Чтение онлайн

Из-за такого пристального внимания социума и сам человек начинает свою печаль проглатывать, спешить жить дальше. Народная «мудрость» про «клин клином вышибают» хороша только в столярном деле. Те, кто стремительно меняет одни отношения на другие, потом ходят с непрожитой печалью годами. Те, кто разочаровался в друге или подруге, ходят отравленными, считая, что доверять никому нельзя.

А если бы человек прожил печаль столько времени, сколько именно ему требуется, то стало бы легче дышать. Прожитая печаль помогла бы знать, что есть люди, кому можно доверять, а есть те, кому доверять нельзя. Есть в жизни то, в чем можно доверять другим, а в чем – только себе. Непрожитое не позволяет различать нюансы.

Казалось бы, самые тяжелые потери связаны со смертью любимых людей. Но проживающий печаль не может сравнить то, что происходит в нем, с кем-то другим – тяжелее кому-то или легче. Когда печаль приходит, она отделяет человека, внутри печали каждый оказывается сам с собой. Это то одиночество, которое называют экзистенциальным, неизбежным, если вы – человек. Путь из одиночества проходит через других людей. Пусть они и не поймут всей меры печали. Но они могут понять, что вы сейчас устали. Выпьют с вами чай или отправятся на прогулку. Или просто побудут рядом.

Печаль, как и все эмоции, требует времени. И имеет право существовать – столько и так, как требуется самому человеку.

Нужно позволить себе назвать то, что чувствуешь, словами. Позволить себе заплакать, так как слезы – законный природный путь проживания печали. Заплакать от своей потери или потери другого, не запрещать себе слезы, когда смотришь новости о гибели людей, не навешивать бодрую улыбку за счет мимических мышц. Нужно быть к себе бережным – дать себе пространство прожить печаль.

Я не хочу, чтобы вы, читатель, сидя один перед этим текстом, погружались в эту эмоцию. Если отважитесь ее исследовать – найдите перед этим другого человека, с кем можно разделить переживание. С кем можно отгоревать то, что когда-то не удалось:

проваленные экзамены в вуз, за которые было так стыдно, что признаться в огорчении было никак нельзя,

уход любимого человека, с которым невозможно было смириться, и пришлось делать вид, что вам все равно,

смерть дедушки или бабушки, которую от вас скрывали, и вы остались в этом горе один/одна, когда узнали,

потерю друга, о которой из-за подлости его поступка считали недопустимым горевать,

потерю мечты, когда проект не сложился…

Извините, если не назвала вашу потерю. Извините, если назвала.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

«Что с радостью-то не так?» – спросит решительно скептический читатель. Мне придется ответить, что с этой приятной эмоцией, которую смело можно назвать положительной, все так. И, вероятно, странно выглядит мое предложение вам знакомиться с тем, как вы испытываете радость. Чего тут испытывать-то? Радуйся и все.

Теперь представьте, что все идет хорошо: вы влюблены, вас оценили на работе, ремонт закончен, деньги на счете копятся.

«Да-да, спасибо за поздравления. Побегу – у меня новый проект наклевывается, переживаю, как пойдет».

«Ты права, влюбленность – это волшебное чувство. Но сколько раз уже бывало, и ничего хорошего не вышло».

«Правда, мой ребенок поступил в вуз, в который хотел, и на бюджет. Теперь вот тревожусь – выдержит ли нагрузки…»

«Ура! Мы новую квартиру купили. Теперь бы еще ремонт в ней доделать, переехать не позднее Нового года, да и с долгами потом надо как-то рассчитаться».

Извините, если не назвала ваш случай. Извините, если назвала.

С эмоцией радости человек делает примерно то же, что с уже разобранными эмоциями. Казалось бы, странно избегать проживание положительной эмоции также, как избегаешь отрицательной. Но именно это часто происходит. Например, из-за того, что страшно чувствовать радость – ведь она же скоро уйдет. Или стыдно радоваться – ведь не все же люди сейчас испытывают радость. Или радоваться рано – еще столько дел впереди, и ты не достиг самого большего, что мог бы.

К тому же привычка спасаться от негативных эмоций, закрывая на них глаза, пряча их от себя и других, укорачивает волну любой эмоции. И радости тоже. Этакая обрубленная синусоида, отдаленно напоминающая прямую линию. Тот самый случай, как в анекдоте, когда на следующий день возвращают в магазин купленные воздушные шарики. «Что случилось?» – «Поддельные. Не радуют».

Для проживания эмоции радости будет несколько практик в течение нескольких дней. Это особые усилия. Далай-лама говорил, что негативные эмоции мы чувствуем природно, они заложены в систему выживания. А вот чтобы чувствовать позитивные, надо прилагать усилия. Практиковать их.

Практика 1

Вспомните свою самую искреннюю, заметную радость последнего времени. Как вы ее отпраздновали? Сколько времени вы посвятили ей? Какие действия и события наполнили этой радостью? Если не праздновали, не посвятили, не наполнили – самое время прямо сейчас это сделать. В честь своей радости налить чашку чая и с наслаждением выпить ее. Станцевать танец победителя. Спеть песню восторга. Обнять всех любимых, пусть даже на словах.

Практика 2