Чтение онлайн

Точно так же и придерживаться здоровой диеты намного проще, если мы не ждем и не требуем от себя безупречности. Чтобы быть здоровым, счастливым и сохранить любовное долголетие, вовсе не обязательно постоянно придерживаться идеальной диеты. Можно совершать ошибки и быстро исправлять их. Можно иногда дать себе послабление, чтобы потом вновь очистить свой организм и восстановить равновесие. Ошибки и стремление к совершенству свойственны большинству людей.

Не в силах достичь совершенства, они разочаровываются и сдаются. Затем начинают все сначала, и цикл повторяется. Программа для Марса и Венеры поможет вам разомкнуть этот порочный круг во всех сферах жизни.

Просто есть здоровую пищу недостаточно. Для того чтобы не забросить здоровую диету, необходимо есть пищу, которая способна пробудить устойчивую мотивацию. Мотивация поддерживается благодаря биохимическим процессам в мозге. Воля, не подкрепленная позитивными ощущениями в теле, рано или поздно изменит вам. Если же питание и физические упражнения стимулируют производство необходимых гормонов и необходимых мозгу химических соединений, у нас есть мотивация продолжать начатое. Когда у мозга есть мотив поддерживать ту или иную диету, здоровая пища кажется вкуснее, и нам хочется есть ее снова и снова. Когда здоровая пища приносит удовлетворение, нам не трудно предпочесть ее вредной пище.

Не стоит пытаться изменить свои пищевые привычки, следует менять свои пищевые предпочтения.

Есть много способов создать мотивацию — и только один способ поддерживать ее. Легче всего делать то, что хочется делать. Если мы как следует позаботимся о своем теле — очистим его, предоставим ему необходимые пищевые добавки и физические упражнения, — в организме и в мозге начнут вырабатываться гормоны, которые изменят наши желания и предпочтения. Благодаря сбалансированной биохимии мозга мы можем легко сохранять мотивацию есть здоровую полноценную пищу.

Даже при наличии устойчивой мотивации вполне возможно, что вы будете иногда пропускать трапезу, переедать или позволять себе нездоровую пищу. Программа «Диета и упражнения для Марса и Венеры» делает главный акцент на том, чтобы обогащать любую, даже нездоровую, пищу полезными ингредиентами. Добавлять не только проще, но и здоровее, чем изымать.

Первый шаг к позитивным переменам — обрести мотивацию. Для большинства людей это не проблема. Ныне существует множество источников для такой мотивации. Никогда прежде человеку не было доступно так много информации, призванной улучшить нашу жизнь. Однако полагаться на то, что нас подтолкнут к правильному образу жизни специалисты, тренеры и инструкторы, —гиблое дело. Даже если у вас есть личный инструктор, который приходит к вам домой и побуждает к полезным действиям, — а такое по карману далеко не всем, — этого недостаточно. Ваше тело, разум и дух рано или поздно взбунтуются.

Если же ваша диета и зарядка обеспечивают биохимические процессы в мозге, создающие мотивацию к здоровому образу жизни, —значит, у вас в руках есть средство, позволяющее придерживаться здорово го выбора. Если тело и мозг получают го, что им необходимо, вы не испытываете недовольства. И потребности бунтовать просто нет.

Если у вас есть устойчивая мотивация, то полезные и здоровые вещи не являются тяжелой обязанностью, бременем или обузой. Перемены, на поддержание которых требуются неослабевающие усилия, недолговечны. Надолго сохраняются те, и только те перемены, которые даются легко и приносят плоды.

Мотивация необходима во всем. Поддержание мотивации —это ключ. Если биохимические процессы в мозге в норме, это еще не означает, что нам не нужны хорошие побудительные факторы.

Они тоже являются немаловажной составляющей нашей программы. Хорошие книги и беседы с людьми, которые достигли того, чего хотим достичь мы, — очень вдохновляют. Для того чтобы сохранить здоровье, нужно общаться с другими людьми, которые тоже заботятся о своем здоровье.

Нам всем хорошо известно, насколько сильную мотивацию дает встреча с хорошей книгой, духовное общение, церковная проповедь, волнующий фильм или речь страстного оратора. Мы чувствуем себя просто преображенными. Мы полны желания и воодушевления достичь всего, на что способны. Единственный недостаток подобных мотивирующих факторов состоит в том, что вскоре от этого эмоционального подъема не остается и следа.

Всякий раз, когда кто-то или что-то вдохновляет человека, в его сознании происходят изменения.

Он видит себя и свою жизнь в новом свете. Он ощущает в себе колоссальные силы. Человек оглядывается вокруг и видит массу возможностей воплотить свои мечты в реальность. Он сам и его жизнь предстает перед ним в более широком ракурсе. Проблемы никуда не исчезают, но у человека есть силы, чтобы преодолеть их и достичь своих целей. Все обретает особый неповторимый смысл.

Каждой клеточкой своего тела человек ощущает простую истину: каждый из нас живет в нужном месте, в нужное время и делает то, что должен делать. Все прекрасно!

Такой сдвиг в сознании приводит к изменениям в мозге и теле. Мотивация в сознании влечет за собой побуждение к действию в теле. Человек испытывает вдохновение, и его тело наполняется энергией. Таким образом, состояние сознания влияет на мозг и тело. С изменением состояния сознания происходят определенные изменения и в теле.

Верно и обратное: с изменениями в мозге и теле изменяется состояние сознания. Именно поэтому определенные виды пищи, растения и химические вещества оказывают значительное воздействие на настроение, умственные способности и мотивацию. Наркотики изменяют химические процессы в мозге, и человек начинает мыслить не так, как обычно. Пища или растения воздействуют на химический баланс организма и мозга, и состояние нашего сознания изменяется.