Чтение онлайн

4. Лечь на живот. Руки положить на лонное сочленение, пальцы сжать в замок. Затем поднять голову и плечи и удерживать их в таком положении 2 секунды. Далее вернуться в исходное положение.

Внимание! Резко прогибаться не следует! Повторить это упражнение 6 раз.

5. Лежа на животе и держа руки, сцепленные в замок, на ягодицах, начать поочередно поднимать выпрямленные ноги. Выполнить 6 раз.

6. Лежа на животе, приподнять верхнюю часть туловища и сделать несколько плавательных движений руками, разводя их в стороны. Повторить 6 раз.

7. Лечь на здоровый бок, положить голову на согнутую в локте руку и поднять больную ногу вверх. Опуская ногу, расслабить мышцы. Проделать 8 раз.

Ну а после стихания болевого синдрома неплохо провести общий или точечный массаж области поясницы и бедра.

Народные средства

* На область поражения можно ставить 1-2 раза в день медовые компрессы, смешав 1 ст. ложку натертого хрена с 2 ст. ложками меда.

* На ночь неплохо делать на область подвздошной кости компрессы из следующих ингредиентов: по 200 г корня хрена и редьки натереть на терке, смешать с 1 ст. ложкой поваренной соли и 1 ст. ложкой пищевого уксуса.

Миозит – это одна из самых распространенных болезней. Он представляет собой воспаление скелетных мышц, приводящее к образованию твердых узелков внутри самой мышцы. Чаще всего миозитом поражаются широкие мышцы спины, шеи и плечевого пояса, хотя он может возникать и в мышцах туловища и конечностей. Самым же распространенным и самым опасным считается шейный миозит.

Причины

Миозит чаще всего оказывается результатом травм, перенапряжений, «контрастных переохлаждений» (когда, к примеру, разгоряченные люди подвергаются воздействию сквозняков), а также инфекций, отравлений и даже – стрессовых воздействий.

Симптомы острого миозита

1. Локальная, ограниченная боль, усиливающаяся при надавливании на мышцу или во время движения, что вызывает напряжение пораженных мышц и ограничивает подвижность суставов.

2. Появление припухлости или покраснения кожи в районе мышечного воспаления (но это бывает не всегда).

3. Болезненность в пораженных мышцах при миозите усиливается не только при движении, но еще и в покое, ночью, а также при перемене погоды.

4. Нарастающая мышечная слабость – больному утром трудно «оторвать голову от подушки», трудно держать голову прямо, трудно вставать со стула, умываться, одеваться, подниматься по лестнице.

Лечение

Несмотря на столь выраженную болевую симптоматику при миозите он неплохо поддается лечению. Нужно только начинать его своевременно и проводить лечебные мероприятия правильно.

Главное в лечении, кроме медицинских препаратов, это тепло и покой.

И потому:

1. Следует обмотать больное место теплым грубошерстяным платком или шарфом.

2. Желательно соблюдать (правда, можно нестрогий) постельный режим.

3. Лежать в постели следует так, как вам меньше всего больно – на боку, на спине, подтянув колени к груди…

4. Рекомендуется прикладывать сухое тепло к пораженной мышце.

5. В среднем три раза в день необходимо растирать воспаленные мышцы согревающей мазью (тем же феналгоном) или растирать болезненный участок настойкой стручкового перца.

6. Можно втирать в места поражения аптечные мази метиндол (индометацин), капсикам, диклофенак. Или наносить на болезненные места, втирая его щадящими, легкими движениями, ревмагель.

7. Неплохо дополнять это лечение приемом внутрь таблеток: ортофена, ибупрофена, реопирина…

8. Показан щадящий массаж пораженных участков. Он стимулирует кровообращение, устраняет застой крови в пораженных мышах, улучшая их кровоснабжение и питание.

9. Неплохой лечебный эффект дают растирания с меновазином.

10. Полезно 1-2 раза в неделю принимать горячие ванны с английской (или морской) солью: на 100 л воды необходимо 3-5 кг соли.

11. Весьма эффективна при лечении миозитов ароматерапия. Для ее проведения рекомендуется использовать эфирные масла базилика, лавра, черного перца, капсутового дерева, тмина, пупавки, кориандра, эвкалипта, ладана, герани, имбиря, бессмертника, майорана, можжевельника, мяты перечной, розмарина, шалфея, тимьяна и тысячелистника. Нужно разводить по 2-3 капли любого из этих масел в 1-2 столовых ложках оливкового или кукурузного масла.

12. В период заболевания и лечения рекомендуется исключить алкоголь, резко ограничить жирную, соленую и острую пищу.

13. Больному необходимо сделать акцент в своем пищевом рационе на продуктах, содержащих витамины В и Е. А это – овсяная, пшеничная, ржаная каши (лучше – на воде), растительные (особенно кукурузное, облепиховое и подсолнечное) масла, кисломолочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи, зеленые бобы, горох, кукуруза, салаты из сельдерея, мед и куриная печень.

Народные средства

* Для уменьшения или даже снятия боли нужно намылить мылом 2 листа белокочанной капусты, посыпать их пищевой содой и приложить к больному месту, завязав поверх них шерстяной платок.

* Неплохой анестезирующий эффект дает мазь, которую можно приготовить самим следующим образом: 4 части несоленого свиного сала или несоленого сливочного масла нужно смешать с 1 частью порошка сушеного хвоща полевого и втирать полученный состав в больное место.

* Смешать по 1 ст. ложке яблочного уксуса и меда, залить 1 стаканом воды и тщательно перемешать. Этот состав следует пить по 2-3 стакана в день. При этом желательно растирать тело яблочным уксусом.

* Можно делать компрессы и примочки на настое почек и листьев ивы: для его приготовления 1 ст. ложка сырья заливается 1 стаканом кипятка, а потом настаивается в течение 1 часа.

* Полезно 1-2 раза в неделю принимать горячие ванны с английской (или морской) солью: на 100 л воды необходимо 3-5 кг соли.