Чтение онлайн

Харриет всегда работала как заведенная, затем, уставшая и обессиленная, буквально валилась с ног. Я объяснил ей, что до какой-то степени такой ритм жизни вполне подходил ее складу. Если она не будет забывать компенсировать напряженную работу отдыхом, то от природы данная ей способность найдет наилучшее применение.

Но проблема Харриет в том, что она недостаточно заботится о своем здоровье. Будучи студенткой, она училась в режиме нон-стоп, жертвуя сном и не давая себе времени на отдых. Как всегда в подобных случаях, у Харриет есть один выход: ей необходимо оказывать поддержку всем генам – и врожденно «грязным», и тем, которые изначально были «чистыми», но со временем их работа ухудшилась. Все гены нуждаются в правильной диете, физических упражнениях, сне, защите от токсинов и уменьшении стресса. Не дать это генам – и «грязные» COMT будут оказываеть еще большее негативное влияние, а Харриет станет уставать в разы больше. С другой стороны, если «очистить» все гены, то COMT будет менее нагружен, и его деятельность обернется не во зло, а во благо.

Эдуардо было приятно узнать, что его внимательность, целеустремленность и склад характера были не «случайными» факторами, а частью его генетического наследства. Врожденно «грязный» ген MTHFR усложнял процесс метилирования. Так как хорошее метилирование зиждется на фолатах, то Эдуардо для решения проблемы нужно в больших количествах употреблять богатую фолатами пищу: листовые овощи, спаржу, брокколи, бобы, горох, чечевицу, семена, орехи, кабачки и другие овощи. В моменты эмоционального или физического напряжения Эдуардо стоит принимать добавки с фолатами. Таким образом он сможет, сохраняя в себе свою напористость и целеустремленность, избавиться от раздражительности.

Разговаривая со мной, Эдуардо признался, что грипп и трудности у дочки в школе оказались дополнительным стрессом как для его организма, так и для психики. Стресс нарушил и без того хрупкий процесс метилирования, оставив мужчину с недостаточным количеством метилфолатов. В итоге организм Эдуардо был уже не в состоянии контролировать и быстро уменьшать уровни дофамина и норадреналина. Неудивительно, что мужчина стал вспыльчивым, а его эмоциональность вышла из-под контроля.

Как и Харриет, Эдуардо рад был узнать, что именно с ним происходит. Я рассказал о новых для него способах борьбы со стрессом – высыпаться, бегать, делать 15-минутные паузы для того, чтобы посидеть в тишине и расслабиться. В сложные моменты жизни на помощь могут прийти метилфолаты в добавках и тщательный контроль своего питания. В конце концов, пребывая в состоянии стресса, организм Эдуардо нуждался в любой поддержке, которую он мог получить. Но Эдуардо нужно было бояться не только своего характера. ОНП в гене MTHFR часто приводит к головным болям, аутоиммунным расстройствам и развитию некоторых видов онкологических заболеваний. Именно это и грозило Эдуардо, но он вовремя узнал о правильных инструментах взаимодействия с его генетическим профилем.

Профиль Лариссы был диаметрально противоположен профилю Харриет. В то время как у Харриет «грязный» COMT был медленным, у Ларисы он был быстрым. Медленный COMT у первой девушки приводил к тому, что дофамин и эстроген дольше, чем обычно, циркулировали у нее в крови. У Лариссы быстрый COMT выводил дофамин и эстроген быстрее, чем обычно. В результате уровень этих гормонов у Харриет был высоким, а у Лариссы – низким.

Генетический профиль Лариссы дал женщине спокойный, мирный характер, который всегда ее устраивал. Однако, когда она почувствовала себя пассивной, это был признак того, что ее изначально «чистые» гены постепенно нарушали работу, а врожденно «грязный» быстрый COMT не получал необходимой ему поддержки.

Приблизительно в пятьдесят лет у Лариссы начался климакс, повлекший гормональные изменения, которые провоцируют стресс у многих женщин. Стресс привел к тому, что «грязный» и быстрый COMT еще быстрее, чем обычно, избавлялся от эстрогена и дофамина. Из-за необычайно низкого уровня эстрогена Ларисса столкнулась с климактерическими симптомами: жаром, бессонницей, проблемами в интимной жизни. Из-за пониженного уровня дофамина у Лариссы не было энергии и мотивации.

К счастью, «Марафон очищения генов» помог и Лариссе. После «очищения» всех генов и особой поддержки, которую она стала оказывать «грязному» COMT, Ларисса смогла избавиться от неприятных симптомов и вернулась к прежней активной жизни.

Что можно из этого заключить?

• «Очищайте» ваши гены. Все и всегда. Это должно войти в привычку!

• Выясните, какие из врожденно «грязных» генов нуждаются в дополнительной поддержке и помогите им.

Один ген – это один элемент генетического профиля, серьезно влияющий на характер человека.

Чтобы у вас было общее представление о том, как генетический профиль может формировать ваш темперамент, я коротко обозначил ту связь, которая существует между семью «грязными» генами и индивидуальными особенностями человека.

В какие-то дни вы бываете грустным и расстроенным, в какие-то – чересчур тревожным. В хорошие дни вы можете сосредоточиться и доделать все дело до конца. В плохие – вы вспыльчивы, вас мучает головная боль, вы беспокойны и, возможно, немного сварливы. Съев салат, вы чувствуете себя отлично, хотя сами и не отдаете себе в этом отчет – ведь обыкновенный салат.

Как правило, обладатель медленного COMT успевает все и всегда! СДВГ? Только не в вашем доме! Вы неистовый трудоголик, жаждущий работать, работать и еще раз работать. Ложась спать, мыслями вы еще находитесь где-то там, в офисе. Вы ерзаете, переворачиваетесь с боку на бок, пока наконец не удастся задремать. Во сне вы выполняете задания завтрашнего дня. Но вот наступает завтра. Где же кофе? Вы снова не успеваете. Вы берете себя в ежовые рукавицы.

Если у вас не получается что-то сделать, вы начинаете переживать и, чтобы все-таки выполнить задуманное, становитесь еще более сосредоточенным и решительным. Наконец, вы справляетесь со сложной задачей. Коллеги подсмеиваются над вами, потому что вы допоздна сидите на работе, но вы не обращаете на них внимания. Правда, порой вы легко раздражаетесь и бываете болезненно ранимы. Иногда вас мучают головные боли.

Ой, а что это там мигает? А вон там собачку видите? Хочу книгу прочесть, да не выходит, не могу сосредоточиться. Вы всегда начинаете одно дело, не заканчиваете и беретесь за второе – в итоге все выходит плохо. Некоторые говорят, что у вас СДВГ.

Еще вы любите ходить по магазинам и покупать новые вещи. Но есть проблема: вы отлично себя чувствуете, когда приобретаете что-то новое, но на следующей день радость улетучивается, и вам снова нужно что-то купить, а иначе вы опять загрустите. А на это уходит много времени и денег.

Да, и еще вы обожаете объятия и тактильный контакт! Они заряжаюст вас энергией!

Вы уже устали думать о том, какие продукты вам можно есть, а какие – нет. Съев один и тот же ингредиент сегодня, вы чувствуете себя хорошо, а завтра просто отвратительно: голова раскалывается, появляется раздражительность, потливость, учащенное сердцебиение, зуд кожи, идет кровь носом. Возможно, вы потратили целое состояние на аллергические пробы и ничего не нашли! Так обидно. Вы убираете из рациона один продукт за другим, в надежде найти виновника ваших проблем. Но все тщетно, и эта борьба продолжается бесконечно.

С того самого момента, как вы поняли, что причина всех бед кроется в химических веществах и запахах, у вас появилась миссия: выкинуть все вредные вещи из своего дома! Так, а сосед опять купил ароматизированные салфетки! Через пару минут от этого запаха начинает болеть голова. Ваши друзья недоумевают, почему вы такой чистюля. Но вы-то знаете, в чем секрет. Таким вас создала природа.

Углеводы. УГЛЕ-ВО-ДЫ! Вы хотите еще и еще! Ваша тележка в супермаркете выглядит так, будто вы работаете на шоколадно-булочную фабрику! Вам хорошо, когда вы едите все это. И хотя вам известен вред этих продуктов, отказавшись от них, вы начинаете грустить. Поедая сладости, на пару мгновений вы чувствуете, как настроение улучшается, но потом снова падает. Поэтому что вы делаете? Правильно, едите еще больше мучного и сладкого. Пробуете диеты, но из-за них впадаете в депрессию. Вам надоело постоянно набирать в весе, но вы ничего не можете с этим поделать. Вы не хотите сидеть на антидепрессантах, но и продолжать в том же духе у вас больше нет сил.

Вас легко напугать, встревожить и рассердить. Вы быстро впадаете в гнев. Потом вам стыдно за свое поведение, но как держать себя в руках? У вас часто бывают головные боли, особенно после того, как вы съедите сыр, вино или шоколад. Людям с медленным MAOA тяжело заснуть, но, уснув, они будут спать крепким и здоровым сном.

Около пятидесяти лет ваши папа, дядя, бабушка и дедушка стали страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями. Неужели и вас ждет такая же участь? Вы ходите к врачу, он слушает ваше сердце и говорит, что все в порядке. Но точно ли он ничего не пропустил? Ваши руки и ноги постоянно холодные, но доктор говорит, что здесь нет ничего страшного. Вы хотите получить ответы на все эти вопросы, потому что история семьи угнетает вас.