Чтение онлайн

Радостные мысли способствуют выработке эндорфинов — природных болеутоляющих веществ, которые стимулируют иммунную систему и укрепляют здоровье. Каждый конституциональный тип, как указывает Дипак Чопра, выражает чистую радость по-своему, точно так же, как по-своему проявляется у каждого типа стресс-реакция.

Когда доши пребывают в равновесии, Вата естественным разом бодра, жизнерадостна, весела, полна творческих сил, гибка и проворна; Питта энергична, счастлива, приветлива, общительна и мыслит ясно и здраво; Капха нежна, отважна, щедра, незлопамятна, сильна, стабильна, тактична и восприимчива.

Из заключительных глав этой книги вы узнаете, как освободиться от тирании стрессов, вкусить чистую радость,«изменив свой образ мысли» с помощью техник медитации путем соблюдения в своём поведении особых принципов.

Даже если сейчас вы не испытываете проблем с кожей, всё равно прочтите следующую анкету и пояснения к ней. Это поможет вам не только распознать признаки дисбаланса, если они возникнут в дальнейшем, но и глубже понять многие из тех особое, которые позволяют «читать» проявляющиеся на коже знаки состояния ума и тела.

Это — продолжение анкеты «Определите свой тип кожи», предназначенное для тех, кто в настоящее время испытывает проблемы с кожей. Цель анкеты «Кожные проблемы»— определить, какая именно доша (или доши), выйдя из равновесия, стала причиной ваших неприятностей. Но установить, имеется ли у вас дисбаланс, эта анкета не поможет.

Как уже говорилось, дисбаланс не обязательно проявляется в форме кожных заболеваний. Если вас беспокоят другие проблемы со здоровьем, обратитесь к таблице на стр. 107, где перечислены симптомы физических расстройств, соответствующие каждой из дош.

Вообще, все анкеты и схемы в этой книге ориентированы только на определение причин дисбаланса. Они не могут служить инструментами диагностики и заменой профессионального медицинского обследования.

Выберите подходящие варианты из предложенных и подсчитайте баллы, следуя инструкциям.

1. Мою кожу в нынешнем состоянии лучше всего описать как:

а) сухую, с отслаивающимися чешуйчатыми пятнами и (или) склонную к (или) морщинами;

б) покрытую красными пятнами с ощущением жжения и (или) зуда;

в) покрытую крупными белёсыми гнойниками

2. Эта проблема проявляется преимущественно:

а) на лбу;

б) в области переносицы и (или) в на носу;

в) вокруг рта, лица, на подбородке других местах на щеках;

г) по всей коже, и (или) на шее; на теле.

(сначала прочтите варианты а, б и в. Если подходят какие-либо два из них, выберите один или оба. Если подходят все три, выберите вариант г.) .

Подсчёт баллов по пунктам 1 и 2. Если вариант вам подходит, оцените его в 1 балл, если нет — в 0 баллов. Впишите здесь сумму баллов по этим двум пунктам:

а)

б)

в)

г)

Далее в таблице найдите строку, соответствующую вашим результатам. В крайнем правом столбце указано, какая доша (или доши) вышли из равновесия.

Ваши результаты

а б в г – Доша, вышедшая из равновесия

Одна доша (группа 1)

2 0 0 0 Вата

0 2 0 0 Питта

0 0 2 0 Капха

Две доши (группа 2)

2 1 0 0 Вата + Питта

2 0 1 0 Вата + Капха

1 2 0 0 Питта + Вата

0 2 1 0 Питта + Капха

0 1 2 0 Капха + Питта

1 0 2 0 Капха + Вата

Группа 3

1 0 0 1 Вата + одна или две доши

0 1 0 1 Питта + одна или две доши

0 0 1 1 Капха + одна или две доши

Если ваш результат не соответствует ни одной из строк таблицы, то вы бо допустили ошибку в подсчётах, либо страдаете от дисбаланса нескольких дош сразу. Попробуйте ещё раз ответить на первые два пункта, тщательнее обдумав варианты. Если результат останется прежним, следуйте рекомендациям для группы III. Отвечая на пункты 3—6, выбирайте тот вариант, который лучше всего вам подходит.

3. Мои проблемы обычно усугубляются:

а) когда я занимаюсь активной деятельностью или путешествую;

б) при аллергических реакциях;

в) перед началом менструации;

г) затрудняюсь ответить.

4. Мои проблемы обычно усугубляются:

а) в холодную, сухую или ветреную погоду

б) в жару;

в) в сырую и холодную погоду;

г) затрудняюсь ответить.

5. Мои проблемы обычно возобновляются или усугубляются при стрессе, особенно когда я испытываю:

а) тревогу,

б) гнев,

в) печаль

г) затрудняюсь ответить.

а) беспокойство, страх

б) ревность

в) подавленность,

а) состояние, близкое к истерике;

б) фрустрацию; .

в) чрезмерную привязанность

6. Я склонна есть (или пить) много: .

а) сырых овощей,

б) острой и жирной пищи

в) сладкой пищи

г) затрудняюсь ответить.

а) салатов,

в) жирной или холодной пищи

б) моллюсков и ракообразных

в) жареной пищи

а) кофе;

в) сыров и других молочных продуктов,

а) кислых фруктов и соков, .

в) говядины, печени

а) газированной воды

а) пшеничных проростков

Подсчёт баллов по пунктам 3—6.

Подсчитайте баллы в четырёх колонках и впишите ниже полученные суммы: а) б) в) г)

Если наибольшая сумма баллов в колонке – , то своим поведением вы, скорее всего, способствуете перевозбуждению

а — Ваты, б — Питты, в – Капхи

г – если наибольшая сумма баллов получилась в колонке г, это знак опасности: вы должны внимательнее следить за тем, как отражается ваш образ жизни на вашей коже и здоровье в целом.

В пунктах 7 и 8 отметьте все варианты, которые вам подходят. Если вариант не подходит, пропускайте его.

7. Моя проблема возникла или усугубилась:

– в пубертатный период;

– во время беременности;

– в период менопаузы;

– во время болезни и (или) в процессе лечения;