Чтение онлайн

Многие западные люди питают пристрастие к шоколаду, конфетам и другим сладостям. Жители Индии и других районов Азии часто жуют плоды арековой пальмы (Areca catechu), бетель, табак и др. Все это пагубно сказывается на клетках слизистой внутренней выстилки рта (эпителии), выполняющей функцию постоянного увлажнения. Сахар оказывает раздражающее действие на полость рта, а так называемые конфеты без сахара содержат вещества, возможно, еще более вредные, чем сахар. Плоды арековой пальмы высушивают и повреждают клетки полости рта, а постоянное раздражение вызывает появление волдырей и изъязвлений, что с течением времени ведет к необратимым морфологическим изменениям. У любителей бетеля и табака часто наблюдается развитие злокачественных новообразований в ротовой полости. Поэтому, пока не поздно, лучше задуматься о возможных последствиях вредных привычек. Не надо употреблять жевательную резинку и другие подобные продукты. Пользуйтесь ртом, чтобы есть только вкусную и полезную пищу. Привычка все время что-то жевать, хотя бы и в самых незначительных количествах, вредна как для рта, так и для пищеварительных соков.

Чистить зубы нужно внимательно и аккуратно. Помните, что они подобны драгоценным изделиям из тонкого фарфора. Подумайте, с какой осторожностью вы обращаетесь с фарфоровой посудой, моя ее после обеда. Вы тщательно удаляете с нее все остатки пищи мягкой губкой или щеткой, стараясь не поцарапать поверхность. Именно так и следует обращаться с собственными зубами. Нельзя чистить их грубо и механически, думая в это время о чем-то другом. Из-за мелких частиц пищи, постоянно остающихся на зубах и между зубами, они постепенно утрачивают цвет, блеск и силу.

Не пользуйтесь жесткими зубными щетками, которые повреждают эмаль и ранят десны, и с осторожностью выбирайте зубную пасту. Обычно поступающие в продажу зубные пасты бывают опасны по двум причинам. Во-первых, они часто содержат формалин, додецилсульфат натрия и другие вещества, которые приносят зубам не пользу, а вред. Для устранения кровотечения из десен дантисты иногда рекомендуют пользоваться зубной пастой, содержащей формалин. На самом деле формалин чрезвычайно вреден для живой ткани, так как он, даже в малых концентрациях, постепенно убивает клетки. Это вещество применяют в лабораториях для фиксации живого материала. Во-вторых, промышленные зубные пасты всегда содержат консерванты, иначе они разлагались бы под действием микроорганизмов.

Аюрведа рекомендует для чистки зубов различные порошки из трав и солей. Можно также пользоваться мягкими веточками

растений — таких как ним или мелия индийская (Azadirachta indica), кикар или акация аравийская (Acacia arabica), теджпхал или ксантоксилума (Zanthoxylum armatum). Веточку нужно пожевать с одного конца, чтобы получилось подобие щетки, а потом этой щеткой потереть зубы и десны. Листья и побеги названных растений применяются в аюрведических зубных порошках. В Индии они продаются везде, a NOW выпускает зубную пасту, изготовленную по рецептам Аюрведы. Однако если готовые порошки вам недоступны, можно изготовить их самостоятельно. Для этого нужно смешать растительный материал с любым видом каменной соли. Вот некоторые ингредиенты, которые можно без труда достать в западном мире: гвоздика, перец, корица, ромашка, чабрец, лавровый лист и т.д. Травы и соли нужно очень тщательно измельчить, а потом просеять сквозь тонкую хлопчатобумажную ткань, чтобы получился очень тонкий порошок (подробное описание см. в главе 9). Если частицы будут недостаточно мелкими, они будут застревать между зубов. Для чистки зубов нужно взять немного такого порошка на зубную щетку. Аюрведические зубные порошки не только очищают зубы, но также устраняют неприятные запахи, оживляют вкусовые ощущения и очищают язык.

В Раджастане мне приходилось видеть сельских жителей с необыкновенно белыми, блестящими и красивыми зубами. Расспросив их, я узнала, что они чистят зубы древесным углем.

Для укрепления зубов Аюрведа рекомендует жевать некоторые растения. Кардамон и гвоздика очищают и дезинфицируют рот. Так же действуют и плоды мастичного дерева, которые используются во многих аюрведических рецептах зубных порошков и средств для укрепления десен. Это дерево происходит с побережья Эгейского моря.

Очищению языка в Аюрведе придается большое значение. «Грязь, которая скапливается на основании языка, затрудняет дыхание и производит зловоние, поэтому ее надо соскребать с языка»*. Рекомендуется делать специальные скребки для языка из золота, серебра, меди, латуни или олова. Однако в наше время можно обойтись пластмассовым скребком или чистить язык зубной щеткой.

После того как вы почистили зубы и хорошо прополоскали рот, высуньте язык и мягко почистите его щеткой. Во время этой процедуры язык должен быть высунут как можно дальше. Потом сплюньте и снова прополощите рот.

Эта процедура не только очищает язык, но и активизирует деятельность слюнных желез, оздоровляет горло, препятствует развитию инфекционных процессов в верхних дыхательных путях и полости рта. Она особенно рекомендуется людям, у которых часто болит горло, которые по утрам ощущают в нем раздражение и першение. Это происходит из-за того, что за ночь в теле накапливается капха. Она задерживает течение ваты, в результате чего нарушается циркуляция энергии и организм ослабляется, а это, в свою очередь, уменьшает сопротивляемость бактериальным и вирусным инфекциям. Если же процедура очищения языка совершается регулярно, излишки капхи, а также микроорганизмы устраняются из ротовой полости. Это также хороший способ нейтрализовать отрицательное воздействие на горло загрязненного воздуха и курения. Чтобы избавиться от хронических заболеваний горла, рекомендуется полоскать его горячей соленой водой, или настоем ромашки, отваром гранатовой коры и коры качнара (Bauhminia variega-ta), отваром черного паслена (Solanum nigrum). Я перечисляю несколько возможных вариантов, чтобы вы могли выбрать наиболее доступный.

Во время процедуры очищения языка желудок напрягается и расслабляется, что укрепляет его стенки.

Две ноздри с мягкими волосами внутри образуют проходы, пропускающие воздух при вдохе и выдохе. Волосы представляют собой фильтр для поступающего внутрь воздуха. Чтобы воздух, столь необходимый для поддержания жизни, беспрепятственно проходил в тело, нужно каждый день очищать носовые проходы. Когда вы принимаете ванну или душ, попробуйте два-три раза как следует высморкаться, чтобы удалить из ноздрей скопившуюся грязь. Однако если нос заложен (постоянно или после сна), необходимо как следует промыть носовые проходы с помощью йогической процедуры «джал нети», подробно описанной в следующей главе.

Нельзя оставлять без внимания заложенный нос, так как это нарушение может привести к серьезным последствиям: головным болям, мигреням, болям в челюстях, ушах, плечах и т. д. Поэтому всегда следите за тем, чтобы воздух свободно проходил через обе ноздри. Ежедневное применение джал нети удаляет накопившуюся слизь и очищает носовые проходы.

Аюрведа рекомендует также вдыхать или нюхать вещества, вызывающие чихание. Чихание освобождает ноздри от отходов и открывает пути, ведущие в глотку. Самое доступное из подобных средств — перец. Есть еще один хороший способ: принимая ванну, смажьте каждую ноздрю пальцем небольшим количеством растительного масла, а потом делайте легкие вдохи. Эта процедура защитит верхние дыхательные пути от инфекции, а также устранит сухость носоглотки, которой часто страдают люди в северной Индии зимой и причиной которой является очень сухой и холодный воздух в Гималаях. На Западе то же самое происходит потому, что центральное отопление значительно понижает влажность воздуха.

Очищение ушей и уход за ними очень важны для сохранения хорошего слуха. Ушная раковина постоянно увлажняется густым секретом, что предотвращает попадание пыли, мелких насекомых и т. п. в среднее ухо. Поскольку этот секрет постоянно обновляется, его отходы (мала) следует время от времени удалять ваткой. Наружное ухо (ушная раковина) очищать нужно очень тщательно, потому что оно имеет сложную форму. Когда вы принимаете душ, хорошенько помассируйте уши пальцами.

Очень полезно массировать их с растительными маслами — это хорошее успокоительное средство, а также способ защиты от ушных болезней, вызванных избытком ваты.

С помощью глаз мы познаем формы и краски Вселенной. Чтобы глаза были яркими и блестящими, за ними надо ухаживать: каждое утро промывать чистой водой, которая не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной. Выделения (мала), скапливающиеся в уголках глаз, следует регулярно удалять. Аюрведа рекомендует применять глазные смягчающие капли каждый вечер перед отходом ко сну или когда вы чувствуете резь или сухость в глазах. В Индии продают капли, приготовленные по рецептам Аюрведы. В других местах можно пользоваться мягкодействующими каплями на травяной основе. Я не советую вам готовить эти средства самостоятельно, потому что при этом легко занести в глаза инфекцию.

О необходимости применения глазных капель и примочек (мазей) Аюрведа говорит следующее: «Как различные металлы, такие как золото и т. п., блестят после чистки маслом, тряпкой или щеткой, так глаза смертного сияют, подобно незатума-ненной луне, после примочек и глазных капель»*.

В Аюрведе описано множество глазных средств, например, окись сурьмы, смешанная с золой, полученной путем сжигания лекарственных трав в масле, и т. д. Современные медики считают эти составы вредными для глаз. Однако я не согласна с этим мнением, потому что прямой связи между применением древних лекарственных средств и глазными болезнями не выявлено, и кроме того, эти рецепты прошли тысячелетнюю проверку. Результаты экспериментов на животных неубедительны, потому что в них использовались очень большие дозы. Согласно Аюрведе, все, употребленное в чрезмерном количестве, может стать ядовитым.