Чтение онлайн

Гармоничная естественная стимуляция регулирует актив­ность (интенсивность жизнедеятельности) органов и систем. В норме интенсивность работы всех органов примерно оди­накова и колеблется в пределах определенного физиологи­ческою коридора. Нарушение «условий эксплуатации» (на­пример, неправильное витание) или недостаточная естествен­ная стимуляция защитной системы какого-либо органа, приводя к тому, что интенсивность его жизнедеятельности выходит за рамки физиологического коридора данного орга­низма и переходит на другой уровень.

Чаще всего активность одних органов увеличивается за счет обкрадывания других, что приводит к заболеванию, как первых, так и последних. Орган, работающий интенсивнее других, со временем истощается, поэтому, например, гаст­рит с повышенной секрецией со временем обычно перехо­дит в гастрит с пониженной секрецией. Другой распростра­ненный пример дисбаланса — сочетание повышенного то­нуса артерий с пониженным тонусом вен.

Большинство хронических заболеваний начинается именно с дисбаланса между органами и системами.

Особую роль в поддержании баланса играют рецепторы мышц. Каждая группа мышц посредством нервной систе­мы связана не только со всем организмом в целом, но и с определенным органом, частью какой-либо системы, на­пример, кровеносной или эндокринной в большей степени. Поэтому, правильно воздействуя на мышцы, можно оказать лечебное воздействие на любой орган или систему. Чем разнообразнее двигательная активность, чем больше мышц она охватывает, тем гармоничнее работа органов и систем. Наибольшим лечебным эффектом при хронических забо­леваниях обладают упражнения, направленные на растяж­ку мышц.

Лечебные упражнения, и особенно растягивающие, как бы «прокачивают», «прочищают» энергетические каналы, со­единяющие органы, и восстанавливают равновесие между ними. Образно это можно представить так: две чашки по­чти полностью наполнены водой — одна горячей, другая холодной. Многократно переливая по небольшому количе­ству воды из одной чашки в другую, можно постепенно выровнять температуру в обеих чашках.

Причина многих хронических заболеваний — наруше­ние работы «внутренних» или так называемых гладких мышц, имеющихся в стенках сосудов, бронхов, желудоч­но-кишечного тракта, мочевыводящих путей. Управлять этими мышцами волевым усилием обычный человек не в состоянии. Но восстановить их нормальную работу можно, правильно воздействуя на скелетные мышцы, так как те и другие связаны через нервную систему.

В формировании любого заболевания, и особенно хро­нического, не последнюю роль играет нервная система. А точнее, ее перевозбуждение. Наверное, нет человека, кото­рый был бы незнаком с этим явлением. Особенно ярко перевозбуждение проявляет себя в те ночи, когда поток хао­тических неуправляемых мыслей наполняет голову и никак не дает уснуть. Перевозбуждение случается и днем, но тогда оно не так заметно. Здесь мы не будем говорить о том, какой вред наносит это явление здоровью, и без того всем известно, что чаще всего болезни обостряются после психических стрессов, вызывающих перевозбуждение.

Наряду с общим перевозбуждением нервной системы бывают и локальные, когда перевозбуждается небольшой ее участок. Вот об этой малоизвестной теме стоит погово­рить подробнее. Любая болезнь фиксируется в организме не только на уровне больного органа, но и в нервной систе­ме. Говоря упрощенно, информация о болезни записывает­ся в определенном участке головного мозга. Поначалу та­кая память играет положительную роль — благодаря ей защитные системы постоянно «помнят» о болезни и сопро­тивляются ей. Однако при затянувшемся течении болезни начинает страдать не только больной орган, но и клетки этого участка головного мозга. Из-за длительного перевоз­буждения они изменяются и сами могут превратиться в источник болезни. В медицине такой участок носит назва­ние генератора патологической активности. Может даже сложиться такая ситуация, когда причина болезни уже ис­чезла, а генератор патологической активности продолжает воспроизводить «картину», «модель» болезни. Генератор по­сылает патологические импульсы в больной орган и под­держивает болезнь. Периоды общего перевозбуждения нерв­ной системы, вызываемые психическими стрессами, еще больше активизируют генератор патологической активнос­ти и обостряют болезнь.

Для борьбы с перевозбуждением, как общим, так и ло­кальным, в головном мозге существует так называемый тор­мозной центр. Название говорит само за себя. Его основ­ная задача — тормозить перевозбужденные клетки и регу­лировать активность нервной системы и в первую очередь головного мозга. Ночью тормозной центр снижает актив­ность головного мозга настолько, что человек засыпает. Низкая активность самого тормозного центра приводит к

перевозбуждению головного мозга. Из-за чего снижается активность тормозного центра? Из-за недостатка его естественной стимуляции. И прежде всего стимуляции, возникающей во время физических нагрузок. Не зря говорят, что ночной сон нужно заслужить днем. А лучшее средство от

стресса - физическая нагрузка. Однако не каждый человек может позволить себе ее в достаточном количестве — кто-то из-за болезни, кто-то из-за хронической усталости, а кто-то просто из-за лени. Как уже говорилось, в отличие от других видов упражнений, лечебные растяжки не требуют

усилий и могут выполняться в любом состоянии. Их можно выполнять даже ночью, если застала бессонница. Как правило, после 20-минутного комплекса человек спокойно засыпает. При регулярном выполнении растяжек поток лечебных импульсов способен полностью погасить генератор патологической и ческой активности.

Однако говорить, что лечебные растяжки обладают только тормозным действием, было бы неверно. Их действие универсально. Они тормозят перевозбужденные нервные клетки и активизируют заторможенные, чем способству­ют восстановлению нормального биоритма, нарушенного у (большинства людей. Неполноценный ночной сон сменяет­ся сонливостью и чувством разбитости днем (и все это, как правило, усугубляется неправильным питанием). Чтобы привести себя в рабочее состояние, человек использует ис­кусственные стимуляторы — кофе, чай, сигареты. И тем самым еще сильнее нарушает режим активности и разру­шает нервную систему. Человек, занимающийся лечебны­ми растяжками, в искусственных стимуляторах не нужда­ется. Утренний 15-минутный комплекс, который, кстати, можно выполнять еще лежа в постели, будит нервную сис­тему естественным образом и поддерживает правильный биоритм.

Существует еще один механизм лечебного действия растяжек, о котором нельзя не сказать. В организме челове­ка, так же, как и в организме животных, имеется система, которую условно можно назвать собственной наркотичес­кой. Она вырабатывает гормоны, обладающие наркотичес­ким действием, — эндорфины и энкефалины. Они защи­щают организм от боли, стрессов, поддерживают хорошее настроение, работоспособность, сон и т.д. При уменьше­нии выработки внутренних наркотиков (например, после некоторых заболеваний, стрессов или вследствие неправиль­ного образа жизни) наступает депрессия — потеря интереса к жизни, подавленное, угнетенное настроение, плохое са­мочувствие, часто бессонница. Без защиты внутренних нар­котиков любой, даже пустяковый повод может стать при­чиной серьезного стресса. Часто в таких случаях человек пытается простимулировать выработку внутренних нарко­тиков искусственными стимуляторами — в лучшем случае кофе, чаем, сигаретами, в худшем — алкоголем или даже наркотиками. Искусственные стимуляторы, обладая времен­ным действием, в конечном счете еще больше угнетают выработку внутренних наркотиков и истощают собственную наркотическую систему. Наступает эффект привыкания к ним (зависимость) и для достижения прежнего эффекта тре­буется увеличивать дозу искусственного стимулятора.

Лечебные растяжки стимулируют выработку собствен­ных наркотиков естественным образом, поэтому истоще­ния собственной наркотической системы не наступает. На­оборот — их выработка при этом увеличивается. Действует принцип — «чем больше отдаешь, тем больше получаешь».

Есть и другие способы естественной стимуляции соб­ственной наркотической системы, например, силовые упражнения, бег трусцой, аэробика и др. Однако в отличие от лечебных растяжек все они имеют один недостаток — при их выполнении, особенно вначале, приходится себя пересиливать. Мышечная радость приходит не сразу, иногда на другой день. А как известно, все, что делается через силу, довольно быстро заканчивается. Именно поэтому так недолговечно большинство начинаний, связанных со здоровым образом жизни.