Чтение онлайн

Тогда он решил, что, если ему все равно предстоит умереть от рака горла, он может снова начать курить: зачем отказывать себе в удовольствии перед смертью. Несколько недель спустя опухоль рассосалась. И снова он не мог поверить в происходящее: ситуация казалась слишком неправдоподобной.

Когда этот человек понял принцип очищения, все встало на свои места. После того как он перестал курить, в организм поступило очень много токсинов, и началась болезнь. Дело в том, что он не начал пить больше воды и не выполнял упражнения, чтобы помочь телу освободиться от токсинов, накопленных за многие годы курения. Стоило ему снова начать курить, тело прекратило выброс токсинов и опухоль рассосалась.

Люди не всегда заболевают, отказавшись от вредной привычки, поскольку нередко просто заменяют одну вредную привычку другой. Отказываясь от пьянства, бывшие алкоголики часто приобретают пристрастие к сахару, кофе или курению. Без эффективной программы очищения организма заменять вредные привычки менее вредными безопаснее, чем просто отказываться сразу от всех вредных привычек.

Находясь в клинике доктора Хитта, я не переставал изумляться замечательным результатам очищения крови при помощи внутривенной озонной терапии. Когда кровь обогащают кислородом, вирусная нагрузка падает, иммунная система значительно укрепляется, и тело очищается от вредных вирусов.

Подобных результатов можно добиться дома, если каждое утро выпивать по стакану активизированной воды до и после упражнений для Марса и Венеры, которые следует выполнять от десяти минут до получаса.

Выпив сразу после пробуждения стакан воды с лимонным соком, минеральными добавками, хлорофиллом и медом, вы значительно помогаете своей печени и лимфатической системе очищать организм. Чем чище организм, тем эффективнее работа иммунной системы и яснее сознание.

Благодаря программе для Марса и Венеры вы поможете своей лимфатической системе расчистить путь к здоровью и сумеете без вреда для себя отказаться от нездоровых привычек — по одной за раз.

Помогая своему телу очищаться, вы сохраните мотивацию есть здоровые продукты. Благодаря устойчивой мотивации вы сможете придерживаться любой диеты, которую считаете необходимой для себя.

Здоровая диета подразумевает определенное качество, количество и соотношение питательных веществ. Различные программы, как правило, обращают внимание на какой-нибудь один из этих факторов. Программа для Марса и Венеры учитывает все три, а также ваш пол и тип телосложения.

В книгах, посвященных диетам, практически никогда даже не упоминаются различия между полами, и очень немногие понимают, что мужчинам и женщинам для нормализации биохимических процессов в мозге и контроля над весом тела требуется различная диета. В этой главе мы рассмотрим, какие питательные вещества нужны представителям разных полов (качество, количество и соотношение).

Если с утра вы съедите низкокалорийный высокопитательный сбалансированный завтрак, вам не нужно особо беспокоиться о том, чтобы придерживаться безупречной диеты в течение всего дня.

Зная, какое качество, количество и соотношение питательных веществ требуется вашему организму, вы сможете без особого труда поддерживать необходимый баланс. Для начала давайте разберемся с основными элементами диеты для Марса и Венеры.

Получив необходимое количество калорий на завтрак, ваше тело с самого утра будет работать в оптимальном режиме. Ему не придется изнурять себя перевариванием избыточного количества пищи. По Просто старайтесь по возможности есть полезные непереработанные продукты, свежие овощи и фрукты и нежирные мясные продукты. Жиры в мясе животных и в яйцах птиц, которым не позволяют гулять на воле и есть свежую траву, неполноценны. Жиры животных, откармливаемых в стойлах зерном, бедны жирной кислотой омега-3, которая необходима для производства допамина и серотонина.

Исследования последних пяти лет показывают, что увеличение количества диетического жира омега-3 в рационе влечет за собой ряд благотворных результатов, включая смягчение симптомов предменструального синдрома у женщин и ослабление депрессии как у мужчин, так и у женщин. Пищевые добавки, содержащие жирную кислоту омега-3, способствуют снижению веса. Поэтому лучше всего покупать мясо животных, выращенных на пастбищах.

Хотя такое мясо дороже, оно того стоит. А дешевая быстрая еда, как правило, производится из мяса животных, выращенных в стойлах.

Если же вы вегетарианец, просто следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество зерновых и бобовых, которые содержат полный набор протеинов. Без полного набора протеинов в каждой трапезе, ваш мозг не сможет производить достаточное количество необходимых мозгу веществ.

Как вегетарианцам, так и невегетарианцам очень важно есть разнообразные овощи. Мяса и картофеля или риса и бобов (полный набор протеинов) недостаточно. Овощи полезны всем.

Натуральные овощи реже содержат вредные химические соединения, они богаче минералами и витаминами, которых так не хватает вашему телу.

Переработанные продукты не содержат нужного количества минеральных веществ, витаминов и ферментов. Готовя на огне натуральную пищу, вы убиваете все ферменты. Для того чтобы в ваш организм поступило как можно больше ферментов, ешьте побольше сырых продуктов — орехов, сухофруктов, моркови, помидоров, салата-латука и сельдерея. Чем темнее салат-латук, тем больше в нем полезных минеральных веществ. Если вы едите мало сырой пищи, значит, вам нужны пищевые добавки с ферментами и минеральными веществами.

Даже совсем немного сырой пищи лучше, чем ничего. Ешьте сырую пищу в начале трапезы, чтобы сразу дать телу побольше ферментов. Пережевывайте сырую пищу с особой тщательностью, чтобы активизировать способность тела использовать эти ферменты.

Пищеварение начинается во рту.

О полезных и вредных жирах написаны целые книги. Мои любимые и самые, на мой взгляд, доступные — «Ешьте жиры и сбрасывайте вес» Анны Луизы Гиттельман и «Принцип Шварцбайн» Дианы Шварцбайн. Они не только развеивают миф, будто жиры безусловно вредны, но и рассказывают о том, насколько некоторые жиры полезны. Вредны переработанные жиры. На этикетках они обозначены как гидрогенизированные жиры, то есть обогащенные водородом. С добавлением водорода к жиру удлиняется его срок хранения. А если жир не портится на полке, значит, он плохо переваривается и в желудке. Такой жир не просто бесполезен для тела, но и ядовит. Другое название этих продуктов — трансформированные жиры.

Исследования показывают, что гидрогенизированные жиры вызывают нарушение функционирования клеток, закупорку артерий и дегенеративные заболевания. Когда человек ест вредный жир, организм не распознает его, а поэтому не может ни переработать, ни использовать. Считается, что эти жиры также мешают телу нормально усваивать полезные жиры. А в рационе западного человека этих продуктов очень много.

Например, жаренные на масле продукты и маргарины содержат эти вредные жиры. При жарке все жиры гидрогенизируются под воздействием высокой температуры. Гидрогенизированные жиры, содержащиеся в маргарине и в тесте —две самые вредные жирные субстанции, которые люди употребляют в пищу.