Чтение онлайн

Поместите ладонь или палец на определенную точку или область и быстро выполняйте вибрацию.

Ключевые моменты. Хорошо сконцентрируйтесь, чтобы направить чи в руку или палец, выполняющие вибрацию, а затем в массируемую зону. Вибрация должна быть быстрая, легкая и равномерная. Кисть руки не должна ни надавливать слишком сильно, ни сдвигаться.

Вибрация, выполняемая пальцем. Массируйте средним пальцем, поддерживая его указательным пальцем (см. рис. 20).

Зоны массирования. Голова, лицо, грудь и спина.

Вибрация, выполняемая ладонью. Плечи расслаблены и опущены, локти произвольно, проводите вибрацию всей ладонью (см. рис. 21).

Зоны массирования: грудь, живот, поясничная область и спина.

Терапевтическое действие. Успокаивает психику и повышает остроту зрения; облегчает боли в груди и расслабляет диафрагму; укрепляет изначальное чи и усиливает ян; очищает желудочно-кишечный тракт и устраняет застой крови; нормализует энергетическое соотношение инь и ян в меридианах и активизирует коллатеральные сосуды; снимает спазмы и облегчает боли.

Работайте предплечьем или локтем, чтобы усилить давление при выполнении этого приема.

Ключевые моменты. Плечи должны быть расслаблены и опущены, локоть согнут. Постепенно увеличивайте давление. Будьте осторожны, чтобы не повредить кости и суставы.

Длительное давление, выполняемое с помощью предплечья. Используйте локтевую сторону предплечья, поскольку здесь более мягкие ткани.

Этот прием можно проводить непрерывно или поочередности с другими.

В комбинации с длительным давлением можно проводить круговое растирание (см. рис. 22).

Зоны массирования. Поясничная область и спина.

Длительное давление, выполняемое с помощью локтя. Согните руку в локте, затем нажимайте им на область, которую нужно массировать, постепенно увеличивая давление. Этот прием рекомендуется выполнять на участках тела с плотными мышцами (см. рис. 23).

Зоны массирования. Поясничная область, ягодицы и нижние конечности.

Терапевтическое действие. Благотворно влияет на циркуляцию чи и крови, устраняет застои и скопления; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян); активизирует меридианы и снимает боли.

Ритмично постукивайте по поверхности зоны кончиками пальцев или неплотно сжатым кулаком.

Ключевые моменты. Расслабьте и опустите плечи, локти держите свободно, не сгибая, вкладывайте силу в предплечье. Движения должны быть легкими, проворными, пружинящими.

Постукивание кончиками пальцев. Работайте всеми пятью пальцами, постукивайте кончиками пальцев, сгибая и разгибая руку в запястье.

Этот прием можно выполнять обеими руками одновременно (см. рис. 24).

Зоны массирования. Голова, грудь и живот.

Постукивание неплотно сжатым кулаком. Сложите пальцы, как будто собираетесь сжать их в кулак, но не сжимайте его до конца; ладонь должна быть обращена вниз, локоть слегка согнут, постукивайте равномерно (см. рис. 25).

Зоны массирования. Поясничная область, спина и конечности.

Терапевтическое действие. Успокаивающе воздействует на психику и уменьшает тревогу; вызывает чувство уверенности и бодрости; облегчает боли в груди и регулирует поток чи; активизирует суставы и коллатеральные сосуды; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян); снимает спазмы и облегчает боли.

Растирайте двумя руками, двигая ими в противоположные стороны.

Ключевые моменты. Соберите силу в предплечьях, затем равномерно и быстро растирайте обеими руками взад и вперед (см. рис. 26).

Зоны массирования. Подреберье, ребра и конечности.

Терапевтическое действие. Облегчает боли в печени и регулирует поток чи печени; благотворно влияет на кровообращение и регулирует поток чи; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян); снимает напряжение и облегчает боли в суставах.

Касания пальцами или ладонями.

Ключевые моменты. Вытяните кисть руки с сомкнутыми пальцами, выполняйте мягкие и ритмичные зоны массажа (см. рис. 27).

Зоны массирования. Голова, лицо, грудь, подреберье, живот, поясничная область и спина.

Терапевтическое действие. Успокаивает сердце и психику; снимает боли в груди и регулирует поток чи; гармонизирует среднюю ветвь тройного обогревателя; связывает инь и ян; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян).

Выполняйте касания и постукивание подушечками пальцев или ладонями.

Ключевые моменты. Вытяните кисть руки с сомкнутыми пальцами, выполняйте легкие касания и легкое постукивание мягко и ритмично (см. рис. 27).

Зоны массирования. Голова, лицо, грудь, подреберье, живот, поясничная область и спина.

Терапевтическое действие. Улучшает мозговое кровообращение и успокаивает психику; открывает протоки и улучшает зрение; снимает боли в груди и регулирует поток чи; гармонизирует среднюю ветвь тройного обогревателя и тонизирует чи; уравновешивает инь и ян; изгоняет ветер и рассеивает холод (нормализует инь и ян).