Чтение онлайн

Такая ситуация повторяется несколько раз. Вероятность предсказания девушки относительно цветов — растет. У парня же, вероятность получения позитива от эмоциональной реакции девушки — падает, так как девушка «привыкла» и больше не проявляет сильных эмоций.

В один прекрасный момент ценность ресурса реакции девушки падает настолько, что ресурс покупки цветов себя не оправдывает, и парень приходит без цветов.

Предсказание девушки, что парень будет с цветами, нарушено в негативную сторону. Эмоция. Скандал.

Подсознание слабо разделяет то, какие наши действия направлены на подтверждение предсказания, а какие нет. Оно всё воспринимает в цельном потоке опыта. Поэтому, чтобы наиболее точно подтвердить модель предсказания, действия должны быть максимально приближены к самой модели, тогда будет возникать самая сильная мотивация от подсознания.

Например:

Вы предсказываете, что за 30 минут определенной работы вы получите «бонус». Мотивация максимальна так как предсказание высоковероятностно и ресурсоэффективно. Однако вы делаете 10 минут, потом вас отвлекают на час чего-то другого, более негативного. Вы возвращаетесь, делаете еще 10 минут. Ситуация повторяется. Вы возвращаетесь и пытаетесь получить «бонус», но мотивация значительно падает, так как начальная модель предсказания теперь нарушена, даже несмотря на то, что в целом предсказание верно («бонус» за 30 минут), но в поток опыта добавились негативные факторы, которые изменили ценность ресурсов для подсознания.

Еще пример:

Начиная новый проект менеджер замотивировал сотрудников. Все чувствовали что всё будет живо и интересно. Подсознание «дало зеленый свет» и выдало сильный внутренний позитив. Постепенно работа стала всё более монотонной и неинтересной, что ухудшило внутреннее состояние. Подсознание выдает переоценку ресурсов и, как результат, начинает демотивировать ленью.

Именно поэтому очень важно четко соблюдать свои предсказания, если вы хотите получать мотивацию от подсознания. На этом основан принцип разделения больших проектов на малые подзадачи. Вы тем самым даете подсознанию небольшие предсказания, которые быстро реализуете, а оно взамен дает дополнительную мотивацию.

Принцип разбиения на небольшие задачи полностью теряет смысл, если эти задачи (даже 30-ти минутные), вы будете выполнять с нарушением модели предсказания.

Точно так же важно не изменять ресурсоэффективности предсказания. То есть начав выполнять какое-то предсказание, сохраняйте ценность внутреннего состояния, ни в коем случае нельзя его понижать, иначе подсознание воспримет это как повышение «стоимости» цели и начнет понижать мотивацию.

Если вы четко определились, какую именно цель преследуете, что цель ваша, что для вас ее достижение желаемо, но лень всё равно возникает, то:

1. Детализируйте те «бонусы», которые вы получите при достижении цели. Это увеличит «вес» цели. По возможности зафиксируйте их на внешних носителях, чтобы вы могли быстрее воспроизвести «картину цели» (записи, фотки и т. п. в одном месте) когда вам потребуется мотивация. Схожим образом в MMO мотивирует наличие всяких «достигалок». Вы точно знаете, что вы получите и за что (это одна из причин, почему например в WOW вам регулярно выкидывают сведения о «достигалках» ваших друзей и гильдии, чтобы также мотивировать вас на их реализацию). Помните, что «бонусы» должны напрямую представлять цель и быть с ней максимально логически связаны.

Например:

Если ваша цель «новый гаджет», а «не ваша» цель «доделать кучу бумаг», то создание внешней картины цели должно идти именно от кучи бумаг, а не гаджета. Иначе подсознание может выдать новую стратегию получения гаджета, без выполнения работы.

Например:

«Достигалка» в ММО потеряет свою мотивационную ценность, если вы хотя бы просто взломаете игру и добавите ее себе. Один из самых простых способов потерять мотивацию играть, это получить все достижения игры.

При детализации «бонусов» помните о принципе «выжигания цели». Если ваша цель в каком-то конкретном бонусе, например «сделать человеку приятно», и вы настолько сильно представили себе это, что подсознанка может воспринять такую детализацию как будто вы уже этого достигли, и снять мотивацию. Легче всего «пережечь» моральные «бонусы», сложнее «материальные».

Помните, что модели, которые строит ваш мозг, могут быть настолько же реальны для него, как и окружающая среда.

2. Проведите оценку того, в каком внутреннем состоянии предполагается достижение цели и на чем эта оценка основана. Возможны варианты, когда ваша оценка связана с косяками (например раздражение от какого-то человека). Если такое имеет место быть — необходимо снять косяк.

Если предсказание выдает достижение цели в негативном состоянии, то также необходимо найти причину такого предсказания. Как уже говорилось, любое действие в своей основе нейтрально. Только опыт создает «негатив» и «позитив» в предсказаниях.

Поищите варианты изменения (улучшения) оценки того, в каком состоянии вы будете достигать цель. Возможно вы поймете, что сможете гораздо эффективнее работать, если в помещении будет просто более свежо. Создание нового предсказания с изменением внутреннего состояния изменит и мотивацию.

В предсказание добавляйте самые лучшие моменты, которые только сможете найти. Эти моменты непосредственно будут выделяться из ваших ценностей.

Например:

Если вы очень любите поедать шоколад, то можете конструировать как в процессе вы будете его поедать и реализовывать цель.

3. Реализовывайте цель на балансе моделей предсказания и их подтверждения.

В идеале лучше всего комплексные задачи разбить на более мелкие. Ваша оценка вероятности достижения комплексной задачи за счет реализации мелких должна быть максимальна, если надо, то лучше лишний раз подумать. Мелкие цели не должны обладать большой вероятностью (очевидностью), иначе их выполнение не будет мотивировать, так как выполнение предсказания не будет создавать мотивации. Лучше всего создавать короткие предсказания со средней долей вероятности (определенности).

Например:

Вы планируете сделать вкусный обед, но мотивация низкая.

Самая низкая мотивация в процессе из-за слишком «длинного» предсказания: «Сделать вкусный обед за 3 часа».

Низкая мотивация из-за слишком «коротких» моделей предсказания: «Почистить одну картофелину — 10 секунд», «Почистить вторую картофелину….».

Средняя детализация и самая высокая мотивация: «Сделать салат — 15 минут», «Сделать гарнир — 30 минут»…

(Обед немного некорректный пример, так как там многие действия выполняются параллельно, но общий смысл примера понятен).

Важен факт того, что вы полностью и непрерывно реализуете предсказание. Вы конечно можете его разбивать на этапы, например «Сегодня 2 часа, завтра 3 часа…» и т. п., но это обязательно должно быть в вашем предсказании. Только тогда подсознание будет вас мотивировать.

4. Так как предсказание имеет порядок действий и конечную цель, самая максимальная мотивация достигается за счет сохранения именно этой структуры действий. То есть порядок действий должен максимально совпадать с предсказанием и быть в позитивном состоянии. И обязательно должна иметься в наличии точка достижения цели, которую бы подсознание могло отметить. Как например та же «достигалка» в ММО.