Чтение онлайн

WAKE UP — практики для работы с состоянием: создание необходимого состояния и интеграция его в повседневную жизнь.

CLEAN UP — практики для работы с теневыми аспектами, страхами, ограничивающими убеждениями, травматическими паттернами в поведении.

GROW UP — практики, позволяющие наращивать зрелость, объем и качество восприятия.

SHOW UP — практики, позволяющие интегрировать внутренние изменения во внешние проявления — в новое проявление/поведение в разных аспектах жизни.

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ В ТРЕКЕ: ФАКТЫ УСПЕХА

ЧТО Я УМЕЮ

МОИ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

СДЕЛАННЫЕ ШАГИ

МОЯ КОМАНДА РАЗВИТИЯ

Мой коуч

Мой ментор в компании

Мой тренер по хоккею

МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ

Литература, книги, статьи

Фильмы, видео

Наблюдение за конкретными людьми (как ролевой моделью)

Это соглашение фиксирует правила взаимодействия и этику совместной работы. В интегральном треке дисциплина является не ограничением, а несущей конструкцией, которая позволяет изменениям стать устойчивыми.

1. О программе

Интегральный трек — это системная работа по трансформации текущего образа жизни (ТОЖ) и проектированию нового образа жизни (НОЖ). Программа направлена на решение персональных задач через одновременное развитие в четырех направлениях: Wake up, Grow up, Clean up и Show up. Такой подход создает устойчивые качественные изменения, ускоряя процесс трансформации за счет синергии нескольких векторов работы. Процесс включает в себя плотную индивидуальную и групповую работу, формирование персональной карты развития (профайла), точный подбор практик, взаимодействие с профильными специалистами и непрерывную поддержку на пути к реализации главной цели вашего пути.

2. Обязательства Участника (Заказчика)

2.1. Ежедневная отчетность (Ритм)

• Участник предоставляет отчет коучу-консультанту ежедневно в интервале с 20:00 до 22:00 по московскому времени через согласованные каналы связи.

• Объем отчета: не менее 200 и не более 5000 знаков.

Правило дисциплины:

• Первый пропуск отчета или опоздание с ним — повод для экстренного разбора с консультантом. Мы проверяем, действительно ли уровень ресурса и мотивации участника соответствует требованиям Трека.

• Второй пропуск отчета означает автоматическое прекращение участия в программе (прекращение сопровождения, откликов на отчеты и участия в групповых встречах). Дальнейшее сотрудничество возможно только в иных форматах по договоренности.

2.2. Ежемесячная рефлексия (Интеграция)

• В последний день каждого месяца до 22:00 Участник направляет развернутый ежемесячный отчет на рабочую почту своего консультанта.

• Пропуск ежемесячного отчета без уважительной причины означает прекращение участия в программе.

2.3. Индивидуальные сессии

Участник проходит 2 коуч-сессии в месяц. Участник сам инициирует встречи и заблаговременно предоставляет консультанту свободные слоты для записи на текущий месяц.

2.4. Групповые встречи (Присутствие)

Встречи проходят 2 раза в месяц по 2 часа.

Пунктуальность: опоздание более чем на 2 минуты или пропуск встречи является основанием для исключения из Трека.

Качество присутствия: участник обязан находиться в тихом, уединенном месте, где исключены любые внешние помехи. Участие «в движении» (за рулем, на ходу, в общественном транспорте или в публичных местах) категорически не допускается.

Исключение: полная изоляция (отдельное купе поезда, каюта корабля и т. п.) при условии стабильного интернет-соединения. Это должно обеспечивать 100%-ную вовлеченность и предельную концентрацию Участника на процессах — как собственных, так и других членов группы.

На встречу необходимо приходить подготовленным, с дневниковыми записями и ответами на предварительные вопросы.

2.5. Чистка (Clean-up)

Участник обязуется своевременно выполнять рекомендованные cleanup-мероприятия по «очистке» внутреннего и внешнего пространства (завершение «хвостов», работа с долгами, телом и т. д.).

2.6. Финансовая дисциплина

Оплата участия производится не позднее 1-го числа нового месяца трека. Своевременный взнос является частью практики ответственности и подтверждением готовности продолжать движение в программе.

3. Обязательства Коуч-консультанта

Обратная связь и мониторинг. Обеспечивать ежедневное прочтение отчетов и предоставлять развивающую обратную связь. Оценивать качество движения Участника, прямо указывая на выполнение или невыполнение взятых обязательств.

Архитектура и фокус. Задавать структуру, цели и задачи каждой сессии. Регулярно возвращать Участника к его ключевым целям, проверять их актуальность и запрашивать статусы реализации на текущий момент.

Методологическая поддержка. Обеспечивать профессиональные интервенции, приносящие ясность в ситуацию. Способствовать осознанному выбору практик, необходимых для развития способностей Участника.

Инструментарий и навигация. Предоставить шаблон профайла для системной работы с личным материалом и обеспечить рекомендациями по его ведению на протяжении всей программы.

Комплексный подход. При необходимости давать рекомендации по смежным процессам (здоровье, среда, контекст), влияющим на эффективность прохождения Трека.

Конфиденциальность. Соблюдать полную конфиденциальность и обеспечивать защиту личного и рабочего материала Участника.

Подписывая настоящее Соглашение, Заказчик подтверждает, что ознакомлен и согласен с вышеперечисленными правилами и нормами.

Мы предлагаем подборку упражнений и инструментов, сопровождающих главы этой книги, которые могут быть использованы на пути интегрального развития.