Энциклопедия долгожительства
Шрифт:
Сексуальное долгожительство супругов зависит от них самих. Они должны находить взаимопонимание, несмотря на возраст. Воздержание, как считает андролог Ю. Целух, снижает потенции), восстановить которую удается с трудом. По статистике, в среднем сексуальная жизнь у наших мужчин — до 55 лет, на Западе — до 75.Представляете, какой у нас резерв, сколько нам еще надо трудиться, чтобы догнать в этом вопросе Запад.
Но в погоне за Западом не следует забывать то. о чем было сказано чуть выше, а именно, что секс возможен и в 90 лет. Это более яркий путеводный маяк. Женщины тоже должны понимать, что климакс — это «еще не вечер». Бросать мужчин в связи с этим не следует. Ведь мужчина «один в поле не воин».
Литературы на сексуальные темы более чем достаточно. Как о способах, методах н различных положений занятия сексом, так и придуманных похождений литературных Дон-Жуанов. Есть и более интересные публикации. О двух из них стоит упомянуть. Одна по результатам гималайской экспедиции во главе с профессором Э. Мулдашевым, который не один раз бывал в этом районе с целью изучения жизни йогов и всего того, что связано с ними. Он рассказывает, что йоги не занимаются сексом. Они считают оргазм во время секса кратковременным вхождением в Тот Свет. А поскольку йоги и так могут входить в пространство Того Света, причем надолго, то секс теряет смысл как наслаждение. «Быть на Том Свете — слаще, чем секс», — говорят Йоги. Вот так. Такой высокий полет. И никаких проблем, ни сексуальных, ни семейных. Сплошная благодать — но только для йогов. К ним в компанию простого смертного не пустят. Наверное, это и к лучшему — без проблем жить тоже скучно. Другая теория идеологии секса изложена даосским мастером М. Чиа. Он говорит, что обычные занятия сексом вредят духовному и физическому здоровью мужчин, так как они эякулируют, то есть каждый раз в конце акта выбрасывают семя, и это неправильно. М. Чиа рекомендует не эякулировать. Для этого семенной канал в кульминационный момент пережимается пальцами. Это делается с целью сохранения здоровья и продления жизни. В результате тренировки занятие таким сексом позволяет мужчине испытывать оргазм не эякулируя и заниматься сексом так долго, как он того пожелает. Однако современные врачи перекрывать семенной канал не советуют. По их мнению, это прямая дорога к серьезным заболеваниям предстательной железы. Даосская практика утверждает, что в момент оргазма люди находятся в высшей точке доступного им счастья и их душам по силам соприкасаться с высшей мудростью и достичь состояния просветления. Однако женщины обычно думают, что если мужчина «кончил», то он удовлетворен. А если нет выброса семени, то, значит, что-то не так в их отношениях.
Итак, две крайности. Йоги не занимаются сексом. Древние китайцы по даосской практике тренировались, чтобы заниматься сексом так долго, как они того пожелают, но не выбрасывая семя. Мы со своей практикой оказались где-то в стороне. И сексом занимается, и семя выбрасываем. Мы не йоги и не древние китайцы. И ничего нам не надо придумывать и брать с кого-то пример тоже не следует. Руководствоваться надо простым правилом: и женщины и мужчины от секса должны получать удовлетворение по полной программе. К сожалению, такой результат гюлучается не всегда, не у всех и не со всеми. Есть факторы, которые не зависят от человека. Они даны ему от рождения, например, физические данные, темперамент, фригидность. И тут уж ничего не поделаешь. Но есть факторы, зависящие от людей, — взаимопонимание, обаяние, уважение, уступчивость и другие, от которых секс может быть праздником. Поэтому, какой у нас секс — так себе или замечательный, на пять с плюсом, зависит во многом от нас самих. И не забывайте, что занятия сексом — признак долголетия.
Выводы этого раздела
• Взаимоотношения с людьми на всех этапах жизни необходимо строить на принципах уважения и взаимопонимания.
• Добросовестное отношение к своим обязанностям как в семье, так и вне ее, личный пример во всем является основой нормальных отношений с окружающими людьми.
• Трудовую деятельность надо начинать с поиска любимой работы. Может быть, путем проб и ошибок или с использованием для выяснения своих наклонностей тестов профотбора, заниматься нелюбимым делом — это преступление, прежде всего по отношению к самому себе.
• Секс — неотъемлемая часть жизни людей. Он не только служит для продолжения рода человеческого, но и украшает жизнь людей. Но, к сожалению, он приносит людям не только счастье и радость, но и грусть, и печаль, а иногда и горе.
• Что люди получают от секса больше — радости или печали — во многом зависит от них самих.
• Чтобы от секса получать больше радости, чем печали, — ведите ЗОЖ. Это гарантия почти на 100 %.
• Нормальные отношения с людьми во всех сферах жизнедеятельности, особенно в производственной, а также удовлетворение сексуальных потребностей в полной мере является важным фактором материализации идеи долголетия.
Голодание — это мощный метод воздействия на организм, как на физиологическую, так психологическую его составляющие. Мы рассмотрим цивилизованные методы голодания, то есть когда оно проводится по желанию самого человека, не вынужденно, без каких-то особых драматических обстоятельств. Автор не ставит своей целью описать это явление подробно. Это уже сделано П. Брегтом, Г. П. Малаховым и другими.
Голодание состоит из следующих основных этапов:
1. Психологический, волевой настрой.
2. Теоретическая подготовка.
3. Экспериментальная, практическая подготовка.
4. Вхождение в голодание — первая стадия.
5. Процесс голодания.
6. Выход из голодания.
1. Психологический, волевой настрой
Это наиболее важная часть всего голодания. Без волевого решения не может быть ни его начала, ни всего голодания. Сначала надо настроиться. А потом приступать к выполнению задуманного. Без усилия воли здесь не обойтись. Когда начнется само голодание, тоже потребуется усилие воли, чтобы не бросить эту затею на полпути. Потребуется усилие воли, чтобы довести это мероприятие до конца. И тем более когда выходишь из состояния голодания, тоже надо сдерживать свои порывы, чтобы не наброситься на еду, а сделать все постепенно, не торопясь. Таким образом, без психологического, волевого настроя начинать голодание нельзя. Сначала решительно настроиться и только после этого можно приступать к следующему этапу.
2. Теоретическая подготовка
Если в принципе принято решение о начале голодания, то необходимо познакомиться с его теоретической частью. Почитать литературу — ее достаточно. Поговорить с теми, кто уже позанимался и на практике использовал голодание. На этом этапе следует выбрать схему, по которой вы будете осуществлять голодание, а также определиться со сроками. На длительный период голодания замахиваться не следует. Лучший вариант для начала — одни сутки. Используя теоретический материал, надо мысленно «прокрутить», представить этот процесс от начала до конца. Выработать линию своего поведения, предусмотреть какие-то варианты. Самое главное, в результате знакомства с литературой по голоданию надо полностью убедить себя в том, что вы созрели к проведению этой процедуры и готовы приступить к ее осуществлению. Из литературы вы узнаете, если не знали раньше о том, что есть лечебное голодание — это сложное медицинское мероприятие, которое необходимо проводить под наблюдением и с помощью врачей. Тот, кто ведет ЗОЖ, как правило, использует оздоровительное голодание. Здесь идет речь только об оздоровительном голодании, и то в сжатом, упрощенном виде.
3. Экспериментальная, практическая подготовка
Прежде чем приступить к голоданию даже на одни сутки, предварительно, на мой взгляд, нужно провести практическую подготовку. Что-то вроде производственной практики учащихся, студентов, курсантов, то есть попробовать пропустить один прием пищи, например, ужин или обед. Утром позавтракать — и без обеда до вечера. Это, конечно, не для тех, у кого такой прием пищи — обычный режим. Короче говоря, прежде чем проголодать целые сутки, сначала нужно установить себе укороченный период голодания, «произвести разведку боем» с тем, чтобы, еще не голодая целые сутки, узнать, что такое голод в течение нескольких часов. Такое краткосрочное голодание лучше любой книжки покажет вам, что это такое. Получение удовольствия от голодания — это очень далекое будущее, приходит только через осознание того, что приносит пользу здоровью. Об этой стороне голодания мы еще поговорим позже.
А сейчас вернемся к тому, как лучше и, если хотите, безболезненно войти в режим регулярного голодания. Дело в том, что сам процесс голодания — это сложное состояние человека. Назвать его болезненным — это неверно, так как если человек не принимал пищи в течение суток, то это не значит, что в его организме произошел какой-то срыв, подобный какому-то заболеванию. Совсем нет — из-за того, что организм не получил пищи в течение суток, с ним ничего не случилось Он полностью здоров. В большинстве случаев это состояние даже укрепляет здоровье.
В то же время организм не получил пищи, и для него это необычное состояние. Он ищет вы ход и находит его в том, что употребляет для своего нормального функционирования запасы, хранящиеся в нем самом, в том числе и для таких случаев. Итак, с точки зрения здоровья в результате начала голодания никаких, чреватых ухудшением здоровья, изменений не произошло. И эта сторона голодания нас не должна беспокоить. В то же время — голод не тетка, и, скажем прямо, настроение от этого состояния не улучшается. Получается какое-то зависание. Здоровье в порядке, организм функционирует нормально, а в настроении, самочувствии есть какая-то озабоченность, что-то для организма не так. Оказывается все просто, человек «забыл» во время пообедать или поужинать, или и то и другое вместе.
Но в то же время ведь ничегошеньки не произошло. Человек сознательно, по доброй воле, для укрепления своего здоровья решил разнообразить свою жизнь вот таким способом и организовал оздоровительное голодание. Если при этом психологический настрой был на высоте, то все прошло спокойно, без проблем. Еще раз повторю, что прежде, чем голодать целые сутки, нужно пропустить один-дна приема пищи, почувствовать, что это такое. Если все прошло нормально, не вызвало никакого отчуждения, можно переходить к голоданию на целые сутки. В противном случае, и это не исключено, такие мини-голодовки сделать несколько раз, пока организм не почувствует необходимости привыкания к состоянию голодания. Главное — не отступать. Осознать разумом, что это необходимо, — и все получится.