Чтение онлайн

Наверняка вы уже сформулировали что-то положительно звучащее. Например, «я талантлив», так и запишем в правом столбике. Можно дополнить ещё парой конструктивных мыслей, например, я умён, я музыкален, я прекрасно умею находить решения и т. д., вы уже поняли.

Точно так же поступайте с деструктивными убеждениями в вашем списке (левый столбик), находя к ним противовес (правый столбик).

По законам энергетики невозможно привести энергию к исчезновению, её можно только трансформировать, то есть «перелепить». Отпечаток в нас старого «кафтана» со временем превратится в новые ощущения, в новую информацию, в новое внутреннее видение себя.

Следующий шаг – каждодневная работа с новыми формулировками, их нужно в себе закрепить, как бы вырастить.

Представьте себе, что новая мысль, которую вы хотите в себе закрепить, – это дерево в вашем внутреннем саду. Сначала вы сажаете в землю одно только маленькое зёрнышко, потом вы поливаете землю, чтобы из зёрнышка мог появиться совсем маленький росток. Нужно внимательно за ним ухаживать, не дать ему завять. И не пытаться каждый день узнать, пустил ли он уже достаточно глубокие корни, выкапывая его из земли. Просто ухаживать и растить. И однажды из этого вами посаженного зёрнышка вырастет большое дерево с сильными, глубокими корнями. Растить дерево в саду вашего внутреннего мира означает ежедневно повторять себе новое убеждение. Сначала оно покажется странным, чужим, не похожим на правду. Это совершенно нормально, ведь вы всю жизнь верили в противоположность.

Как вы уже знаете, мы взялись за перепрограммирование. Ваше новое убеждение изменит вашу жизнь, когда оно станет в вас сильным и начнёт действовать. Для этого стоит повторять его как можно чаще. Напишите его на множестве листочков, разместите их везде, где вы находитесь. Приклейте такой листочек на зеркало в ванной, на холодильнике, в машине и т. д. Пойте это убеждение под душем, во время глажения белья, во время прогулки…

Когда новое убеждение из правого столбика пустило достаточно глубокие корни, оно переносится на наш первый лист «Мои помощники». Этим листом вы можете пользоваться в те минуты жизни, когда вам нужна внутренняя поддержка, в моменты неуверенности в себе, чтобы снова почувствовать внутреннюю силу и увидеть свет в конце тоннеля. Листок «Мои помощники» можно постоянно пополнять новыми мыслями и идеями о себе самом.

Есть такая техника усовершенствования этого листа. Несколько дней подряд по 10–15 минут в день записывать, не задумываясь, свои положительные качества, всё, что придёт в голову в это время. Спустя несколько дней у вас набирается длинный список ваших положительных качеств. Из этого списка вы можете перенести всё, что желаете, на ваш листок «Мои помощники».

Можно создать мини-список togo. Выберите из вашего листка «Мои помощники» несколько наиболее ярких качеств, запишите их на маленькую карточку, оформите её красиво и с любовью, если есть возможность, заламинируйте и положите в ваш кошелёк или в карман, чтобы она всегда была при вас. Может быть, вам иногда захочется на неё взглянуть, возможно, она поможет вам в каких-нибудь ситуациях.

Теперь вернёмся к нашей главной теме – любви к себе. Её тоже можно вырастить в себе, как дерево внутреннего мира. То есть сначала заложить маленькое семя любви к себе и ухаживать за ним каждый день. Формулировка для внутренней посадки любви очень простая: «Я люблю себя!». Эта формулировка и есть то семя, которое вам предстоит превратить в цветущее сильное дерево любви к себе в вашем внутреннем саду. И эту формулировку тоже нужно развесить везде в доме, чтобы она была постоянно перед глазами, повторять и петь как можно чаще.

Как я уже сказала, вначале мысль «я люблю себя!» покажется вам очень странной, но не огорчайтесь и, главное, не разочаровывайтесь, всё придёт, всё придет к своему времени. Ваша задача сначала просто повторять: «Я люблю себя!».

На следующем этапе, когда вы уже оправитесь от первого шока и привыкнете к этому утверждению «я люблю себя!» и оно перестанет вам казаться странной выдумкой, можете попробовать ускоренный метод «вращивания» информации. Для этого необходимо сначала войти в состояние внутреннего покоя, важно отсутствие внешних раздражителей. Достичь состояния внутреннего покоя невозможно, по крайней мере, очень трудно, если рядом с вами включены телевизор, радио, ноутбук, телефон и т. д. Состояние внутреннего покоя возможно только в абсолютно спокойной обстановке, при закрытых дверях, чтобы никто вам не мог помешать. Итак, вы, как человек дела, выключили все ваши электроисточники информации, даже телефон, и героически настроились на внутренний покой.

Можете приступать к следующему этапу. Повторяйте слова «я люблю себя!» как можно сознательнее, сконцентрируйтесь на этих словах так максимально, как вам это возможно, но не напрягайтесь! Напряжение при этом упражнении совершенно противопоказано, поскольку, если вы помните, мы хотели бы расслабиться. Значит, ещё раз расслабьтесь и постарайтесь с пониманием и доброжелательно отнестись к себе при выполнении этого упражнения. Не забывайте, что вы хотите научиться любить себя.

Попробуйте отнестись к этому упражнению как к безобидной и лёгкой игре – мы просто играем. Итак, повторяйте: «Я люблю себя!» – и попытайтесь при этом почувствовать тепло в вашей груди. Вы можете представить себе солнце в вашей груди или свет и тепло в той форме и в тех картинах и красках, которые вам придут сами. Пребудьте в этом состоянии столько, сколько хотите. Ну вот и всё. Для этого упражнения вам совсем не нужно много времени. Повторять его можно несколько раз в день, минимум три раза. Это упражнение замечательно выполнять на природе, тогда его действие усиливается, мы получаем поддержку от окружающей нас природы. Можно упражняться, сидя под деревом, прислонившись спиной к его стволу, можно попросить дерево о поддержке ещё перед началом упражнения и не забыть поблагодарить его по его окончании.

Я уверена, вы сможете найти свой путь, так сказать, к самолюбви. Прислушайтесь к себе: в вас скрыто намного больше, чем вы думаете. Вы имеете в себе всё, что вам необходимо, чтобы научиться любить себя.

Чем больше любви к себе самим мы испытываем, тем более удовлетворёнными жизнью чувствуем себя. Поэтому так важно постоянно концентрироваться на любви. Если я люблю себя и самодостаточен, то моя индивидуальность вибрирует в унисон с гармонией мира и я чувствую себя в сотворённом Богом мире как у себя дома, всегда внутренне и внешне свободным. Эта свобода даёт мужество следовать тому, что созвучно с моим сердцем. А это и есть счастье.

Не знаю, как вы, а я часто, даже очень часто замечаю, что я с чем-то не согласна, не хочу что-то принять таким, как оно есть, чувствую внутреннее сопротивление, желание бороться с неправильными, на мой взгляд, вещами.

Сначала я думала, что это для меня, рождённой под знаком Овна, совершенно естественно и нужно принять себя такой, как есть, то есть постоянно бороться с чем-то. Но со временем я начала понимать, что это качество Овна можно использовать более пластично и на новом уровне понимания смысла. Итак, я осознала, что сопротивление бесполезно. Но должна сказать, что снова и снова ловлю себя на том, что вот опять… Опять я отталкиваю всё, что оцениваю негативно. Опять я осуждаю других, а это тоже форма сопротивления. Я не желаю принять другого таким, какой он есть, если мне это не подходит или не нравится.

Я не просто осуждаю других, я ещё и осуждаю себя за то, что осуждаю других. Но, по крайней мере, я пытаюсь сознательно улавливать это, чтобы иметь возможность что-то изменить.

Мне трудно согласиться с тем, что нельзя ожидать от себя невозможного. К тому же мне всегда хочется быстрого результата. Поэтому я надеялась быстро достичь цели, пытаясь каждый раз, когда замечала, что поймалась в ловушку сопротивления, тут же «катапультироваться» в состояние мира, любви и света путём повторения: «Я есть мир, я есть любовь, я есть свет!». Делала я это, постоянно разочаровываясь в отсутствии результата, так долго, пока не поняла, что пытаюсь избавиться от сопротивления путём сопротивления. То есть я желала, чтобы сопротивление исчезло, и как можно скорее.

Теперь я знаю, что усилием воли невозможно избавиться от чего-либо, не нужно даже стараться.

Первый шаг – это принять то, что есть. В моём случае сказать себе: «Да, я нахожусь сейчас, в настоящий момент, на волне сопротивления, да, это так».

А вот после этого уже и возможны изменения, только тогда я могу выйти из сопротивления.

Обычно мы учим других тому, чему хотим научиться сами. Так как мне совсем не хочется выступать в роли учителя, то для меня это можно перефразировать так: то, что я пишу в этой книге, пишу я, наверное, в первую очередь для себя самой.