Чтение онлайн

Голову нужно регулярно мыть и смазывать. По крайней мере раз в неделю нужно втирать масло в кожу головы, оставляя его на несколько часов, а лучше на ночь. Можно использовать кокосовое, конопляное или оливковое масло. Не пользуйтесь маслами с отдушками и другими химическими добавками, применяйте масло в том виде, в каком оно используется в пищу. В Аюрведе такие масла готовятся с разнообразными травами, способствующими росту волос и улучшающими их внешний вид. В NOW мы выпустили средство с четырнадцатью травами, действие которых предотвращает поседение и выпадение волос. Подобные продукты, появляющиеся на рынке, менее эффективны, потому что концентрация веществ растительного происхождения в них ниже. В любом случае, даже если такие продукты вам недоступны, пользуйтесь перечисленными выше растительными маслами.

Обычно волосы моют шампунями. Между прочим, слово «шампунь» пришло из Индии. Оно происходит от индийского слова «champi», что значит «массаж головы». Шампуни производятся из продуктов переработки нефти и обычно сильно сушат кожу. Кроме того, известно, что некоторые из них содержат вредные вещества, такие как диоксин. Поэтому шампунь следует выбирать с осторожностью. Лучше использовать слабоконцентрированный шампунь или жидкое мыло. Можно также пользоваться мылом «Savon de Marseille». В промышленных шампунях с экстрактами трав эти экстракты лишь в незначительном количестве добавляются в основу, которая может содержать вредные вещества. В любом случае шампуня следует наносить на волосы как можно меньше, зато массировать при мытье кожу головы нужно долго и тщательно. Этот массаж также способствует расслаблению всего тела. Удостоверьтесь, что вы достаточно хорошо прополоскали волосы и на них не осталось шампуня.

Без колебаний применяйте для мытья головы альтернативные средства. Можно также использовать растения, содержащие сапонин. В Аюрведе есть знаменитый рецепт средства для мытья головы — смесь ритхи (мыльный орех, Sapindus trifolia-tus), амлы (Emblica officianalis) и шикакаи (Acacia concinna) в соотношении 1:2:2. Центр NOW предпринял попытку изготовить порошок для мытья головы, в который входят перечисленные ингредиенты и еще пять трав, способствующих росту волос и улучшающих их внешний вид, но он оказался не совсем пригодным для светлых волос. К тому же потребители привыкли к средствам, которые дают много пены. Поэтому мы отказались от этого проекта, а вместо него выпустили уже упомянутое масло с травяными экстрактами, которое успешно предотвращает выпадение волос.

Самостоятельно приготовить кондиционер для волос очень просто. Смешайте две чайные ложки меда или сахара с одной ложкой лимонного сока или уксуса и пятью ложками воды. Приготовьте, соблюдая это соотношение 2:1:5, нужное количество кондиционера соответственно длине ваших волос. После мытья и ополаскивания нанесите кондиционер на волосы и вотрите в кожу головы. Через минуту тщательно смойте.

Если у вас сухая кожа головы или перхоть, волосы нужно ополаскивать после мытья отваром корней солодки (Glycyrrhyza glabra). Это растение можно купить в магазинах, торгующих травами. Способ приготовления отвара описан ниже. После мытья головы нанесите отвар на кожу головы, вотрите пальцами, одновременно массируя череп, оставьте на 2-3 минуты, а потом смойте водой. Корень солодки в пятьдесят раз слаще сахара. Он делает волосы мягкими и блестящими.

Вода для мытья головы должна быть умеренно теплой, холоднее той, которой вы моете тело. Горячая вода может вызывать раздражение кожи головы и головные боли.

Важно, чтобы волосы были хорошо расчесаны. Многие пользуются щетками, но по крайней мере раз в день волосы следует расчесывать мягким, не слишком частым гребнем. Это своего рода массаж, укрепляющий корни волос.

Влагалище, как и рот, представляет собой полость, и женщины должны регулярно ухаживать за этой частью тела. Время от времени влагалище следует промывать струей теплой воды или травяным отваром с помощью спринцовки. Пользуйтесь травами, имеющими горький вкус, это поможет избавиться от инфекции. Очень хорош для этих целей отвар листьев нима или ромашки. В Европе продаются так называемые «печеночные сборы», обычно состоящие из горьких трав, их тоже можно применять для промывания влагалища и наружных половых органов.

За состоянием влагалища необходимо постоянно следить. Набухание в этой области является признаком инфекции или говорит об избытке ваты. Обильные вагинальные выделения или сухость влагалища — тоже отклонения от нормы. Некоторые способы решения таких проблем будут описаны в этой книге.

Нижнее белье следует менять ежедневно, а гигиенические прокладки во время менструации — как можно чаще, чтобы излишняя влага не раздражала кожу. Не рекомендуется применять внутривлагалищные тампоны, потому что они оказывают неблагоприятное воздействие на эпителиальные клетки стенок влагалища, выполняющие важные секреторные функции. Вы помните, что влагалище подобно рту. Представьте, что произойдет, если вы на несколько дней положите в рот какой-нибудь абсорбирующий материал: слизистая оболочка воспалится и покроется волдырями. Те же процессы происходят и во влагалище.

Для укрепления мускулов влагалища регулярно тренируйте их, как указано в следующей главе.

Внутреннему очищению тела в Аюрведе придается такое же большое значение, что и наружному. Существует описание пяти основных методов очищения для лечения болезней, вызванных дисбалансом дош, для сохранения здоровья, бодрости, достижения долголетия. Это очищение жирами, выпаривание, рвота, клизма и слабительное. Если у человека нарушены функции всех трех дош и он страдает многими болезнями, Аюрведа рекомендует полное внутреннее очищение с использованием всех пяти методов. Это единственный способ привести доши в норму, особенно если у пациента уже развились серьезные заболевания. Лечение с помощью полного внутреннего очищения применяется и в тех случаях, когда человек страдает от побочных эффектов применения химических лекарственных препаратов и в случаях наркомании.

Когда все 'очистительные процедуры совершены в определенной последовательности, пациенту назначают легкую, питательную и сбалансированную диету. Полный набор очистительных процедур предназначается для устранения радикальных нарушений в организме. Однако здесь мы не будем рассматривать полного очищения организма, потому что оно применяется только в тех случаях, когда человек уже не может обойтись без помощи врача. Я опишу лишь простые способы, которыми вы можете пользоваться самостоятельно. Внутреннее очищение рекомендуется проводить два раза в год (лучше всего в начале осени и весной).

Классическая Аюрведа описывает пять способов очищения, известных под названием панчакарма (панча означает «пять», а карма в данном случае — «действие»). Принимая во внимание современный, в большинстве случаев нездоровый, образ жизни, а также загрязнение воды и воздуха, я добавила к пяти классическим методам еще два. Это очищение крови и очищение почек. Я обсудила этот вопрос с профессором Прийей Врат Шармой 28 февраля 1994 года, и он пришел к выводу, что с то-

го дня панчакарма должна быть заменена саптакармой (семь действий). Поэтому далее вместо классического термина панчакарма вы встретите в тексте термин саптакарма, и вам предлагается осуществлять семь действий по внутреннему очищению организма.

«Клизма, хотя и действует непосредственно лишь на одну часть тела — прямую кишку, своей силой выводит нечистоты от головы до кончиков пальцев на ногах, как солнце, находясь на небе, вытягивает влагу из земли.»*

Аюрведа высоко ценит очистительный эффект клизмы. Клизма нормализует вату, а поскольку у большинства людей нашего времени она преобладает, очищение с помощью клизм способствует предупреждению многих широко распространенных болезней. Следует помнить, что вата-доша — очень сильное начало: она отвечает за движение и распределение двух других дош. Болезней, связанных с нарушением функций ваты, очень много, а содержание этой доши в теле увеличивается с возрастом. Поэтому клизмы являются важной мерой профилактики возрастных нарушений. Правильно и вовремя примененная клизма избавляет от болей, бессонницы, напряжения, дает здоровье и долгую жизнь. Холодные клизмы применяются и для снижения питты, и для того, чтобы удалить из прямой кишки скопившуюся там капху, что является профилактикой колитов и геморроя. Я настоятельно рекомендую вам пользоваться этим средством соответственно конституции, возрасту, времени года и т. д. Далее я привожу несколько цитат из труда Чараки об эффективности клизмы и способах ее применения.

«Клизма особенно хороша для тех, у кого тело сковано, скрючено, кто жалуется на хромоту, смещение костей (вывихи) и у кого в конечностях накапливается испорченная вата. Клизму

прописывают при метеоризме (вздутие живота из-за скопления газов в кишечнике), овечьем кале, коликах, отвращении к еде и других желудочно-кишечных нарушениях. Клизма благотворно влияет на женщин, которые не могут зачать вследствие болезней, вызванных ватой, и на мужчин, которые утратили желание и мужскую силу.