Чтение онлайн

Через всего пару дней мне позвонили и предложили работу, которая открывала новые перспективы для роста. А если бы он мне не отказал, не известно во что все могло вылиться.

Итак, как менять свое отношение к случившемуся? Нужно себе напомнить следующие вещи:

1.Случившееся – это лучший сценарий для меня на данный момент, но узнать о его плюсах и пользе для себя потребует немного времени. Это обязательно проявится, но позже. Нужно просто подождать.

2.Я не могу все контролировать. Я делаю, что в моих силах. Остальное не в моей компетенции.

3.Переживания, сильный выплеск негативных эмоций опустошит, лишит сил только меня. Мне это не выгодно, мне будет только хуже.

Эти три напоминания "отрезвляют" и гасят силу отрицательных эмоций. Градус кипения резко понижается. . Горячо, но вы уже не кипите. Поэтому важно эти три вещи даже проговорить вслух. Попробуйте раз и посмотрите на то, как это на вас отразится.

Когда я осознала, до меня наконец-то дошло, что мое физическое тело не станет прежним, как бы я не хотела, и страдания по этому поводу сделают мне только хуже, я перестала плакать и сокрушаться. Плачь – не плачь, сожалей, грусти – лучше не станет, а вот хуже стать может. Поэтому, если человек не мазохист, нужно во время остановиться, уведя в этом выгоду и прежде всего для себя.

Есть еще один момент у смены своего отношения к событию, которое невозможно изменить. Если вы не меняете свое отношение к произошедшему, то событие будет управлять вашим состоянием и постоянно влиять на вашу жизнь. Вы готовы так рискнуть – своей жизнью, своим состоянием, своим счастьем, своей целостностью, своей самооценкой, своим самоуважением? Лично мне не хотелось. Я сказала себе просто: "Что я получу от страданий? Ничего, наоборот, мне будет хуже. Тогда мне это не выгодно и надо с этим как-то кончать". Я перестала себя чувствовать жертвой, которой не повезло, которую подвели, предали, не помогли, не поддержали и так далее. Страдать очень долго не выгодно. Теряете только вы.

Когда со мной случилась беда, все мне говорили: "Что случилось, то случилось, но надо жить дальше", "жизнь продолжается, ты жива", "Оставь прошлое в прошлом и живи дальше" и т.д. Банальные, избитые фразы, истины которые все знают. Такие фразы могут даже раздражать. Однако повторять их нужно, потому что их действие на нас не столь заметно, но оно всегда имеет место и не дооценивать его не надо. Говорите себе: "Жизнь продолжается. И на что я ее потрачу, зависит от меня. Если на страдание, то хуже будет только мне. Другие со мной его не разделят". Вот увидите, желание плакать и страдать с каждым разом будет уменьшаться.

Что касается банальностей, то мне есть еще что сказать.

Люди часто говорят, что жизнь похожа на зебру : то белая полоска, то черная, но полоски обязательно сменяются. Один раз везет, второй не везет, один день хороший, другой плохой, без несчастья мы бы не знали , что такое счастье и прочее. Из всего этого есть простой вывод – все течет, все изменяется и все движется только вперед. Время нельзя остановить. Закон движения тоже. Так что и плохое и хорошее все равно рано или поздно заканчивается. Все это знают. А вот фишка в том, что нам дается выбор – продлевать по времени плохое (свои страдания, например) или его стараться минимизировать. Никто страдания отменить не может, но стараться "отстрадать" с наименьшими потерями для себя все-таки можно. И то же самое касается продления хорошего. Можно стараться их растянуть, продлить. Например, вы любите ощущение достижения цели или победы, тогда можно ставить себе пусть маленькие цели, но постоянно, и их достигать. В госпитале я ставила себе цель поднять руку до головы, сесть без опоры, не держась за поручень кровати, пройтись три раза от двери к окну и подобные им. Это звучит смешно, но это работает. Находясь в состоянии радости, можно найти для себя маленькие поводы снова радоваться. Это не сложно, просто надо этого хотеть. Я, например, очень долго не могла держать в руке ложку или бокал. И когда это произошло, я была очень рада. Я попросила налить мне в пластиковый стаканчик немного не сильно горячего чая и сама взяла стакан в руку. Я была безумно счастлива, что теперь смогу сама держать стаканчик и наслаждаться процессом самостоятельно. Вот такая простая вещь и простая радость. Любая боль притупляется и стихает, таков закон перемен и смены одного другим. Не стоит затягивать, увеличивать, растягивать все, что имеет для нас пагубный эффект. И нужно растягивать, увеличивать все, что хорошо на нас влияет.

У всего есть начало и конец. Это тоже банальная, избитая, хорошо всем известная фраза. Для меня она приобрела новый смысл. Возможно многие с этим не согласятся, но мне этот смысл помог. Вот каков этот новый смысл.

Негативное событие, которое вызывает у нас массу негативных переживаний и эмоций – это наше столкновение с определенным концом чего-то, что началось задолго до этого. Что имеется ввиду?

Возьмем некоторые "удары" судьбы, такие как расставание, развод, предательство, разрыв отношений, потеря близкого, потеря работы, потеря бизнеса, крупных сумм денег, общественного положения, проигрыш, недостежение высоких целей , серьезная болезнь, потеря здоровья. Все эти события – это следствие, то есть конец определенных процессов.

Например, расставание не происходит в одночасье. Сначала появляются какие-то признаки, сигналы, симптомы ухудшения отношений, ослабления связи, взаимопонимания. Разрыв – это финал. А раз это финал, то за ним последует начало чего-то нового, того, что мы сами себе позволим. Позволим себе страдать – будет полоса страданий; позволим себе новое и не известное – получим его. Это закон. Что последует зависит и от нас тоже. Можно закрыться в себе, больше никому и ничему не верить, сказать себе, что лучше быть одному, а можно выбрать совершенно иной сценарий – оставаться открытым миру, верить в то, что впереди ждет новое и интересное, продолжать верить в свои мечты, какими бы они нереальными не были. В фильме об известном мотивационном спикере из Австралии Нике Вуйчиче, у которого нет ни рук, ни ног, показали, как он у себя дома хранит пару туфель, которую он мечтает когда-нибудь одеть!!! Да, у него нет ног вообще, какие тут туфли?! Но он верит, что технический прогресс вместе с прогрессом в медицине смогут позволить ему однажды одеть туфли. Это мечта, и она имеет право на существование. Как и мечта любого человека, какой бы безумной и нереальной она не была! Вспомните свои мечты!!! И стесняйтесь их нереальности или безумности. Мечта такой и должна быть. Если она логичная – это не мечта, это просто план.

Вот лично мой вывод: любое потрясение – это слом одного для расчистки фундамента для другого. Одно подошло к концу, чтобы началось другое. Что будет строиться на новом фундаменте, зависит от нас. Очень важно понимать этот момент. Мы строим свою жизнь каждый день по маленьким кирпичикам. У кого-то красивые первые этажи и безобразные последние, у кого-то , наоборот, неказистые первые и очень красивые последние. Если вы образно себе представите свою жизнь в виде замка, который постоянно строится, то вы поймете, что его изящность зависит от вас тоже.

В заключение этого шага, еще раз напомню: не пренебрегайте банальностями, повторяйте фразы, которые пусть и избиты, но они постепенно будут "успокаивать" разум. Вот некоторые фразы.

Жизнь продолжается. Все будет хорошо. Все пройдет. Я справлюсь. Положительное в случившемся я увижу чуть позже, но оно точно есть. Случившееся – это лучший сценарий: могло быть и хуже.Все течет все изменяется.

Шаг№2. "Спасение утопающих – дело рук самих утопающих". Никто не изменит твою жизнь к лучшему, кроме тебя самого. Берем ответственность за свое психо-эмоциональное состояние и за свое счастье на себя и взрослеем.

До трагедии я искренне полагала, что муж, дети, друзья должны стараться делать меня счастливой, как я старалась делать таковыми их. Я вас – вы меня! Ничего подобного!!! Нас никто не обязан делать счастливыми. Наоборот, чем больше мы этого ждем, тем вероятнее, что это с нами не случиться. Счастливыми мы можем стараться делать других, но права ожидать или требовать такого же от других у нас нет! Дошло это до меня в госпитале, когда я поняла, что вытаскивать меня из ямы никто не обязан, и что это могу сделать только я сама. Как и стать счастливой снова, а не ждать, что меня осчастливят другие. Повторять ошибку ожидания подарка или долга под названием " Счастье" от других мне больше не хотелось. Я просто поняла, что это бессмысленно.

Выше я рассказала о 5 этапах психо-эмоционального состояния, которые сменяли друг друга . Эти этапы связаны с другими этапами. Я назвала их Наказание, Урок, Испытание.

Сначала беда нам кажется наказанием, потом уроком , потом испытанием. Любой опыт, связанный с неприятным – это и урок ,и испытание, и наказание. Опыт, связанный с приятным – это урок , испытание, вознаграждение. Любая ситуация, в которой оказывается человек, его учит. Любая ситуация – это урок. Если ситуация повторяется, значит урок не был пройден.