Чтение онлайн

Когда мы перестаем отрицать свою природу, тогда вместо ограничений, на которые нам постоянно указывали, начинаем видеть ресурсы. Женщина, которая прислушивается к своим внутренним импульсам и не игнорирует свою естественную природу, становится целостной личностью и добивается своих, а не чужих целей. Научиться чувствовать себя – значит, научиться быть собой, быть счастливой в гармонии с собой.

Все, что я делаю, – ради того, чтобы боли в жизни женщин стало меньше. Чтобы мы не находились десятилетиями под гнетом мыслей, будто бы живем неправильно. Чтобы сэкономить бесценное время жизни, уходящее на самобичевание и сопротивление своей природе. Чтобы показать: женщины могут опираться друг на друга в те сложные моменты, когда не хватает ресурса опираться на себя. Чтобы вы увидели: с вами все в порядке, вы справляетесь. Чтобы осознали, как иначе можно смотреть на свою женскую судьбу.

Путь духовного развития и социального проявления женщины ясно описывается концепцией пути героини. Это найденный человечеством алгоритм не просто выживания, а счастливой жизни в гармонии с собой и окружающим миром.

Путь героини состоит из последовательных этапов – квестов. Задача каждого из них – обучить женщину определенной модели поведения, сформировать навыки жизни в определенных обстоятельствах. В ходе каждого квеста женщина раскрывает и присваивает один из архетипов – модель поведения, которая помогает ей наилучшим образом решать задачи настоящего.

Понимание квестов структурирует знания женщины о себе; позволяет осознавать смысл происходящего с ней в жизни; дает четкие указания на то, через какую модель поведения можно преодолеть кризис или напряжение; дает возможность выбирать ориентиры для создания желаемого будущего.

Знакомство с квестами – это ответы на вопросы: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «Какой хочу быть в этом мире?», «Что хочу в него принести?» Это объяснение всех неизбежных жизненных изменений и создание цельной картины видения себя и мира.

Я долго жила с ощущением, что живу как-то бесполезно, неразумно, словно моя судьба не заладилась с самого начала. Не раз радикально меняла сферы деятельности: сначала занималась лишь тем, что мне интересно, даже если это не приносило денег, потом зарабатывала много, потому что было «нужно». Меняла дома и города. Училась с постоянным ощущением, что ничего не знаю, что еще слишком многое остается для меня за кадром. Постоянно рефлексировала на предмет смысла жизни, оглядывалась в прошлое и испытывала лишь горечь, видя руины. Потому что каждый раз, когда решала строить новую жизнь, старую сносила до основания.

Мне не удавалось соединить лоскуты своего разрозненного жизненного опыта, швы неизбежно расползались. Всегда чего-то не хватало. Было мало меня. Пока я не нашла систему, которая стала опорой сначала для меня, а потом и для многих женщин вокруг.

Заново оценив свой жизненный опыт, я легко отвечу на вопрос, для чего нужны женские квесты: чтобы принять свое прошлое, научиться опираться на свой опыт, взять его за основу и отстроить себя настоящую.

Женские квесты – как лекала, по которым мы можем сшить платье из всего многообразия нажитых и собранных лоскутов, где каждый, даже самый бесформенный и нелепый, займет свое место и окажется бесценной находкой.

В этом платье мы почувствуем ни с чем не сравнимое ощущение цельности, самодостаточности и мощи, когда все складывается именно так, как должно, и платье сидит как вторая кожа. На самом деле – первая. Единственная, что вам подходит.

Не будет ни вины, ни отчаяния, ни разочарования, а лишь принятие себя во всех проявлениях и благодарность за каждый урок жизни, за каждый сделанный выбор.

Информацию об онлайн-курсе «Женские квесты и цельные архетипы», который будет полезен каждой женщине в поисках себя, легко найти на сайте heroines.ru. В этой книге мы не будем подробно исследовать теорию женских квестов, но возьмем за основу артефакты каждого квеста – ключевые модели поведения, которым женщина обучается, проживая кризисы взросления, и рассмотрим практические способы их обретения.

Мне важно, чтобы каждая из вас нашла свое место в жизни, смогла глубже понять и принять многогранность своей женской природы и научилась бережно к ней относиться.

Мы будем двигаться по вашей судьбе в рамках нарративного подхода, используя разнообразные практики, в том числе – письменные. Поэтому важной частью работы с книгой станет ведение записей, и я предлагаю оформлять их в виде структурированного дневника.

Его ведение не является обязательными, но я настоятельно советую попробовать этот инструмент. Нам не важны объем и регулярность, с которой вы будете создавать заметки, можно описывать свои мысли всего несколькими предложениями, и даже не каждый день.

Выберите для себя удобный способ ведения дневника: «от руки» или на компьютере. Лично я предпочитаю первое. На мой взгляд, «живое» письмо более потоковое, оно подключает ресурсы тела, что позволяет глубже погрузиться в свои мысли. Также я люблю использовать тетради формата А4 – на больших листах можно разместить схему или охватить одним взглядом написанное и найти закономерности.

Ведение дневника во время чтения книги позволит не только фиксировать и анализировать актуальный проживаемый опыт, но и вспоминать другую важную информацию о себе, которая появляется в процессе самопознания. Ведь в жизни у нас случаются моменты тонкого чувствования, которые мы не сразу осознаем. Дневник помогает сохранить наш опыт, сделать процесс самоисследования многомерным. Так легче находить нарративы, которые определяют наше поведение и отношение к происходящему.

Ведение структурированного дневника – способ эффективной самопомощи. Дневник позволяет нам быть честными с собой, что не всегда удается даже при общении с психологами.

Рекомендации по ведению дневника

Дневник, который я предлагаю использовать, состоит из восьми блоков, которые соответствуют восьми частям книги и может включать в себя:

– Ваш отклик на содержание книги и мои идеи: мысли, воспоминания, эмоции, ощущения. Это своего рода заметки на полях.

– Выполнение письменных практик.

– Ведение ежедневных записей: наблюдения, осознания.

– Блок со списками. Размещается в конце дневника, предполагает возможность составлять и дополнять списки по необходимости. Рекомендую для каждого списка запланировать 2-3 листа.

Рекомендуемые мной списки:

Общий список воспоминаний о своем прошлом с выставлением эмоционального балла, где 0 – минимальная окраска, а 10 – максимальная. Старайтесь описывать события так, чтобы при перечитывании легко вспомнить, о чем речь. Если воспоминание приходит, пока вы выполняете одно из упражнений, связанных с самопознанием, перенесите его в этот список.

Список жизненных обстоятельств и условий, в которых разворачивался и разворачивается ваш жизненный путь. Это все внешние жизненные обстоятельства и условия, существенным образом повлиявшие на доступные вам возможности и самоощущение.