Чтение онлайн

Было бы ошибкой предположить, что лагом – это остановка, что если мы будем довольны собой, то жизнь перестанет двигаться вперед. Мы люди, мы все время учимся и развиваемся. Лагом не предлагает бросать это, он предлагает найти счастье в процессе саморазвития личности, куда бы это развитие ни вело. Даже если мы не добьемся славы в своей сфере и зарплата не будет исчисляться шестизначным числом, это нормально. То, кем мы являемся, не определяется нашими успехами и неудачами, мы – это то, как мы с ними справляемся.

Лагом приносит пользу не только личности. Каждый из нас оставляет след в окружающем мире, влияет на окружающую среду. Наши дома и машины стали больше.

Мы больше покупаем и, следовательно, больше выбрасываем. Наша жизнь полна излишеств и отходов. Когда мы станем умереннее, уменьшится и причиняемый нами вред. Применение элементов лагом в повседневной жизни не только позволит почувствовать себя лучше, но и поможет стать экологичнее, потому что, умея довольствоваться малым, мы станем жить в гармонии с собой, обществом и окружающей средой.

«Лагом. Ничего лишнего» заставит вас подумать о медленном стиле жизни, Slow life. Так же как и движение Slow food (медленная еда, англ.) помогло нам больше думать о том, чем мы питаемся, откуда берем продукты и как их готовим. Медленная жизнь – это осознанная жизнь, не требующая многого и не приносящая вреда, это в первую очередь концентрация на главном.

Эта книга разделена на четыре основных раздела: работа, дом, здоровье и окружающая среда. В каждом из них мы ищем возможность жить ближе к лагом, стать более осознанными и продуманными, жить лучше, имея меньше.

Упорные поиски баланса между работой и жизнью в Швеции стали национальной идеей, не только личной, но и государственной.

По данным ОЭСР (Организация экономического сотрудничества и развития – OECD) за 2016 год, среднестатистический шведский рабочий проводил на работе около 1600 часов в год. Для сравнения, тот же показатель в Великобритании 1700 часов и 1800 часов в США. Немногим более 1 процента шведских рабочих иногда работают сверхурочно, и это один из самых низких показателей в странах ОЭСР, где средний равен 13 процентам. Именно поэтому шведы практически избавлены от негативных последствий сверхурочной работы, например, ухудшения здоровья и сильных стрессов. Понимая общественную пользу укороченного рабочего дня, правительство Швеции недавно реализовало двухлетний план по введению шестичасового рабочего дня. В ходе тестирования этого плана медсестрам в доме для престарелых в Гётеборге сохранили прежнюю зарплату, но сократили рабочие часы. Результат стал удивительно благоприятным: медсестры чувствовали себя лучше, стали брать меньше больничных, и уровень ухода за пациентами вырос. Этот эксперимент потребовал существенных денежных затрат, ведь потребовалось нанять сотрудников, заменяющих медсестер во время их отсутствия. С одной стороны, это значит, что не все смогут работать меньше. С другой стороны, социальная польза эксперимента такова, что этот проект был принят как долгосрочный.

Швеция предоставляет своим гражданам множество социальных пособий, начиная от оплачиваемого декрета и творческого отпуска и заканчивая длительным оплачиваемым отпуском. Все социальные программы направлены на благо каждого гражданина. Например, родители подключают специальное официальное приложение, с помощью которого можно подать заявление на получение пособия по уходу за ребенком, когда он болен. Все дни, пока он нуждается в уходе, оплачиваются государством. Минимальное количество дней оплачиваемого отпуска в Швеции – 25, хотя многие работники берут больше. Все это показывает, что культура труда в Швеции – это не столько отношение к ней, сколько результат государственных программ и законов. В каком-то смысле, когда речь идет о балансе между работой и личной жизнью, шведское правительство действует с позиций лагома – не слишком много, не слишком мало, в самый раз – и от этого выигрывает население страны.

Мы не живем в Швеции и вряд ли можем изменить политику собственной страны в отношении баланса между работой и личной жизнью, но в наших силах изменить свое отношение к работе, применив принципы лагома.

Если мы не сказочно богаты, мы не можем себе позволить целыми днями заниматься только тем, чем хочется, нам нужно зарабатывать деньги, чтобы обеспечить себе еду и крышу над головой. Этот факт многим кажется непреодолимым. Но важно помнить и то, что размышления о балансе и гармонии между работой и личной жизнью – это тоже роскошь, которую мы можем себе позволить. Если у нас есть время подумать об этом, значит, у нас достаточно средств к существованию и не приходится постоянно раздумывать о том, чем заплатить по счету в следующем месяце. Сама возможность рассуждать о таком балансе уже заслуживает нашей благодарности.

Чаще всего проблема баланса работы и личной жизни сводится к вопросу: «Как мне работать меньше?» Но вместо этого следовало бы спросить себя: «Как я могу работать лучше?»

Работать лучше означает работать эффективнее, продуктивнее, более творчески и с большим «чувством коллектива». Качественная работа – это не обязательно больше рабочих часов, так же как меньше часов не равно низкому качеству. Работая лучше, мы сможем выполнять ту же работу за меньшее количество времени, следовательно, ответим на свой самый первый вопрос. Чтобы найти баланс, нужно научиться более продуманному отношению к работе: планированию, расстановке приоритетов и определению собственных границ, стать успешными в своей деятельности.

Все мы знаем, как трудно бывает порой взять себя в руки и просто закончить какое-нибудь дело, абсолютно любое. Каждый ловил себя на том, как он прокрастинирует, прибираясь на столе, вместо того чтобы начать работать. Эта проблема решается довольно просто: вам нужно найти время на полноценный перерыв. Многие исследования доказывают важность перерывов для улучшения продуктивности работы.

Одна из рабочих традиций в Швеции, которую шведские руководители часто называют причиной эффективности, продуктивности и общего хорошего состояния работников, – это фика (fika), шведский перерыв на кофе. Общепринятый по всей стране, перерыв «фика» обычно устраивается немного позже или чуть раньше полудня. Это возможность налить себе кофе, отойти от компьютера и поболтать с коллегами. Такой обычай столь распространен, что в офисах комнаты для кофе-брейков даже называют «фика-рум» (комната для фика). Иногда кто-то из коллег приносит для всех какую-нибудь выпечку. И хотя главным в процессе остается кофе, этот перерыв придуман не для того, чтобы насытить организм кофеином. Наоборот, это время, когда работа уходит на второй план и можно поболтать и насладиться моментом, не думая о сроках или других полных стресса рабочих моментах.

Даже если вы не работаете в офисном коллективе, устройте себе перерыв «фика». 10–15 минут вдали от компьютера с чашечкой кофе или кружкой чая принесут вам огромную пользу, зарядив вас энергией и бодростью, с которыми вы вернетесь к текущим задачам.