Чтение онлайн

Предупреждаю: у меня нет медицинского образования. Поэтому я настоятельно призываю тебя не только самому прислушиваться к своему телу, но и при необходимости консультироваться с врачами. Организм у каждого из нас уникален, и то, что помогло мне, может не подойти тебе.

Средняя продолжительность жизни человека колеблется в промежутке от 55 до 85 лет в зависимости от региона. Однако как-то мне на глаза попалось исследование, посвященное сроку службы отдельных органов. В нем предполагается, что их ресурс исчисляется столетиями. Отдельные органы могут исправно работать 100, 200 и даже 400 лет – запас их прочности просто колоссальный! Тогда почему человек не живет так долго?

Самый старый человек, известный современной истории, – француженка Жанна Кальман. Она умерла в возрасте 122 лет. Однако, заглянув совсем недалеко в прошлое, скажем, во времена Петра I, мы увидим письменные свидетельства, подтверждающие существование долгожителей, переживших 300-летний рубеж. В архиве Российской национальной библиотеки до сих пор хранится царский указ Петра Великого об уничтожении 300-летних старцев.

В 2021 году вышло исследование [2] группы геронтологов из Сингапура, России и США, в котором предполагается предельный срок человеческой жизни в 150 лет. В представлении современного человека, чтобы пережить рубеж в 150 лет, не говоря уже о тысячелетнем, нужно быть по крайней мере вампиром, зомби или иным представителем фэнтезийного мира. А как насчет более древних представлений? Обратившись к священным писаниям разных религий, мы вновь и вновь сталкиваемся с упоминаниями долгожителей, многократно побивших рекорд Жанны Кальман. Адам и Ева, согласно писаниям, жили около 1000 лет.

Но писания и легенды – это одно. А четко задокументированные факты – совсем другое. Сегодня в отдельных уголках нашей планеты, по статистике, люди живут значительно дольше, чем в других. Взять хотя бы японский остров Окинаву – здесь самая высокая концентрация долгожителей в мире. Людей, перешагнувших 100-летний юбилей, тут необычайно много. Так почему же факт существования людей, переживших 150-летний рубеж, для многих кажется паранормальным?

Изучив множество исследований, исторических фактов, религиозных писаний и просто историй очевидцев, я пришла к выводу, что люди не умеют использовать свое тело на 100 %. Иногда в критических ситуациях, под действием адреналина и страха или благодаря сильному желанию защитить то, что им по-настоящему дорого, люди на время раскрывают свой скрытый потенциал. Думаю, и вы тоже слышали истории о том, как кто-то поднимал деревья, машины или огромные валуны, оказавшись в опасной для жизни ситуации или пытаясь спасти своих близких.

Библия говорит, что Бог создал человека по образу и подобию своему. Так неужели Он настолько немощен, что живет всего 70 лет? Что-то тут не сходится. Думаю, что даже сейчас, в XXI веке, человек толком так и не научился пользоваться собственным телом. Эх, если бы существовала инструкция, подробно объясняющая, как пользоваться нашими возможностями грамотно и эффективно! «Гайд по телу: инструкция для чайников»… Я бы никаких денег не пожалела на такую книгу! Но мне она так и не попалась. Тогда я решила написать ее сама.

Помочь овладеть скрытыми возможностями твоего тела в полном объеме я, конечно, не смогу, а вот помочь увеличить эффективность и качество твоей жизни – запросто. Я владелица сети магазинов, посвященной осознанному питанию. В концепцию моей жизни (и бизнеса тоже) входит прожить 150 лет и более. Когда я делюсь этой информацией, люди часто воспринимают услышанное как мистику, и мне приходится убеждать их, что никакой магии в этом нет.

Существует информация, что наши славянские предки жили до 149 лет, после чего принимали осознанное решение, продолжать ли им свою жизнь дальше или отправиться на покой и завершить цикл. Не знаю, с чем именно связано число 149. Возможно, именно в этом возрасте к ним приходило осознание, что они сделали всё, что хотели, и смысл существовать дальше пропадал.

Множество разных источников – от научных исследований до религиозных писаний – говорят о том, что человеческий организм может жить дольше и способен на большее. Я в это верю. А здесь привела лишь некоторые примеры, которые отпечатались у меня в памяти. Уделив поиску информации немного времени, ты найдешь и другие факты, теории и предположения о долгожительстве.

– Окей, и как мне прожить 149 лет и больше?

– Есть несколько основных аспектов, на которые нужно обратить внимание, чтобы повысить качество и продолжительность своей жизни: еда, сон, движение, дом, секс и т. д. Но начать, пожалуй, лучше всего с мозга, а именно – с видов его активности.

Наш мозг может работать в разных режимах: разные его зоны и участки усиливают или замедляют активность в зависимости от внешних условий и внутренних потребностей всего организма в конкретный момент времени.

Отдых, восстановление работоспособности организма происходит по большей части в периоды замедленной работы мозга. Именно для этого в обычной жизни человеку нужно спать. Но при желании мы можем намеренно снижать активность мозга, чтобы добиваться состояния расслабленности и глубокого автоматического восстановления всего организма. Чтобы овладеть этим полезным навыком, тебе потребуется всего лишь узнать немного теории и одну полезную практику.

В зависимости от частоты электрических колебаний мозга, выделяют восемь ритмов этих колебаний. Они хорошо заметны на ЭЭГ. Не пугайся сложной терминологии: чем выше ритм электромагнитных колебаний, тем активней работает мозг. Опишу здесь четыре ритма, которые фиксируются чаще всего.

• Бета-ритм (частота колебаний – от 14 до 40 Гц) – нормальное бодрствующее состояние сознания, когда человек с открытыми глазами наблюдает за происходящими событиями или сосредоточен на решении какой-либо задачи. В этом режиме мозг способен анализировать события внешней среды, быстро реагировать на раздражители и вести умственную деятельность. Умение находиться в этом состоянии – необходимый навык для полноценной и эффективной жизнедеятельности любого человека, но слишком долгое нахождение в этом режиме грозит повышением нервозности и раздражительности. Поэтому нужно уметь расслабляться и переключаться на менее активные режимы работы мозга.

• Альфа-ритм (преимущественно от 8 до 13 Гц) наблюдается, когда мы бодрствуем, но закрываем глаза или находимся в затемненном помещении. Альфа-ритм регистрируется в состоянии расслабленного покоя. В этом режиме мы мечтаем и медитируем – напряженность спадает, мысли текут спокойно и расслабленно. Умение находиться в таком состоянии позволяет человеку эффективно запоминать новую информацию, вести творческую работу и восстанавливать силы. Ведь мы не забываем, что восстановительные процессы организма идут лишь в состоянии расслабления.

• Тета-ритм (преимущественно от 4 до 8 Гц) регистрируется, когда человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Тета-состояние открывает доступ к бессознательной составляющей нашего сознания: неожиданным озарениям и творческим идеям. В нем повышается возможность принимать установки извне (например, во время гипноза), потому что защитные психические механизмы сознания ослабевают и пропускают информации напрямую проникать в подсознание.

• Дельта-ритм (преимущественно менее 4 Гц) регистрируется и преобладает, когда человек крепко спит или находится в коме. Проводились исследования отдельных людей, которые способны находиться в этом состоянии, не теряя осознанности, но в подавляющем большинстве случаев это полностью бессознательное состояние.

Каждый день мы проживаем все эти состояния активности мозга – это всё совершенно нормальные и естественные процессы. Но иногда, в периоды высокой загруженности или сильной эмоциональной напряженности, надо осознанно замедлить активность колебаний мозга, чтобы достичь состояния спокойствия. Таким образом можно научиться, в зависимости от потребности, или входить в транс, или повышать концентрацию, или просто эффективно и глубоко засыпать, чтобы восстанавливать уставший организм.