая диета – это ограничение, которое предполагает не только уменьшение количества потребляемой пищи, но и отказ от многих продуктов, что неизбежно ведет к дефициту некоторых полезных веществ.

К основным веществам, необходимым для жизни клеток и тканей, относятся белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и вода. Нормальная здоровая кожа содержит эти вещества в определенных соотношениях. При нарушении общего обмена изменяется содержание и соотношение основных питательных веществ. Это приводит к тому, что кожа в состоянии поменять свой цвет, на ней появляются различные высыпания, прыщи, волдыри и другие дефекты.

Чтобы этого не произошло, необходимо разумно относиться к своему рациону: отказаться от излишеств, однако и дефицита питательных веществ допускать нельзя. Такое питание называется рациональным, или сбалансированным. Любые отклонения могут привести к нарушениям. Итак, основные принципы рационального питания.

1. Калорийность пищи (энергообеспечение) должна соответствовать энергозатратам организма.

2. Между основными пищевыми веществами – белками, жирами и углеводами – обязано сохраняться определенное соотношение (1:1:4).

3. Состав пищи должен соответствовать индивидуальным особенностям пищеварительной системы.

Теперь рассмотрим эти вещества подробнее, чтобы более четко определить их необходимость в нашем рационе.

Белки (протеины) – важнейший компонент питания. Об этом свидетельствует и само их название: протеин в переводе означает «первый, наиважнейший». В среднем за 80 дней половина всех белков, входящих в состав клеточных структур, распадается до составных элементов – молекул аминокислот, которые делятся на заменимые (их около 80 %) и незаменимые (20 %).