Чтение онлайн

Самое сложное в этом приеме – как раз вспомнить о своем намерении получить кайф от переживаний. Ведь так важно доказать своему оппоненту, как он не прав, тут не до кайфа! Но если уж удалось тормознуть внутренний монолог и борьбу за свой идеал, то тут же пользуйся моментом! Сосредоточься на своих внутренних процессах и кайфуй!

К сожалению, это удовольствие обычно бывает недолгим. Как только переключишься на внутренние процессы, эмоции тут же утихают. Ничего, ты ведь не последний день живешь, твои идеализации остаются с тобой. И твои острые эмоции тоже – получи удовольствие при следующем несовпадении твоих ожиданий и реальности.

Этот прием применим только при высокоэмоциональных переживаниях (гнев, ярость, раздражение). Если ты имеешь низкую энергетику и склонна к низкоэнергетическим депрессивным состояниям, то тебе трудно будет воспользоваться этим приемом для получения кайфа – внутренние процессы будут слишком слабы. Поскольку всю твою энергию переварят (без всякого для тебя удовольствия) твои же неконтролируемые мысли. Если они еще достают тебя, то вернись к Шагу 51 и выполни его упражнения.

Задания на этом шаге:

1. Понаблюдай за собой в момент острого эмоционального реагирования на что-то. Сосредоточься на внутренних процессах и получи удовольствие от этого состояния.

2. Продолжай работу по самопрограммированию с составленным тобой на 49-м шаге позитивным утверждением.

3. Продолжай работу по выработке у себя нового качества (Шаг 63).

Мой Дневник самонаблюдений

Я продолжаю самопрограммирование с помощью позитивного утверждения:

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Дневник радости

«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

4. _____________________________________________________

5. _____________________________________________________

Мои достижения за последние дни:

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

У нас осталась еще пара идеализации, о которых тебе желательно знать. Сегодня мы поговорим о гордыне, или идеализации своей исключительности.

Ты, наверное, слышала от взрослых, что гордыня есть один из тех грехов, которые сильно осуждаются в христианстве. Но никто толком не поясняет, что это такое. Это очень удобно для манипуляторов – любое твое действие можно объявить гордыней и тем самым навесить на тебя чувство вины. А раз ты чувствуешь вину (я – плохая!), то тобой можно управлять (что обычно и делает манипулятор). Да и ты сама начинаешь бессознательно искать наказания за свою вину. А кто ищет, как известно, тот всегда найдет.

На самом деле гордыня – это чувство превосходства, часто презрения к окружающим людям. Часто гордыня является развитием идеализации своих способностей – когда действительно способный человек достигает успеха и начинает презирать окружающих. Люди даже придумали отдельное название таким ситуациям – «звездная болезнь».

Нередко гордыня не имеет под собой реальных оснований. Например, ребенок, живущий в семье, где родители занимают избранное положение в обществе (занимают большой пост, очень богаты, очень известны), пропитывается «духом» исключительности и начинает презрительно смотреть на окружающих. Хотя сам собой пока что представляет только пустое место (дети-«мажоры»).

Характерными мыслями, указывающими на наличие идеализации своей исключительности, являются:

• Этим людям нужно очень много стараться, чтобы я обратила на них внимание! Я не буду унижаться до общения с ними!

• Вы специально все делаете назло мне, я уверена в этом!

• Я никогда не буду унижаться и просить прощения, какие бы последствия это ни имело! Я никогда не извиняюсь!

• Для меня унизительно просить помощи!

• Я виновата в том, что умер мой дядя. Что я сделала не так? Как мне теперь отмолить этот грех? Я этого не переживу!

При наличии гордыни эмоции обычно направлены против окружающих людей. Хотя к этой идеализации можно отнести ситуацию, когда человек считает, что по его вине с другим человеком произошло что-то плохое. На самом деле каждый человек живет своей жизнью, и если ты не делала ничего специально, чтобы другому стало плохо (пострадал, заболел, умер), то незачем «тянуть на себя одеяло» ответственности за чужую жизнь.