Чтение онлайн

Тогда мы решили ввести систему «кадровый резерв». Теперь для каждого ключевого руководителя будем готовить заместителя, а лучше двух, из действующего коллектива.

Люди должны знать, что у них есть возможность для роста.

Например, взяли мы нового опытного логиста. Он должен обучить своей работе двух сотрудников, которые могут быть даже из других отделов – со склада или офис-менеджеры, например. У такого кадрового резерва есть несколько плюсов.

Во-первых, если логист уходит в отпуск, будет кому его заменить, работа не встанет. Во-вторых, его ученик знает, что если логист пойдёт на повышение, то он будет одним из первых кандидатов на его должность. Поэтому у ученика появляется перспектива – он готов работать на нынешней должности и год, и два, потому что знает: его ждёт рост. Даже если у него появится предложение работы откуда-то со стороны, он десять раз подумает, прежде чем его принять и уйти.

И третий плюс: сотрудники начинают понимать больше нюансов в деятельности друг друга и более ответственно относиться к работе. А наставники структурируют свои знания. И всё это происходит в свободное от работы время.

Сейчас я уже говорю новым сотрудникам, что у нас есть программа «Кадровый резерв». Если хочешь себя проявить, идёшь в ученики к специалисту. Но только если свою основную работу выполняешь хорошо.

И если у человека есть желание, он, как показывает практика, успевает совмещать работу и ученичество. И теперь у тех, кто стремится к развитию и росту, есть хороший стимул себя проявить.

Я одеваюсь в чёрное. Это очень упрощает жизнь.

Конечно, когда я покупаю одежду, люблю примерить разные цвета. Всё-таки у женщин есть тяга к разнообразию. Померю, посмотрю, а потом подумаю: «Это же надо будет всегда подбирать и сочетать, чтобы подходило одно к другому!» И не покупаю.

У меня каждое утро есть классный выбор – целый шкаф чёрных вещей. 50 оттенков чёрного в гардеробе.

Муж недавно спрашивает:

– Ты что, опять сегодня в чёрном платье пойдёшь?

– Не поверишь! Сегодня, вчера и позавчера. И на день рождения буду в чёрном.

– Неужели не тянет к разнообразию? Что-то яркое не хочешь хоть раз надеть?

– А у меня сумки есть – красная, например. К чёрному всё идёт, он везде уместный, – объясняю ему. – Я ведь много где буду – в офисе, в кафе, на деловых встречах, вечером на какое-нибудь серьёзное мероприятие могут позвать. Ну пошла бы я в салатовом или в розовом и потом переживала, что не соответствую. А чёрный уместен во всякой ситуации и в любое время суток.

Такими решениями я сильно облегчаю себе жизнь.

Поскольку ресурсы нашего мозга принимать решения ограниченны, лучше использовать их, чтобы внедрить правильные привычки – одну за другой. И многое делать «на автомате».

Принятие решений – это очень энергозатратный процесс. Для него нет разницы, что именно я мучительно обдумываю: какой наряд надеть сегодня или стратегию развития компании. Поэтому я предпочитаю сберечь энергию для действительно важных решений.

У каждого человека индивидуальная генетика, обмен веществ, метаболизм. Поэтому и питание важно подобрать такое, которое будет нравиться и приносить пользу вашему телу.

Когда я задумалась о том, как питаться, чтобы не располнеть, быть здоровой и энергичной, – меня пугало само слово «диета». Я думала, что на диете сидят только больные или люди с проблемами.

Когда слышишь, что кто-то сидит на диете, невольно ему сочувствуешь. Думаешь: «Ой, бедняжка, как тяжело ей жить с такими ограничениями!» Я очень боялась диет, потому что считала, что это напряг и сверхограничения. Оказалось – нет.

Если найти оптимальные продукты именно для себя, всё становится проще. Я не говорю о какой-то идеальной диете, где нужно соблюдать порции с точностью до грамма и режим питания до минут. Вовсе нет. Мы же не профессиональные спортсмены, для которых здоровая еда – дело принципа. Возможны отступы, вариации. Но, как я вижу из практики, это сильно облегчает жизнь. Кстати, у меня на работе многие по моему примеру тоже перешли на правильное питание.

Во-первых, ты не думаешь, что тебе есть, как тебе есть, какую еду каждый раз приготовить. У тебя всегда практически один и тот же стандартный набор еды. Но по выходным я разрешаю себе есть все что угодно. Такой подход делает гораздо проще всё, что касается питания.

Важно понимать свой организм – не садиться на диету из книжки или из женского журнала, а поработать над своим питанием со специалистом. У меня был отдельный проект – составить своё питание, и я обратилась к диетологу.

Мы с ней исследовали, как моё тело реагирует на различные продукты. Я взвешивалась каждый день на протяжении полугода и смотрела, как разные продукты влияют на мой вес. Оказалось, что ни на картофель, ни на пирожные моё тело не реагирует. Значит, я могу их есть, хотя и не делаю этого. А вот после японского ресторана, где мы ели суши и роллы, я обнаружила, что на следующий день набрала сразу два килограмма.

Хотя, казалось бы, что там? Рыбки чуть-чуть и рис. Но мой организм реагирует на них именно так: плюс два килограмма. И всё – суши я теперь не ем. Когда видишь все эти нюансы, что идет тебе во благо, а что нет, то многое исключаешь. А то, что нравится и вызывает хорошее самочувствие, оставляешь.

И после полугода экспериментов я уже почти три года живу по найденным тогда правилам. И всё идеально – вес мой с девятого класса абсолютно одинаковый, несмотря на то что мне уже 30 лет.

Когда на протяжении полугода себя анализируешь, подбираешь продукты и наблюдаешь за реакцией организма, всё становится прозрачно и понятно. Но самой экспериментировать не нужно – найдите хорошего диетолога и поисследуйте свой организм вместе с ним.

Важно заложить базу правильного питания, наработать новые привычки. И, если база заложена правильно, можно даже пропускать тренировки, а с весом и энергией всё будет в порядке.

Так, спортом я довольно нестабильно занимаюсь из-за большой загрузки на работе. Летом выручал парк – это был мой круглосуточный зал, где я могла побегать в любое время, даже в одиннадцать вечера. А осенью-зимой в парке уже не побегаешь. Поэтому если задерживаюсь в офисе допоздна, то пропускаю тренировки. Но благодаря правильно подобранному питанию это не отражается ни на наборе веса, ни на здоровье.

Кстати, в офис я еду беру с собой. Готовлю себе сама каждый вечер. Если прихожу очень поздно, после часа ночи, то готовлю с утра. И днём не мучаюсь, что и где поесть. Даю моему телу то, что ему нравится и полезно. А в выходные могу себя побаловать.

Заботиться о своём организме важно заранее – до того, как начнутся проблемы со здоровьем. Хочешь, не хочешь – нужно раз в полгода проходить профилактический осмотр у врачей. И я действительно посещаю всех основных специалистов, хотя многие удивляются зачем. И к стоматологу прихожу провериться раз в год, даже если ни один зуб не болит.