Чтение онлайн

4. Вхождение в голодание — первая стадия

Итак, мы полностью готовы к началу голодания и морально, и физически. Выберем способ его проведения. Их три: пассивное, когда человек соблюдает постельный режим, ограничивает себя в передвижениях; активное — человек ведет себя как обычно (ходит на работу, делает все как всегда, за исключением приема пищи); повышенная физическая активность, когда к обычным каждодневным нагрузкам человек добавляет дополнительные упражнения и др. Не буду вдаваться в подробности описания всех способов проведения голодания. Ограничусь ссылкой на свой опыт.

Я начинал осваивать активное голодание — вел обычный образ жизни, только не употреблял пищу. Снижать или увеличивать свою физическую активность считал — и до сих пор считаю — нецелесообразным. Хотя каждый поступает так, как он считает нужным. Начинать голодание можно только тогда, когда ощущаешь к этому полную готовность, потому что если произойдет срыв на этапе вхождение в голодание, то ничего не получится. А это значит, что следующая попытка может состояться нескоро, а может быть, желание голодать пропадет совсем; К сожалению, такой исход тоже исключать нельзя. Поэтому подготовка должна быть тщательной, беспроигрышной. Если начало голодания состоялось, значит; надо думать, что все идет нормально.

5. Процесс голодания

Поначалу, до тех пор, пока к этому не привыкнешь, будет донимать чувство голода. Что это такое, известно всем или почти всем. Ощущение неприятное. Другое слово для определения этого состояния подыскать трудно. Но постепенно, буквально через какое-то время, (у каждого человека это происходит по-разному), чувство голода начинает отступать, так как организм начинает использовать свои жировые запасы и некачественные болезненные ткани. Периодически это состояние меняется, ощущение голода то появляется, то затухает. И так повторяется несколько раз. Важно во время этого «приступа» голода не сломаться, не побежать за продуктами, за какой-то едой. Здесь надо применить силу воли и выстоять. Со временем чувство голода будет не таким острым, как было вначале, и его можно преодолеть без особого труда. Миллионы людей во все мире сознательно используют метод голодания для укрепления своего здоровья, а также для излечения различных заболеваний. Их опыт говорит о том, что голодание — это эффективное, наиболее доступное средство поддержания своего здоровья на достаточно высоком уровне, практически без финансовых и материальных затрат.

6. Выход из голодания

Это очень важный момент. Неправильный шаг на этом этапе может навредить здоровью. Из голодания надо выходить постепенно и осмотрительно. Прием лиши по времени не форсировать, не съедать много пиши, особенно трудно перевариваемой. Этого правила надо придерживаться всегда и в том случае, если вы голодаете всего одни сутки. Если голодание по времени было больше, тем более.

Я из 36-часового голодания выхожу следующим образом. Сначала пью «Наринэ» (кефир домашнего приготовления), ем проростки пшеницы — их немного: ложка-полторы зеленой массы, затем пью большую кружку настоя шиповника с медом, минут через 15–20 ем яблоко и банан, еще через 1 час ем овсяную кашу с изюмом на подсолнечном масле. От кефира до каши проходит немногим более 2 часов. Никакой тяжелый пищи в этот прием не употребляю. До обеда в 14.00 больше ничего не ем. Не считаю, что этот вариант выхода из 36-часового голодания оптимальный. Наверное, есть лучшие варианты. Но у меня что-то другого не получается.

Про свой опыт голодания могу добавить следующее. Я этим занимаюсь немногим менее 15 лет. Начинал, конечно же, с суточного голодания. В порядке подготовки пропускал один-два приема пищи. Читал соответствующую литературу, настраивался психологически. В общем, все делал по науке. Наверное, поэтому никаких срывов не было. Затем несколько раз пробовал голодать по трое, пять суток. Однажды, лет десять тому назад, решился на десятидневное голодание. Получилось. Особенно ярких впечатлений не было, проблем тоже. Основной, положительный результат состоял в том, что я решил и сделал это. Удовлетворение было оттого, что я добился своего. Конечно, это совсем небольшое достижение, если вообще это можно так назвать, но оно мне досталось не без труда, так как десять суток без еды, это все же кое-что значит. Этот небольшой эпизод, связанный с преодолением, украшает в какой-то степени мою практику ЗОЖ. В результате я считаю оптимальным полуторасуточный период голодания. При этом сутки не ем, не пью, т. е. практикую сухое голодание. Через сутки выпиваю свою дневную порцию жидкости. После чего еще 12–14 ч не ем и не пью. На этом варианте я остановился вот по каким причинам. Все же, что бы там ни говорили, а голодание — это стресс. Чем оно продолжительнее и чем больше перерыв по времени между голоданиями, тем больший стресс. При большом перерыве между голоданиями организм в большей степени забывает это состояние, и возврат к нему требует большого напряжения. Мне представляется, что регулярное еженедельное полуторасуточное голодание по сравнению с трех- или пятисуточным голоданиями раз в квартал или раз в полугодие — это меньший стресс, так как организм эту нагрузку переносит легче. Во-первых, за счет еженедельной тренировки. Во-вторых, меньшего периода голодания. В-третьих, за счет того, что практически никакого психологического настроя не требуется. В-четвертых, выход из голодания происходит лег* че, так как организм из одного состояния в другое, при коротком периоде голодания, переходит спокойнее. Все идет своим чередом по накатанной колее. По крайней мере, я никаких особых отклонений в физиологических, физических и психических параметрах своего организма пока не ощущаю. Для меня день голодания ничем не отличается от других дней. За исключением одного — в этот день я не ем и не пью. При трех и пятисуточном голодании каждый раз требуется психологический настрой. Короче говоря, мне еженедельный полуторасуточный вариант голодания по душе. Он проходит без проблем. Для меня это оптимально.

Еще один важный момент. В этом варианте за год в целом набегает 78 суток голодания. По-моему, это очень даже неплохо. Для организма заниматься голоданием лучше регулярно, без больших стрессовых потрясений. В то же время постоянно использовать этот мощный эффективный метод положительного воздействия на организм очень полезно. Об этом уже было сказано, но еще раз можно напомнить. Речь идет о том, что в результате голодания происходит постоянный синтез белка. Этот процесс оказывает эффективное положительное воздействие на восстановление жизненного потенциала организма. Вот как оценивает роль голодания профессор Л. В. Полежаев: «Голодание — это процесс повышения физиологической регенерации, обновления всех клеток, их молекулярного и химического состава». В моем варианте голодания процесс регенерации и обновления клеток происходит еженедельно, что, конечно же, предпочтительнее, чем раз в квартал или раз в полугодие при трехсуточном и пятисуточном периоде голодания. С помощью голодания из организма выводятся шлаки. В нашем варианте шлаки выводятся еженедельно. Как говорят специалисты, сутки сухого голодания приравниваются к 3–4 дням обычного голодания, так как оздоровительное воздействие при этом возрастает. Вместе с тем при сухом голодании организм находится в более напряженном состоянии. У меня иногда понижается артериальное давление. Поэтому сухое голодание можно использовать только после длительного применения обычного и применять его нужно с большой осторожностью.

При еженедельном голодании имеется еще один немаловажный штрих. Это аппетит, который, естественно, поднимается к концу голодания и повышает удовольствие от предвкушения еды, а затем при приеме пищи. Это удовольствие несравнимо выше, чем в обычные дни. Сначала человек терпит голод, затрачивая какие-то моральные и физические усилия, а затем приходит заслуженное вознаграждение. Несомненно, это вознаграждение по своему воздействию на организм несопоставимо выше, чем затраты на преодоление голода. По крайней мере, мои ощущения, восприятие результатов голодания оцениваются именно так. При таком настрое не столько реагируешь на чувство голода, сколько находишься в состоянии ожидания того удовлетворения, которое наступит потом. Всего какие-то полтора дня, и пожалуйста — не только укрепил здоровье, но и получил удовольствие. Совсем неплохо. Такое толкование этого мероприятия не только нужно, но и полезно с точки зрения формирования психологического настроя, как на сам процесс, так и на получения удовольствия от него. И так каждую неделю, а не раз в квартал или раз в полгода. В целом необходимо повернуть все разговоры и размышления по поводу голодания с трудностей, которые появляются с чувством голода на получение наслаждения, которое ждет человека от еды в конце голодания. В таком подходе к процессу голодания заложен большой смысл, и надо его воспитывать в себе. Тогда голодание из преодоления трудностей извратится в получение удовольствия. Может, и с приложением каких-то усилий. Но без труда не вынешь и рыбку из пруда.

Выводы этого раздела

Уринотерапия — это один из методов самолечения, который получил довольно широкое распространение как народное эффективное средство. Как указывает Ю.А. Андреев, в моче 49 микроэлементов, безусловно, необходимых и полезных организму, оказывающих на него лечебное воздействие. Всего же урина содержит около 200 компонентов. Вместе с тем не исключается я противоположное влияние на организм. Это происходит при употреблении собственной урины, когда человек болен. Врач М. П. Малинина на основе своей практики пишет, что в таких случаях вместе с мочой выделяются различные носители болезней. Они могут заразить желудочно-кишечный тракт, так как разносятся кровью по всему организму. В этом ничего исключительного, особенного нет - как и во всем — две стороны. Больше хорошего и чуть-чуть плохого, а не наоборот. Но знать об этом надо, особенно тем, кто собирается использовать или уже использует этот метод на себе или своих близких.

Об уринотерапии пишет Г П. Малахов — подробно, обстоятельно, включая теоретическое обоснование применения урины, ее свойства, особенности и практику применения. Лет пять тому назад я тоже занимался уронотерапией, которую практиковал в течение двух лет. Дело это хлопотное, эстетически не привлекательное. Но дело, конечно, не в ощущениях, не в привлекательности. Просто, по-видимому, для меня не было в этом необходимости. За два года практики я не получил заметного улучшения своего здоровья — по-видимому, особенно-то улучшать его в то время было незачем. А заниматься уринотерапией ради самого процесса якобы лечения чего-то смысла нет.

Сама идея применения уринотерапии многообещающа: моча — прекрасный антисептик и естественный источник гормонов, синтезируемых самим организмом. Не лекарствами, не фармакологией и даже не травами, а с помощью своего продукта жизнедеятельности сам организм своими средствами лечит себя так, как это задумано природой. Конечно, лучше, когда организм выполняет эти обязанности, не заставляя нас прибегать к урине, то есть лечит наши (а точнее свои) болячки своими внутренними средствами — это самый лучший вариант. Но если для того, чтобы вылечиться, нужно прибегнуть к внешним средствам (урине) — это тоже неплохо.