Чтение онлайн

Да, если не побывать здесь хотя бы раз, нельзя представить себе, в какой атмосфере трудится шахтер, и, как бы ни облегчались современной техникой сложности и тяготы этого испокон веков считавшегося одним из тяжелейших трудов, он и сейчас нелегок. И поэтому,

284

естественно, все, что может облегчить этот труд и помочь людям шахтерской профессии, встречает, как правило, заинтересованный отклик и у самих шахтеров, и у тех, кто следит за их здоровьем.

Для этой цели непосредственно на шахтах разворачиваются специальные кабинеты психо-эмоциональной разгрузки, в которых после окончания тяжелого рабочего дня поднявшийся на поверхность шахтер, расположившись в удобном кресле, занимается системой психической саморегуляции для снятия физического утомления, и в первую очередь того нервно-психического напряжения, которое у него возникло в течение рабочей смены.Специально подобранная классическая

музыка, записанная на пластинку, сопровождает и делает эмоционально насыщенным сеанс аутогенного погружения в мышечную релаксацию и в своеобразное гип- ноидное состояние, в которое входит занимающийся. Вся работа проводится по методике групповых, коллективных занятий, так что одновременно снимают усталость и получают заряд живительной бодрости 10—12 человек. Нуждающихся в более углубленной профилактической работе врачи-психотерапевты берут под свой особый контроль и работают с ними, уже используя специальныепсихотерапевтические методики, среди

которых на первом месте в данных случаях стоят приемы прямой гипнотизации с целью вызывать более длительный сон-отдых. Этим самым профилактически не допускается возникновение нервно-психических срывов и предупреждается развитие таких соматических заболеваний, какими являются гипертоническая болезнь, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения других важных органов и систем.

Кабинетыпсихо-эмоциональной разгрузки оформляются такимобразом, чтобы максимально положитель

но воздействовать на эмоциональную сферу людей. Тут широкий простор для творческой изобретательности и фантазии организаторов и тех энтузиастов, которые занимаются этой работой. Не раз приходилось видеть замечательные образцы прекрасных находок такого рода. Ну, например, представьте себе кабинет, оборудованный в виде палубы бригантины. Вы садитесь в одно из кресел — впереди вас волнуется море, вдали виднеются очертания берегов Крыма, вы узнаете знакомые курортные города. Свежий ветер дует вам в лицо, ваше кресло вместе с палубой ритмически покачивается — полная иллюзия плавания на корабле. Звучит успокаи

285

вающая музыка, знакомые мелодии... И вдруг небо начинает темнеть, за характерной картиной заката на нем вспыхивают звезды... Вас захватывает очарование южной ночи. Такое оформление кабинета авторам этой книги показывали в Сызрани, на заводе синтетического каучука.

Приходилось видеть кабинеты, утопающие в буйной растительности тропического леса: пальмы, обвитые лианами, у подножия которых кактусы невероятных форм, некоторые из них украшены распустившимися цветами бело-розовых и ярко-красных тонов. В развешанных между пальмами клетках верещат попугайчики, подают свои мелодичные голоса другие представители пернатого царства. Используется все, что способно усилить иллюзию естественных природных условий: краски, звуки, запахи, дуновения освежающего ветерка...

Иногда взору занимающихся предстают картины средней полосы России — березовые рощи, хвойные леса, волжские просторы, безбрежное раздолье степей— дорогое и любимое с детских лет, обнимаемое священным понятием Родина! Попадая в такую обстановку, сразу оказываешься во власти светлых чувств, приподнятого настроения: хочется осознавать себя здоровым, активным, полезным людям, хочется радоваться, что ты причастен великому делу, которым живет весь народ, вся страна, хочется работать, творить. И тогда всякая немощность, слабость, болезненность, усталость оставляют тебя... Само собой понятно, что подобная обстановка служит прекрасным фоном для занятий по системе психической саморегуляции, способствует реализации заложенного в ней животворного эффекта.

Вот мы с вами, дорогие читатели, побывали и на море, и на земле, и даже спустились в глубины шахт. Теперь настала пора подняться в небеса.

Система аутогенной тренировки привлекает внимание и имеет своих поклонников и энтузиастов и среди пилотов гражданского воздушного флота. Свидетельством этому является прекрасно оборудованный кабинет саморегуляции в аэропорту Минеральные Воды, где врачи-психотерапевты, совместно с летным составом и работниками аэродромной службы, вкладывают немало творческой фантазии в подыскание оптимальных вариантов физико-психологического воздействия на психоэмоциональную сферу своего контингента. Как все убранство и оформление оборудованных для занятий помещений, так и некоторые специфические воздейст

286

вия, например ионизация воздуха, создающая дополнительное ощущение комфорта и знакомая летчикам в их полетной практике для целей облегчения дыхания, подчинены опять-таки одной задаче—настроить человека на максимум сосредоточения его внимания на внутренней цели, которую он себе ставит, концентрировать и слить воедино все его мыслительные, волевые и эмоциональные уровни, дать возможность почувствовать уверенность в себе, в своих возможностях. И когда все это возникает на фоне мышечного и телесного успокоения, создаваемых специальной техникой расслабления, представители профессий, требующих особого напряжения и концентрации воли и внимания, и испытывают особо приятные и полезные для их здоровья ощущения.

Есть нашему герою — гипнозу что рассказать и о его знакомстве с космонавтикой. На протяжении ряда лет специально изучается состояние человека в космическом полете. При этом в числе других методик используются и психотерапевтические. При непосредственном участии одного из авторов этой книги — В. Е. Рожнова — профессорами Л. П. Гримаком и Л. С. Хачатурьянцем ставились длительные экспериментальные исследования по моделированию состояния невесомости человека в гипнозе. Исследования продолжались много суток в приближенных к реальности макетах космического корабля. Испытуемые работали, отдыхали и находились в состоянии ночного сна, предварительно получив в глубоком гипнозе внушение о том, что после сеанса их тело пребывает в состоянии невесомости или весит чрезвычайно мало: пять-шесть килограммов. Согласно самоотчету испытуемых, у них развивалось выраженное субъективное чувство необычайной легкости во всем теле, близкое к тому, что испытывается во время космического полета.

Большой интерес представляют отчеты испытуемых после проведенного эксперимента. Например: «Испытываю почти полное отсутствие веса. Сидя, держусь за кресло: кажется, что улечу, если не буду держаться, не ощущаю давления кресла. При ходьбе ощущение парения в воздухе... При каждом вдохе в положении стоя кажется, что слегка отрываешься от пола. Вес тела 5—6 килограммов стал еще более каким-то моим. В кресле еще легче сидеть... При ходьбе неустойчивость возросла: покачивание тела в стороны и вперед-назад». (Из кн.: Гримак Л. П. Моделирование состояний человека в гипнозе.—М., 1978.—С. 122—123.)

287

Интересно происходило освобождение испытуемых от внушенной «невесомости». Для этого по истечении нескольких суток, которые продолжался эксперимент, их опять погружали в глубокое гипнотическое состояние и специальными формулами словесного внушения возвращали прежний вес тела, после чего выводили из гипноза. В самоотчете тогда фигурировали такие заявления: «Ощущение большой тяжести во всем теле, появилась какая-то дрожь, небольшое головокружение. Ноги очень тяжелые, сильно давит кресло, трудно держать голову: ее тянет вниз. Рука такая тяжелая, что кажется, легко может пробить стенку. Ходить тяжело».

Вот такие поистине удивительные возможности открывает гипноз! С его помощью можно человека, находящегося на земле, как бы поднять в космос: причем не только его субъективные ощущения, но и целый ряд полученных данных о работе различных органов и систем в их сопоставлении с тем, что имеет место в реальном космическом полете, свидетельствуют о чрезвычайно большом сходстве, можно даже сказать, тождестве показателей, полученных от людей, находящихся на Земле и в космосе. Таким образом, лишний раз находит подтверждение факт большой практической значимости использования гипноза и связанных с ним состояний для решения самого различного круга вопросов труда и жизнеобеспечения людей, находящихся и работающих в сверхнагрузочных и экстремальных условиях.