Массаж при болях в спине и сколиозах
Шрифт:
Рассмотрим общие показания к применению массажа.
• Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата. Артриты, артрозы, ушибы, растяжения связочного аппарата и мышц, переломы, контрактуры, остеохондроз, сколиоз, анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева), миотонический синдром, плоскостопие, рахитические изменения.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится в период острых и подострых явлений, которые сопровождаются выраженными воспалительными реакциями (боль, отеки воспалительного характера, повышенная температура тела, обширные кровоизлияния); при наличии незаживших ран, гнойников, операционных швов; при остеомиелите, опухолях костей и суставов, туберкулезном поражении костей.
• Заболевания органов дыхания. Бронхиты, пневмония, эмфизема легких, пневмосклероз, бронхиальная астма в межприступный период.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится при острой стадии экссудативного плеврита, легочной недостаточности III степени, отеке легких, бронхоэктатической болезни в стадии тканевого распада, активной форме туберкулеза, онкологических процессах в органах дыхания.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь, гипотоническая болезнь, сосудистые дистонии, ишемическая болезнь, пороки сердца, инфаркт миокарда, функциональные нейрогенные расстройства сердечно-сосудистой системы, миокардиодистрофия.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится при пороках сердца в стадии декомпенсации; недостаточности кровообращения II и III степени; острых воспалительных заболеваниях миокарда; аневризмах сосудов, аорты, сердца; тромбозах; тромбофлебитах; острой сердечно-сосудистой недостаточности; аритмиях (мерцательной и пароксизмальной); гипертонии III степени; на поздних стадиях атеросклероза сосудов головного мозга.
• Заболевания нервной системы. Последствия нарушений мозгового кровообращения, последствия повреждений позвоночника и спинного мозга, детский церебральный паралич, невриты и невралгии, последствия полиомиелита, радикулиты, плексит, невропатии, болезнь Паркинсона.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится при воспалениях головного и спинного мозга и мозговых оболочек; поражениях нервов, корешков и сплетений с грубыми анатомическими нарушениями; опухолях спинного и головного мозга; судорожных припадках; психических заболеваниях с чрезмерным возбуждением; обострении заболеваний вегетативной нервной системы.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. Хронические гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические заболевания печени и желчевыводящих путей, дискинезии желудочно-кишечного тракта.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится при тошноте и рвоте; опухолях органов брюшной полости; наклонности к кровоточивости; выраженных болях внутренних органов; холецистите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения.
• Заболевания половой сферы. У мужчин: хронический простатит, атония предстательной железы, половые дисфункции; у женщин: спаечные процессы, аменорея, дисменорея, бесплодие, хронические заболевания труб, тазовой брюшины, слабость мускулатуры матки, климактерические неврозы.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится у мужчин при острых воспалительных процессах простаты и уретры, у женщин – при новообразованиях в матке и придатках; маточных кровотечениях; кровоточащих эрозиях шейки матки; острых воспалительных процессах половых органов; в период беременности (особенно в первые 6-8 недель и на последнем месяце); в послеродовой период и после аборта.
• Заболевания кожи. Сухая себорея волосистой части головы, выпадение волос, псориаз в стадии регрессии и ремиссии, угревая сыпь лица и туловища.
ВНИМАНИЕ
Массаж не проводится при инфекционных заболеваниях кожи; гнойничковых заболеваниях кожи (пиодермитах); грибковых заболеваниях кожи и ногтей; повреждениях и раздражениях кожи.
Подведем итоги. Массаж показан всем здоровым (или условно здоровым) людям с учетом их возраста и состояния организма. Детский массаж не должен быть слишком продолжительным и энергичным, а массаж для пожилых и ослабленных людей должен быть особенно щадящим.
Помните, что противопоказаниями к проведению массажа являются:
• высокая температура тела;
• острые воспалительные процессы;
• опухолевые процессы;
• судорожные припадки;
• свежие раны и другие повреждения кожи;
• острые боли неизвестного происхождения.
ГЛАВА 6 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Говоря о физических упражнениях, сложно переоценить их значимость в борьбе с недугами позвоночника. Наверное, именно упражнения следует поставить на первое место среди арсенала средств для профилактики и лечения остеохондроза и сколиоза (массаж, физиотерапия).
И массаж, и мануальная терапия, и физиотерапевтические процедуры имеют временный характер (то есть проводятся курсами) и, соответственно, временный эффект.
Упражнения доступны нам всегда. Их можно выполнять ежедневно, даже обходясь без специального оборудования (тренажеров или штанги). Кроме того, упражнения можно делать систематически, изо дня в день, принимать их как норму, как должное (например, как чистку зубов) и в результате получать положительные результаты.
Выполняя комплексы специальных упражнений в борьбе с болями в спине и сколиозами, мы решаем сразу несколько важных задач, среди которых:
• снятие статического (чрезмерного) напряжения мышц;
• использование насосной функции мышц для нормализации кровоснабжения и питания нуждающихся участков;
• укрепление суставно-связочного аппарата и мышечного корсета;
• нормализация мышечного тонуса и предотвращение деформаций при сколиозах.
Основной комплекс
Упражнение 1.
Исходное положение: стоя, руки сцеплены за спиной. На счет «раз», «два», «три», «четыре» делайте наклоны головой вперед – назад – влево – вправо (рис. 6.1). Выполнять упражнение следует медленно, пытаясь почувствовать, как тянутся мышцы шеи.