Чтение онлайн

добывать.

При нарушении кровообращения, тем более возникновении отеков, в плазме крови

накапливаются продукты метаболизма как раз из-за недостаточности нормальной

http://www.e-puzzle.ru

физиологической воды, поэтому кровь сгущается, вязкость ее увеличивается, что, в свою

очередь, создает излишнее давление и нагрузку для работы сердца. Как известно, при

обезвоживании вода, необходимая для работы, в первую очередь мозга, сердца, почек,

организмом берется из клеток (где ее находится до 66%), потом из тканевой жидкости

(26%) и затем из сосудов (2%), а при недостатке воды в мозгу, даже до 1%, в нем

наступают уже необратимые изменения. Кровеносные сосуды до последнего стараются

сохранить у себя воду. Но возникшие явления в организме из-за нарушения, в том числе,

текучести крови (реологии), уменьшают их эластичность, из-за сжимания и разжимания в

них образуются трещины, которые, как пластырем, заделываются плохим холестерином,

который ими же и вырабатывается.

При генерализованном (распространенном) обезвоживании требуется очень много

плохого холестерина, а хороший, который как раз и должен следить за нормальным

уровнем плохого, соединяется с ним и затем утилизируется в печени, не успевает

справляться с непосильной для него нагрузкой. Вот почему у вас образуются

атеросклеротические бляшки и развивается атеросклеротический процесс. Так что не надо

ругать плохой холестерин и пугать больных людей его количеством, а надо поставить ему

памятник, ибо без него мы бы давно уже вымерли. Другое дело, что эти два

противоборствующих вещества должны быть в равновесном состоянии друг к другу, как

и все остальные компоненты, без чего организм нормально работать не может.

Многие думают, что старость — это угасание организма, и силы надо экономно

расходовать. Наоборот, старость — это состояние, в которое вы себя вогнали, и только с

помощью активного образа жизни можно усилить приспособительные механизмы,

которые будут не только препятствовать процессу старения, но способствовать общему

оздоровлению. Основой профилактики атеросклероза является нормальная работа

кишечника и печени, вот для чего нужны их периодическая очистка и раздельное питание.

Бег важен еще и вот почему. В отличие от упражнений, выполняемых во время

ритмической гимнастики, при беге происходит удар на пятку, отчего противоудар

перемещает вверх столб крови в сосудах. Такой гидродинамический «массаж» укрепляет

стенки сосудов, усиливает обменные процессы в костях, препятствует отложению в них

холестерина и солей и способствует более быстрому их вымыванию и последующей

профилактике атеросклероза.

Бег — это еще и заряд бодрости. Наша Земля покрыта сетью магнитных силовых

полей, идущих с севера на юг на расстоянии 2 м друг от друга, а с запада на восток — 2,5

м. Человек представляет собой биоэлектрическую систему, и с помощью подпитки

энергией извне организм, как аккумулятор, подзаряжается, а затем по мере надобности

полученную энергию расходует. Чем больше человек пересекает магнитных линий и чем

чище работают мембраны клеток, тем сильнее электродвижущая сила организма, тем

больше энергия.

Мы выскажем еще одну крамольную мысль, которая объясняет преимущества бега

трусцой перед ходьбой. Дело в том, что при беге вы должны обязательно оторвать обе

ноги от земли, которая представляет собой сильное электромагнитное поле; отрывая ноги

(особенно босые или в несинтетической обуви) от земли, вы прерываете электрическую

связь с землей, и в организме происходит возмущающий эффект, когда лампочка как бы

тухнет, а потом снова загорается. Пройдите в быстром темпе

3-

4 км, оцените свое состояние, а теперь пробегите трусцой. Сравнение будет

в пользу бега, главное, пропотеете побольше.

Бег трусцой — это не только здоровье и обретение молодости, бодрости духа.

Время, «потраченное» на эту процедуру, ничем измерить нельзя: потеряете 30-45 минут,

обретете выигрыш минимум 1,5-2 часа чистого времени и счастье ощущать себя здоровым

человеком.

И еще очень важное дополнение, касающееся бега трусцой. До последнего времени

считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Нейробиолог США Фрейд Гейдж со

http://e-puzzle.ru

своими сотрудниками доказал, что во время бега в колесе у мышей наблюдалось

увеличение количества нервных клеток более чем в 2 раза по сравнению с контролем;

также восстанавливается активность биопотенциалов мозга. Замечено, что это происходит,

если физическая работа проводится с удовольствием, в то время как при любой

подневольной работе этого не наблюдается. Поэтому получайте от бега наслаждение, что

способствует выделению специфических морфиноподобных веществ, доставляющих

чувство радости.

Ходьба. Оказывается, мы даже ходить правильно не умеем.

Как мы ходим? При выносе ноги вперед наклоняемся, делаем как бы кивок по

горизонтали, а иногда и по вертикали, носок кверху, позвоночник неподвижен. Ногу

опускаем на землю, срезом пятки сотрясая тело, затем перекатываемся на носок, и снова

повторяется весь цикл другой ногой.

Что предлагает, например, А. С. Залманов в своей книге «Тайная мудрость

человеческого организма»? Прежде чем сделать шаг, надо сделать поворот тазом до 10° и

более, тем самым двинуть бедро вперед (носок не поднят над землей) и поставить ноги

уже на всю пятку и сразу же на всю стопу. При этом нет вертикальных и горизонтальных

качаний, нет сотрясений позвоночника. Активно работают мышцы живота, позвоночник

работает как на шарнирах по всей длине, ходьба становится спокойной, красивой, мягкой.