Чтение онлайн

Для повышения валидности экспертного контроля была разработана методика интегрального тестирования. Техники выполнения приемов айкидо участниками экспериментальной и контрольной групп оценивались экспертной комиссией по 10-бальной шкале, где 1 балл – наихудший результат, 10 баллов – наилучший результат. Комплексная оценка в баллах выставлялась за техническое действие с учётом следующих параметров:

– чувство дистанции (маай);

– время реагирования на атаку;

– время выполнения защитного действия;

– состояния психологической мобилизации до и после выполнения технического действия (дзансин);

– эффективность защитного технического действия.

Входной контроль выполнения технических приемов участниками экспериментальной и контрольной групп показал средне-стабильный уровень подготовки айкидоистов (таблица 9).

Таблица 9 – Экспертная оценка техники айкидок экспериментальной и контрольной групп при первичном тестировании

Спортсмены экспериментальной и контрольной групп в течение шести месяцев занимались по определенным для каждой из них учебно-тренировочным планам. Айкидоисты экспериментальной группы в течение этого времени дополнительно освоили и развивали навыки выполнения атакующего удара Мае-гери и защитного приема Ирими-нагэ по разработанной авторской методике.

Занимающиеся распределяются на несколько групп. Каждая из групп занимает определённую «станцию» – специально оборудованное место в тренировочном зале. Каждая станция предназначена для совершенствования определённой формы проявления быстроты. Количество станций может быть различным. Например, при четырёх станциях:

– на первой совершенствуют скорость одиночных ударов ногой Мае-гери (улучшается время выполнения одиночного движения);

– на второй – скорость защитных действий с применением броска Ирими-наге от удара Мае-гери (улучшается время двигательной реакции);

– на третьей – скорость передвижений (улучшается время выполнения одиночного движения – уход с линии атаки с применением блокировки);

– на четвёртой – быстроту серийных ударов Мае-гери (улучшается частота одиночных движений в единицу времени), выполняемых с максимально возможной частотой.

Время выполнения упражнений на станциях должно составлять 2–3 минуты, в зависимости от уровня подготовленности занимающихся.

По команде инструктора, занимающиеся начинают одновременно выполнять упражнения. После отдыха, необходимого для восстановления работоспособности, группа переходит на следующую станцию. Пройдя полный круг, занимающиеся выполняют упражнения на расслабление и растягивание тех мышечных групп, которые наиболее интенсивно подвергались нагрузке.

При использовании метода круговой тренировки, как одиночные, так и серийные удары целесообразно выполнять на специальных снарядах (мешках, грушах), а отработку передвижений и защитных действий в паре с партнёром. При отработке серий ударов с максимальной частотой каждые 10–15 секунд необходимо делать 20–30 секундный перерыв.

Таким образом, при 2-х минутной работе на станции занимающийся может выполнять 3–4 серии, а при 3-х минутной работе – 5–6 серий.

По окончании шести месяцев тренировочных занятий был проведен повторный экспертный контроль выполнения технических приемов айкидо спортсменами обеих групп, который показал рост оценок техники экспериментальной группы по отношению к контрольной (таблица 10).

Таблица 10 – Экспертная оценка техники айкидоистов экспериментальной и контрольной групп по окончании эксперимента

Собранный, изученный и систематизированный материал позволил сформировать теоретическую основу работы, доказывающую, что разработанный способ совершенствования защиты в айкидо посредством моделирования атакующих действий ногами на примере применения защитного приема Ирими-нагэ от атакующего удара Мае-гери, способствует повышению эффективности тренировочного процесса. В основе способа лежит совокупность специально подобранных педагогических методов. Был проведён эксперимент с применением методов математической статистики, который подтвердил эффективность разработанного способа.

В рамках данной работы были изучены тактико-технические особенности удара ногой Мае-гери, теория атаки и защиты в айкидо. Всё это в совокупности позволяет моделировать безопасный и эффективный тренировочный процесс.

Таким образом, изучение этой темы имеет практическую значимость, оно помогает выстроить гармоничное представление о том, как повысить эффективность применения базовой техники айкидо против атакующих действий ногами.

1. Защита от каких ударов ногами входит в аттестационную программу айкидоистов?

2. Какое боевое искусство, единоборство, вид спорта с применением ударов ногами подходит для подготовки айкидоистов?

3. Защиту от каких ударов ногами нужно добавить в подготовку айкидоистов?

1. Написать эссе «Комплекс подготовки ударной технике ногами в айкидо».

Раздел работы с оружием в айкидо (Буки-вадза) – делится на три составляющих: защита от нападения с ножом (танто-дори); защита от нападения с мечом (тачи-дори); защита от нападения с шестом (дзё-дори). Работа с оружием улучшает понимание дистанции, что позволяет более эффективно выполнять технические действия. Помимо этого, практики айкидо, в которых приходится защищаться от нападения с оружием, повышают уровень психологической подготовленности, что позволяет более уверенно выполнять защитные действия против вооружённого нападающего, более спокойно и прагматично оценивать сложившуюся ситуацию и выбирать оптимальные пути её решения.

Нами, инструкторами региональной общественной организации «Ассоциация Айкидо Айкикай Свердловской области», разработана методика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства для сдачи квалификационных экзаменов, во время которых используется оружие: нож – 2 дан; меч и шест – 3 дан [23] (Приложение 7). Критерии оценки выполнения техник айкидо в разделе Буки-вадза (работа с оружием) приведены в таблице 11.

Таблица 11 – Критерии оценки технико-тактической и психологической подготовленности айкидоиста при сдаче квалификационных экзаменов на 2–3 даны [23]