Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого
Шрифт:
Параллельно с этим дышу, и постепенно нахожу комфортное дыхание: не поверхностное, не напористо-интенсивное, а что-то среднее – удобное для меня в данный момент. Дыхание, словно настойчивый ручеек находит себе дорогу внутри меня, огибая все неровности и обходя острые углы, омывая и сглаживая их. От этого мне становится легко, прозрачно и свежо изнутри после тех многочисленных бесплодных попыток пробиться на глубину, внутрь себя, раскачиваясь на качелях «полярного» дыхания. И тут меня осеняет – вот он ключ! Поиск своего типа дыхания, как поиск своего способа достижения цели в данной конкретной ситуации. Сосредоточение внимания на возможностях, а не на ограничениях.
Это понимание придает мне энергии. Я наполняю ею свое дыхание, чувствую, как ручеек превращается в реку, приобретая мощь и сохраняя при этом гибкость и текучесть. Я чувствую, что могу управлять этим потоком, направляя его в нужную сторону. Эта свобода действия в любом направлении превращает дыхание в танец – танец, вплетающий внешнюю реальность во внутреннюю и наоборот. Любые сигналы и импульсы как с одной, так и с другой стороны находят отклик, рождая новые. Это игра и мой внутренний Ребенок ликует! Жизнь – это Игра. Жизнь – это Танец. Танец с Богом. Танец равных партнеров, танец силы, танец взаимоуважения, танец возможностей… И, не смотря на всю серьезность происходящего – легкость и драйв напоминают, что это еще и Игра… Я чувствую себя наполненным и счастливым. Я впитываю полученную энергию, знания, опыт. Постепенно я проваливаюсь в мягкий транс, думая что процесс завершился… Но оказывается он только начинался.
Через какое-то время меня резко выбрасывает из уютного забытья, и я обнаруживаю дикое напряжение в теле (оно всё скрючено) и какой-то тотальный животный страх – страх смерти. Словно в доли секунды я, открывая глаза, обнаруживаю себя делающим шаг в бездонную пропасть. Я кричу внутри себя безмолвное «нееееет!!!», пытаюсь остановиться, но ничего не выходит (я слишком поздно заметил опасность) и я падаю…
И это напряжение взрывается внутри меня атомной бомбой. Тело в конвульсиях резко сжимается (верхнюю часть туловища и ноги поднимает над полом) и расслабляется. Как только сознание оживает после пережитого, приходит понимание: это дикое напряжение – мои накопившиеся страхи и сомнения, а выплеснувшаяся в результате взрыва энергия – моя Сила. Та самая Сила, что томилась в застенках этих страхов. И теперь Она доступна – Она моя.
Я чувствую Ее повсюду: в каждой молекуле воздуха, в каждой песчинке земли. Как губка я жадно впитываю Ее – жадно и ненасытно. И когда я осознаю, что напитался вдоволь – начинаю ощущать Ее в своем теле. Мне становится страшно от того, насколько Ее много. И одна мысль пульсирует в голове: «Ну все, п…ц – теперь меня ничто не остановит!» А потом почему-то приходит понимание, что чувствовал Илья Муромец, слезая с печи: «Главное – своих не зашибить…»
Следующая мысль: это я вобрал свою силу своей мужской частью, а как бы я это сделал своей женской?! И тут появляется Василиса Премудрая (такая деловая и шустрая) и быстро внутри по телу, словно веником и совком по углам избы подмела, собрала все в кучку, села, ручки на коленях сложила и говорит мне: «Я все!». Вот такие русские народные…
После интеграции с собственной силой приходит ощущение себя цельной, устремленной личностью. Ощущение это настолько мощное, реальное и объемное, что оно переполняет изнутри, излучается наружу, играя разными гранями и возможностями. Приходит образ себя в качестве Воина. Я примериваюсь к нему и понимаю – нет, это не мое. Ведь помимо всего прочего меня переполняет невероятное чувство свободы. И я понимаю: нет, я не Воин – я Странник. Странник, как собирательный образ: он и Воин, и Пахарь, и Философ, и Шут, и Бродяга, и Царь – ведь он может быть кем угодно! Позже Вовка на проговоре подсказал объединяющее слово – Творец. И я понимаю, что это все я.
Странник, как символ Свободного Духа. Точно такой же, как на нашей брошюре: путник, стоящий на скале. Удивительной цельный, не смотря на свои обветшалые одежды и истертый посох. Позади него пройденная дорога – это его опыт. И не смотря на все пройденные преграды, всю прожитую боль – есть только благодарность за то, что этот путь был именной такой, что позволил Страннику быть тем, кто он есть и находиться здесь и сейчас. Этот опыт – его знание, его оружие, его опора, которые теперь с ним всегда. А впереди, под его ногами простирается новый путь: неведомый, манящий и пугающий одновременно.
И переполняющие Странника цельность, сила и свобода настолько велики, что он мог бы перевоплотиться в птицу и пролететь оставшийся путь, встречая минимум препятствий и помех, достигнув своей цели быстро и легко. Но Странник не сделает этого, ибо внутри него растет и крепнет чувство Предназначения. Предназначение идти своим Путем, радуясь и огорчаясь, получая свой Опыт, проживая свою Жизнь. И он счастлив!
И счастлив я, осознавая и проживая все это…
Приложение 2. Другой опыт: кесарево сечение, щипцы, реанимация, стимуляция…
Каждый человек при родах переживает свою историю, получает свой опыт и одновременно делает свой внутренний выбор относительно обстоятельств, в которых он находится.
Внешние условия создают предпосылки для того или иного исхода в личном выборе, но не являются полностью определяющими. Иногда внешние факторы оцениваются как схожие, но проживаются совершенно по-разному. Именно поэтому мы считаем ценным обращение к своему опыту в дыхательных процессах для ответов на вопросы о содержании собственных базовых перинатальных матриц.
В основном тексте нами описана последовательность матриц в естественных беременности и родах – внутриутробная жизнь, переживания при схватках, прохождение родового канала, собственно рождение как выход в мир. Такая последовательность не соблюдается в ставших в последнее время довольно частыми появлениях на свет через кесарево сечение, нарушается или искажается при дополнительных вмешательствах – стимуляции, обезболивании, применении щипцов, выдавливании, вакуумных родах. В этой главе мы не будем обсуждать вопрос о показаниях к отклонениям от естественного протекания процесса родов, обоснованиях при принятии решения о них, влиянии на физическое здоровье. Затронем лишь аспект последствий в формировании структур опыта при различных вмешательствах при родовспоможении.
Связи иного опыта в рождении с дальнейшей жизнью описаны Мишелем Оденом. Он пишет, что независимо от способа появления на свет (через кесарево сечение или в естественных родах) исследования показали, что у детей, которые сразу после родов не почувствовали материнское тепло, часто присутствует чувство незащищенности, складываются напряженные отношения с родителями. При этом закладывается установка на завоевание любви, обладание мамой, что переходит в стремление к власти. К сожалению, внутренняя трудность такого человека состоит в том, что каких бы результатов он ни достиг, он всегда не удовлетворен собственными достижениями. Например, если кесарево сечение сделано при эпидуральной анестезии, мама может наблюдать за процессом родов и приложить ребенка к груди сразу после операции, то это снижает вероятность вышеописанных восприятий у малыша.
Из опыта в нашей практике: значимые внутренние изменения происходят при насыщении тактильным контактом и перепроживании личной истории по-новому в более широком контексте, с учетом уже имеющегося разнообразного опыта, в том числе опыта принятия, любви. Обращаясь к этому опыту и выделяя его как значимый, человек получает возможность опереться на новый фундамент. Иногда в Центр приходят люди, которые считают, что опыта любви и принятия в их жизни нет, и нам вместе приходится его собирать по крупицам, которые оказываются вполне заслуживающими внимания частями жизни, однако словно выпадающими из осознания.