Чтение онлайн

• Включали задачи на запоминание последовательностей и математические операции.

Эксперимент 2: 275 участников

• Аналогичная процедура, но телефоны были либо включены, либо выключены.

• Дополнительно измеряли, насколько участники зависимы от своих телефонов.

Результаты:

• Участники с телефонами в другой комнате показали значительно лучшие результаты когнитивных тестов.

• Те, у кого телефон лежал на столе, показали худшие результаты.

• Промежуточные результаты у тех, кто держал телефон в кармане.

• Эффект был сильнее у людей с высокой зависимостью от смартфона.

Ключевой вывод. Включен телефон или выключен — не имело значения. Само присутствие устройства снижало доступную когнитивную емкость.

Исследование гиперболического дисконтирования

Шейн Фредерик (Shane Frederick), Джордж Левенштайн (George Loewenstein), Тед О'Донохью (Ted O'Donoghue), Массачусетский технологический институт, 2002. Публикация: “Time discounting and time preference: a critical review” (Journal of Economic Literature, 2002).

Цель исследования. Изучить, как люди оценивают будущие вознаграждения по сравнению с немедленными и почему предпочитают меньшие немедленные награды большим отложенным.

Что делали:

• Участникам предлагали выбор типа: «$50 сейчас или $100 через год».

• Варьировали суммы, временные интервалы и типы вознаграждений.

• Сравнивали решения при разных временных рамках (неделя, месяц, год).

Результаты:

• Люди систематически переоценивают немедленные вознаграждения.

• Средний человек предпочтет $50 сегодня, чем $100 через год (что соответствует процентной ставке 100%).

• При этом тот же человек выберет $100 через 5 лет вместо $50 через 4 года.

• Показали «гиперболическое дисконтирование» — резкое обесценивание отложенных вознаграждений.

Эксперимент с уведомлениями телефона

Глория Марк (Gloria Mark), Стефен Войда (Stephen Voida), Армеф Кардинер (Armief Cardener); Калифорнийский университет в Ирвайне, 2008. Публикация: “A pace not dictated by electrons: an empirical study of work without email” (CHI '08 Proceedings).

Цель эксперимента. Измерить, как прерывания от цифровых устройств влияют на концентрацию и продуктивность.

Что делали:

• Для 13 человек в офисе компании полностью отключили электронную почту на пять рабочих дней.

• Мониторили их компьютерную активность, измеряли стресс (кортизол), проводили интервью.

• Сравнивали с обычной рабочей неделей.

Результаты:

• Без электронной почты люди работали в среднем 18 минут подряд без переключения задач (против 6 минут с почтой).

• Значительно снизился уровень стресса.

• Люди больше общались лично и по телефону.

• После эксперимента участники сообщили об улучшении фокуса и меньшей фрагментации внимания.

Пример того, как может выглядеть индивидуальный профиль читателя или участника программы.

ВИДЕНИЕ / ЦЕЛЬ

Куда идешь?

Как выглядит твоя цель?

Пример:

Вхожу в топ-10 лучших управленцев в компании, счастливый отец двоих детей, получаю удовольствие во всех сферах своей жизни

МЕТАФОРЫ ТОЖ И НОЖ

ТОЖ

Метафора:

Опытный сильный прораб, который устал управлять рабочими, ищет чего-то нового

Что это значит в жизни:

Хорошо управляю проектами в компании, прекрасно организую работу сотрудников, сшиваю сложные противоречия и людей

НОЖ

Метафора:

Талантливый архитектор, создающий новые сложные дома и осуществляющий архитектурный надзор

Что это значит в жизни:

Сам инициирую сложные проекты, оперируя ими на уровне стратегического управления, управляю командой, исполняющей реализацию проекта

ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ И ПОКАЗАТЕЛИ ПЕРЕХОДА

Как понять, что идешь в правильном направлении?

Какие промежуточные цели нужны?

Как можно фиксировать успех / неуспех?

Пример:

Высокое качество жизни и жизненный баланс

Работаю не более 50 часов в неделю

Провожу время вместе с детьми минимум 10 часов в неделю

Посвящаю телу и здоровью не менее 6 часов в неделю

Занимаюсь живописью не менее 4 часов в неделю

Задача:

Удерживать границы рабочего времени

Найти интересные совместные занятия с детьми

ЧТО ПРЕКРАТИТЬ / ПРОДОЛЖАТЬ / НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ

Прекратить

Браться за неинтересные мне проекты

Бояться, что меня уволят, если буду работать меньше

Бояться делегировать важные задачи

Работать дома

Продолжать

Анализировать деятельность и расставлять приоритеты

Интересоваться инновациями в индустрии и компании

Активно участвовать в проектном офисе

Начать

Приносить инициативы в проектный офис

Осознанное развитие двух преемников

Исследовать то, что интересно и детям, и мне.

ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ДВИГАТЬСЯ ПО 4 АСПЕКТАМ РАЗВИТИЯ