Чтение онлайн

По мнению Эрика Эриксона, чтобы успешно выбраться из кризиса и достичь так называемой «Я-интеграции», вам следует побольше думать о тех, кто вас ценит и любит. Сумев почувствовать собственную цельность, достигнутую в результате многочисленных поражений и побед, вы убедитесь, что жизнь имела смысл. Имела и имеет. Она была неповторимой, ни на чью не похожей. В ней происходило то, что должно было произойти, чего вы хотели, к чему по большому счету стремились. А если что-то было не так, это тоже дало вам новый опыт, помогло почувствовать силы.

Пока вы не пришли к внутренней интеграции, постоянно кажется, что из подавленности и тоски просто не выбраться. Вы жалуетесь на неизменное беспокойство, давящую тревожность. Из-за беспомощности, угнетенности, плохого самочувствия, пессимизма падает самоуважение. Особенно мучительным становится обостряющийся чуть ли не каждую ночь страх смерти, вернее, даже страх предсмертного периода. Никому не хочется быть зависимым, но такая угроза существует. Обо всем этом никому не расскажешь. И все более пронзительным становится одиночество.

Возможно, эти строки читают сейчас люди, только приближающиеся к поздней зрелости или достаточно далекие от нее. Тогда я спешу обратиться именно к вам, будущим кандидатам на продуктивное долголетие. Очень хорошо, что вы уже сейчас, в свои 40–50 лет, задумываетесь о старости. Она будет такой, к какой вы сумеете подготовиться.

Самое страшное – неизвестность и внезапность. Вот их-то вы и стремитесь преодолеть, присматриваясь к знакомым и родственникам преклонного возраста. Кто-то после 70 умудряется совершать по две-три дальние поездки в год, привозя море впечатлений, по-детски радостное удивление увиденным, фотографии и подарки. А кто-то уже в 60 ограничивает себя походами в поликлинику и близлежащий магазин, превращая таким образом свою жизнь в серое прозябание.

Как психологическая готовность определяет будущие успехи первоклассника, так она обусловливает и приспособление человека к ограничениям поздней зрелости. Все или почти все зависит от вашей готовности к неизбежным изменениям. От умения принимать необходимость время от времени подлечиваться, консультироваться с врачами, не запускать свои болезни. От щадящего режима, который вы себе установите и будете постепенно его корректировать. От физической активности, не дающей вашему телу быстро дряхлеть. От интеллектуальных нагрузок, приостанавливающих неизбежные возрастные изменения.

Дорогие мужчины! Особенно хочется, чтобы о подготовке к будущей старости задумались именно вы. Почему? Да потому, что вы, как правило, хуже, чем женщины, реагируете на свободный режим дня. Вы меньше умеете себя занимать домашней работой, делами ваших детей и внуков. Когда вам не надо ходить на работу, когда молчат телефоны, исчезают профессиональные обязанности, ваше настроение особенно сильно портится. Поэтому именно вам следует заранее планировать свой уход на пенсию. Ваше конкретное и детальное прогнозирование этого недалекого будущего станет той самой подушкой безопасности, которая убережет вас от лишних страданий.

Подумайте, что надо сделать уже сегодня, чтобы ваша старость была материально обеспеченной, чтобы вам не пришлось считать каждую копейку. Для состояния психологического благополучия экономический фундамент немаловажен в любом возрасте, но особенно преклонном.

Наличие ресурсов питает такие необходимые чувства защищенности, стабильности, независимости. Какими бы хорошими ни были ваши отношения с детьми, все же лучше чувствовать, что вам незачем на них опираться в финансовом отношении. Что вы полностью сможете обеспечить себе привычный уровень жизни.

Давайте вместе проанализируем ваши интересы, на которые всегда не хватало времени. Чем вам хотелось бы заняться? Что всегда интересовало, притягивало? Какие увлечения юности или даже детства вам хотелось бы продолжить? Чьи занятия всегда увлекали, вызывали легкую зависть? По поводу чего вы сожалели, что уже не молоды? Какие занятия в ваше время, к сожалению, были не приняты?

Одним из существенных положительных моментов старости является как раз временной ресурс. Вы сможете перечитать любимые книжки, походить по выставкам и музеям, съездить на родину своих родителей, целенаправленно заняться йогой, даже научиться танцевать. Надеюсь, на Украине, как и во многих странах Европы, откроются наконец университеты для пенсионеров, в которых они смогут глубже познакомиться с профессией, которую в свое время им не удалось освоить.

Вы скептически улыбаетесь? Напрасно! Видимо, и на вас влияют существующие в обществе стереотипы относительно старости. По сравнению с минувшими десятилетиями влияние этих массовых представлений о том, что в старости все уже кончено, что старики для всех обуза, что их жизнь однообразна и неинтересна, что впереди только болезни и одиночество, уже уменьшается. Но все же те, кто не жил в больших городах и не видел уверенных в себе, модно одетых, активных и веселых бабушек и дедушек, продолжают быть в плену подобных заблуждений.

Хотим мы или нет, но на нас незаметно давят стереотипы, согласно которым впереди бедность, незащищенность, никому ненужность. Что молодежь будет смеяться над нашей походкой, а люди среднего возраста – раздражаться тому, что мы не сидим дома, а едем куда-то утром в метро, когда все спешат на работу. Эйджизм – так называется эта самая социальная установка, согласно которой хороша только молодость, а старость – ужасное время, до которого лучше не доживать.

Давайте вместе вспомним, как вы в молодые годы воспринимали перспективу старения. Например, в 25 лет, когда умер ваш дедушка. Или в 34, когда пришлось присутствовать на похоронах вашего руководителя. Помните, вам казалось, что в старости нет никаких особых потребностей, интересов, притязаний? Вы изумились, когда узнали, что у бабушки с дедушкой были сексуальные отношения.

Вы не хотели думать, что когда-нибудь и вас с вашими ровесниками будут воспринимать как немолодых людей. Вы думали о старости как об угасании, полусуществовании. Вам вообще не хотелось об этом думать, потому что вы боялись утратить энергию, здоровье, активность, независимость, сексуальные аппетиты. Жизнь пожилых людей казалась вам тогда бесцветной и скучной.

Стоит ли удивляться сегодняшней молодежи, которая считает, что в пожилом возрасте никаких жизненных перспектив нет и быть не может. Вы-то теперь знаете, что с каждым годом возможности расти, изменяться, развиваться не исчезают, а в некотором смысле даже прибавляются. Немало пожилых людей умудряются с годами становиться все лучше, веселее, глубже, мудрее и свободнее. Их возможность удивляться чему-то новому, радоваться неожиданностям, которые приносит жизнь, только растет.

Кризис интеграции становится особенно значимым в связи с тем, что стимулирует практически каждого на поиск смысла как прожитой жизни, так и того отрезка пути, который еще впереди. Главное – не зацикливаться на мотивах простого выживания, борьбы за сохранение здоровья, достижение долголетия. Тот, кто смог позитивно оценить всю свою пройденную жизненную историю, приобретает реальный шанс ее достойно продолжить.

Паспортный возраст капитулирует перед пока нереализованными, но чрезвычайно важными жизненными планами, творческими замыслами. Наступает время отвоевывания себя для себя же самого. Старость сегодня может длиться очень долго, иногда до 30–40 лет. Возможность превратить ее в по-настоящему плодородный жизненный этап еще недостаточно оценена. Главное – задаться этой целью как можно раньше, моделировать, предугадывать, прогнозировать свое будущее и готовить себя к нему.