Чтение онлайн

1. Как влияют навыки работы с оружием на стабильность выполнения базовой техники у высококвалифицированных айкидоистов?

2. Какие изменения прогнозируются в психологической подготовке у айкидоистов при регулярной работе с оружием?

1. Написать эссе «Комплексы подготовки, составленные с использованием средств кендо, иайдо и дзёдо, для подготовки высококвалифицированных айкидоистов».

Эффективность выполнения техник – один из основных критериев оценки уровня мастерства в айкидо. При анализе атакующих действий спортсменов, занимающихся айкидо, было выявлено, что применения базовой техники против атакующих действий ногами недостаточно. Проблемой является тот факт, что айкидоист, не имея навыков атакующих действий ногами, не зная и не понимая принципов ударной техники ногами, не может эффективно проводить защитные действия против спортсменов, владеющих арсеналом нападающих ударов (к примеру – каратистов). Таким образом, необходимо разработать способ улучшения точности двигательных действий айкидоистов в защите от атакующих действий ногами, базирующийся на формировании навыков и умения применения атакующего действия ногами Мае-гери (прямой проникающий удар подушечной ступни), взятого из арсенала карате. Тем самым обеспечивается функциональное соединение атаки и защиты, используемое в практике, развивается координация и чувство гармонии, которые являются сутью искусства айкидо.

Необходимо было разработать эффективный способ улучшения качества применения защитных приемов в айкидо, используя формирование и совершенствование техники атакующего удара Мае-гери.

Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:

1) Изучить эффективность двигательных действий айкидоистов при выполнении защитных действий Ирими-нагэ от атакующих Мае-гери.

2) Дать сравнительную характеристику эффективности двигательных действий айкидоистов контрольной и экспериментальной групп на основе метода экспертных оценок с применением непараметрического Т-критерия Уайта.

При анализе литературных источников [17–21] и собственного профессионального опыта работы инструктором и экспертом по айкидо была выявлена проблематика в защитных действиях айкидоистов. Определены цели и задачи для решения проблемы. Выбраны средства, с помощью которых можно повысить эффективность защитных действий в айкидо. Средством атаки представлен прямолинейный удар ногой Мае-гери. Средством защиты – бросок Ирими-нагэ. Поставленные задачи были решены с помощью определённых конкретных методов, их рациональным сочетанием с общепедагогическими методами.

а) Педагогический метод. Применялись метод использования слова и метод обеспечения наглядности. Метод использования слова содержит в себе рассказ, объяснение, беседу, лекцию, инструктирование, комментарии и замечания, распоряжения, указания, команды. В метод обеспечения наглядности входили: метод непосредственной наглядности; метод опосредованной наглядности; методы направленного прочувствования двигательного действия; метод «срочной информации».

б) Специфический метод. Группа специфических методов включала в себя методы строго регламентированного упражнения и игровой метод.

Методы строго регламентированного упражнения обладают большими возможностями. Они позволяют осуществлять двигательную деятельность занимающихся по утвержденной программе; строго регламентировать нагрузку по объёму и интенсивности, а также управлять её динамикой в зависимости от психофизического состояния занимающихся и решаемых задач; точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки; избирательно воспитывать любое физическое качество человека; эффективно осваивать технику физических упражнений. Для выполнения основной задачи, усовершенствования точности двигательных действий защиты в айкидо, были изучены и адаптированы в тренировочный процесс методы воспитания необходимых в айкидо физических качеств. Методы воспитания физических качеств были сведены к следующим пяти типам: равномерный, переменный, повторный, интервальный и круговой методы.

Игровой метод – это такой способ использования двигательных действий, когда организация и сам процесс двигательной деятельности построены по определённому замыслу и плану, то есть на сюжетной основе.

Для достижения поставленной цели необходимо было, прежде всего, повысить уровень развития скоростных и координационных физических качеств. При совершенствовании скоростных способностей особое внимание было уделено развитию сложной двигательной реакции, которая делится на два вида: реакция на движущийся объект; реакция с выбором, связанная с необходимостью выбора из нескольких возможных вариантов одного наиболее подходящего действия. Основным методом её воспитания является повторный метод – быстрое многократное реагирование на внезапно появляющийся известный сигнал (контратака Ирими-нагэ на атаку Мае-гери).

К координации движений можно отнести целый ряд способностей, из которых были выделены три группы. Первая группа: способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений. Вторая группа: способности поддерживать статическое и динамическое равновесие. Третья группа: способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряжённости.

Для улучшения координации айкидоистов были использованы основные методы воспитания координационных качеств. Во-первых, обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Во-вторых, воспитание качества перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. В-третьих, повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Для развития координационных способностей при разучивании новых достаточно сложных двигательных действий был применен стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях. Также был использован метод вариативного упражнения со строгой регламентацией вариативности действий и условий выполнения, а именно:

– строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия;

– изменение исходных и конечных положений;

– изменений способов выполнения действия;

– «зеркальное» выполнение упражнений;

– выполнение двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат;

– выполнение упражнений с исключением зрительного контроля – с закрытыми глазами.

Рациональное сочетание перечисленных выше методов позволило нам эффективно корректировать тренировочный процесс и значительно улучшить практическое применение защитных действий в айкидо против атакующих действий ногами.

в) Метод экспертных оценок. Большинство педагогических явлений не имеет количественного выражения. Необходимо оценивать качество и эффективность проводимого приёма. В таком случае используется метод экспертных оценок с привлечением специалистов-экспертов. В основе экспертизы, использованной в нашей работе, лежит ранжирование – определение относительной значимости объектов экспертизы на основе упорядочения. Так как используемый метод во многом носит субъективный характер, необходимо применить методы математической статистики для определения достоверности экспертных оценок. Для нашего исследования мы использовали методику определения достоверности различий по Т-критерию Уайта [22]. Сущность методики заключается в следующем. Результаты экспериментальных и контрольных групп ранжируют в общий ряд и находят их ранги. Затем эти ранги суммируют отдельно для каждой группы. Если сравниваемые результаты этих групп совершенно не отличаются один от другого, то эти суммы их рангов должны быть равны между собой, и наоборот. Чем значительнее расхождение между полученными результатами, тем больше разница между суммами их рангов.

Организация исследования.

В исследовании приняло участие 15 айкидоистов – мужчины в возрасте от 30 до 40 лет, имеющие мастерский уровень 1–2 дан. В экспериментальной группе было 8 человек, в контрольной группе – 7. Были привлечены три эксперта, мастерский уровень которых 3 дан.

Исследование проводилось в три этапа. На первом этапе проводились теоретические исследования, был разработан план эксперимента. На втором этапе длительностью шесть месяцев был осуществлен эксперимент, включающий в себя входной экспертный контроль исходного уровня защитной техники айкидоистов, учебно-тренировочный процесс, в котором экспериментальная группа дополнительно разучивала атакующий удар Мае-гери и защитный прием Ирими-нагэ. На третьем этапе проводился повторный экспертный контроль. Обрабатывались и анализировались полученные данные.