Чтение онлайн

Оздоровление легких

Знаете ли вы, как дышать правильно? Это не значит дышать глубоко, раздувая и напрягая грудную клетку. Правильное дыхание – это дыхание не грудью, а животом, иначе говоря – диафрагмальное дыхание. Это дыхание свободное, легкое и бесшумное.

Оздоровить легкие поможет естественная ароматерапия. Полезно поместить в доме ветки пихты, можжевельника, туи. Благоприятное воздействие на легкие оказывают запахи комнатных растений – герани, лимона, фикуса, белого олеандра.

Ароматизируйте ваш дом эфирными маслами базилика, эвкалипта или можжевельника. Эти масла обладают мощным дезинфицирующим эффектом и антимикробной активностью, ускоряя и облегчая выздоровление от легочных заболеваний.

Причиной головной боли, ее пусковым механизмом может явиться определенный запах. Однако с помощью запахов головную боль можно и излечить. Ароматерапия при правильном применении дает очень хорошие результаты. Можно использовать аромакурильницы, ванны, массаж с применением эфирных масел, аромамедальоны, ингаляции, растирания, употреблять внутрь.

При мигрени используются (после индивидуального подбора) эфирные масла майорана, герани, лимона, гвоздики, базилика, ромашки, эвкалипта, розмарина, сосны, ели, лаванды, мяты, розы, иланг-иланга, левзеи.

Снять головную боль помогут лаванда и мята, отдельно или в сочетании, а также масло розмарина, особенно если голова болит из-за умственного переутомления. Лаванду следует осторожно втереть в виски (всего лишь несколько капель) или приложить холодным компрессом к вискам, ко лбу или к затылку. Более эффективной будет смесь лаванды и мяты в равных пропорциях, поскольку лаванда имеет свойство усиливать действие других масел. Стоит также отметить, что, хотя лаванда является успокаивающим средством, мята – это стимулятор. Кстати, во многих готовых средствах от головной боли стимулятор (обычно кофеин) сочетается с анальгетиками. Поскольку многие из болеутоляющих лекарств обладают успокаивающим эффектом, для противодействия и добавляют кофеин. Используя лаванду и мяту, вы получите такой же результат, но без неприятных побочных эффектов, вызываемых синтетическими лекарствами.

Ароматические масла поддерживают не только физическое, но и душевное здоровье: приводят наши чувства в равновесие, поддерживают и закрепляют его. Регулярно пользуясь эфирными маслами, вы заметите, как возрастет ваша энергия и улучшится самочувствие. При таком положительном настрое вы будете намного меньше подвержены болезням.

Наиболее быстрый и удобный способ придать помещению приятный запах – использование аромалампы. Она мягко прогревает эфирное масло, которое начинает испаряться, выделяя в воздух летучие ароматические вещества, наполняющие вашу комнату приятным ароматом.

Аромалампа со свечой состоит из небольшой чаши для масла и воды, помещенной над свечой. Тепло от свечи заставляет масло испаряться и рассеиваться в воздухе. Наполните чашу лампы водой и добавьте от 3 до 5 капель масла. Когда свеча нагреет смесь, масло начнет улетучиваться быстрее.

В ароматерапии используются такие основные методы введения масел в организм, как ингаляции, втирания и ванны. Ароматерапия применяет эфирные масла, которые вводятся в организм при дыхании или через кожу при обертывании, массаже, ванне. Различных эфирных масел огромное количество, но некоторые из них считаются основными для ароматерапии. К ним можно отнести следующие (указаны по названиям растений).

Шалфей мускатный

Свойства:стимулирующее, возбуждающее, согревающее, тонизирующее.

Использование:депрессия, стресс, мигрени, нервное перенапряжение, тревожность, мышечные боли.

Эвкалипт

Свойства:противоотечное, болеутоляющее.

Использование:мышечные и ревматические боли, артрит, растяжения связок и суставов, расстройства нервной системы, невралгия, головные боли.

Герань

Свойства:успокаивающее, расслабляющее, противовоспалительное.

Использование:нервное перенапряжение, невралгия, апатия, тревожность, стресс.

Жасмин

Свойства:болеутоляющее, противовоспалительное, антиспазматическое, седативное.

Использование:депрессия, стресс, нервное истощение, апатия, мышечные спазмы и боли.

Лаванда

Свойства:болеутоляющее, противовоспалительное, антиспазматическое, противоревматическое, успокаивающее.

Использование:депрессии, головные боли, мигрени, бессонница, стресс, нервное перенапряжение, синяки, мышечные и ревматические боли.

Лимон

Свойства:противоревматическое, противоспазматическое.

Использование:депрессия, артрит, ревматизм, мышечные и головные боли.

Мята перечная

Свойства:охлаждающее, противовоспалительное.

Использование:зубная боль, невралгия, мышечные боли.

Розмарин

Свойства:обезболивающее, противоревматическое, противоспазматическое.

Использование:мышечная слабость, мышечные боли, ревматиты, головные боли, слабость, невралгия, нервное истощение, стресс.

Сандаловое дерево

Свойства:антиспазматическое. Использование:депрессия, бессонница, нервное напряжение, стресс, боль в горле.

Иланг-иланг

Свойства:антидепрессивное, возбуждающее.

Использование:депрессия, нервное перенапряжение, бессонница.

Соблюдение правил применения эфирных масел сделает ароматерапию эффективным методом для помощи при различных недугах, окажет гармонизирующее действие на весь организм в целом.

Ароматерапия при нервном и физическом истощении

Если вы долго находились в состоянии нервного и физического истощения, вам крайне необходимо отвлечься от повседневных забот. Ваши физические и душевные силы приведет в равновесие непродолжительный отпуск в приятной обстановке, совмещенный с ароматерапией.

Нервное истощение лечится с помощью дягиля, камфары, мяты перечной, розмарина и лимона. При этом лучше всего вдыхать ароматическое масло из флакона.

При физическом истощении наиболее эффективны имбирь, майоран, гвоздика, тимьян и можжевельник. Можно использовать мускатный орех и корицу.